Hypotyreóza Ako stále môžete chudnúť
Ak trpíte nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy, chudnutie nechcených kilogramov je často ešte ťažšie, ako už je. Preto sme za vás zistili, ako to ešte môže fungovať.
Vyskúšali ste všetky druhy diét a dôkladne ste si preštudovali stravu. Napriek všetkému úsiliu však jednoducho nedošlo k dlhodobému úspechu. Táto skutočnosť môže úzko súvisieť s fungovaním štítnej žľazy, pretože je nevyhnutná pre vývoj vašich hormónov a dôležitých metabolických procesov. Je teda tiež zodpovedná za to, či priberáte alebo chudnete. Ak niekto trpí nedostatočnou aktivitou tohto orgánu, môže sa spomaliť metabolizmus a človek sa cíti slabý a bezvládny, takže nie je schopný vykonávať športové aktivity. Aj keď nejete viac ako predtým, na váhe spozorujete priberanie alebo stagnáciu. Aj keď sa vám zdá táto situácia beznádejná, poznáme tipy a triky, pomocou ktorých môžete aj naďalej chudnúť.
Schudnite napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy: Tu je návod
Aby ste zvládli funkciu štítnej žľazy a dokázali s ňou bez problémov žiť, mali by ste sa najskôr obrátiť na odborníka. Pomocou krvného testu to môže objasniť, ako sa presne správajú vaše hodnoty a či skutočne trpíte takouto hypofunkciou. Všeobecne je však tento stav oveľa častejší u žien ako u mužov a postihuje asi 2 percentá populácie. Ak lekár, ktorému dôverujete, zaznamenal, že vaša štítna žľaza nefunguje správne, mali by ste si uvedomiť, že chudnutie je náročnejšie ako u iných žien. Nie je to však nemožné! Odborník vám najskôr pomôže predpísaním hormónu štítnej žľazy tyroxínu, s ktorým môže vaša domácnosť a najmä váš metabolizmus pri každodennom užívaní získať rovnováhu.
Potom existujú dve dôležité oblasti, ktoré môžete použiť na dosiahnutie chudnutia. Jednak to platí pre veľa pohybu a predovšetkým na integráciu vytrvalostného tréningu do tréningovej rutiny. Ľahké cvičenie s vlastnou váhou tiež pomáha posilniť vaše svaly, čo vám zase pomôže pri chudnutí. Na druhej strane môžete urobiť zmeny v strave. Z tohto dôvodu by ste si mali dať za cieľ trvalú zmenu stravovacích návykov a nemali by ste sa držať nárazových diét, s ktorými ste úspešní iba krátkodobo a ktoré môžu mať niekedy dokonca negatívne zdravotné následky. Čerstvé potraviny, ako je veľa zeleniny, ktorá si zachováva väčšinu vitamínov v pare, a ovocie, ako aj vyvážené celozrnné výrobky, ktoré vás z dlhodobého hľadiska zasýtia, sú teraz presne to pravé. Ak chcete schudnúť aj napriek tomu, že máte málo aktívnu štítnu žľazu, mali by ste do svojej stravy pridať aj potraviny bohaté na bielkoviny a bielkoviny, ako sú ryby, mäso, tofu alebo vajcia.
Bez čoho sa najradšej zaobídete alebo čo radšej budete jesť menej, sú nezdravé občerstvenie, sladkosti a hotové výrobky, čo by mohlo prekaziť vašu dobrú váhu a naštartovať kilogramy. Nakoniec by sa mal tiež znížiť obsah tuku vo vašich jedlách. Ak budete postupovať podľa týchto tipov, prejavíte vytrvalosť a budete pravidelne navštevovať lekára, nič vám nebude stáť v ceste úspechu aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. 😉
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: