Hypokalorická strava pre ženy Vodnár -, inšpirácia každý deň

Raňajky: varené vajce, paprika, plátok čierneho chleba
Snack: grapefruit
Obed: Grilované kuracie prsia so zeleninovým šalátom (mrkva, zeler, jablko) pripravené s trochou citrónu a soľou - bez omáčok
Chuť: 1-2 pomaranče
Večera: Nízkotučný jogurt, jablko a sušené ovocie

Raňajky: jogurt s kukuričnými lupienkami
Snack: 1-2 jablká
Obed: Grilované alebo varené chudé hovädzie mäso s kapustovým šalátom pripravené iba so soľou a citrónom
Snack: Grepfruit
Večera: Paradajkový šalát s uhorkou a trochou diétneho syra, pripravený len s citrónovou šťavou (bez omáčok, oleja alebo iných prísad)

Raňajky: Diétny kravský syr s vareným vajíčkom a plátkom celozrnného chleba
Snack: Grapefruit alebo pomaranče
Obed: Grilovaná alebo varená ryba, sušené ovocie
Snack: surová mrkva alebo zelená paprika
Večera: Šalát zo zeleného špenátu (pripravený iba so soľou a citrónom), jablko

---