Hypotyreóza je príčinou výkrmovej diéty; Strava
Hypotyreóza alebo neaktívna štítna žľaza je stav, ktorý postihuje ženy - 10-krát viac ako mužov - vo veku okolo 45 rokov. Jeho príznaky sa líšia v závislosti od typu a závažnosti stavu a zahŕňajú: neopodstatnené zvýšenie hmotnosti, únavu, zápchu, intoleranciu na chlad, silnú menštruáciu alebo rednutie vlasov.
Preto ak sa vyskytne niektorý alebo všetky tieto príznaky, je nevyhnutné vyhľadať lekára. V závislosti od hladiny hormónov štítnej žľazy a hypofýzy budú lieky predpísané tak, aby štítna žľaza fungovala normálne.
Aj pri užívaní liekov ľudia s hypotyreoidizmom zhadzujú kilá ťažšie, a preto je pri liečbe tohto stavu nevyhnutná správna strava a pravidelná fyzická aktivita. Z hľadiska výživy existuje množstvo minerálov a mikroživín, ktoré svojím špecifickým pôsobením zohrávajú pozitívnu úlohu pri vyvážení funkcie štítnej žľazy.
Je dobre známe, že nedostatok jódu v strave je spojený s hypotyreózou. Existujú krajiny ako Japonsko, kde sa užíva profylaktický jód (v priemere 3 mg/deň) a tieto krajiny majú veľmi nízku mieru tohto ochorenia.
Z morskej soli sa môže prijímať dostatočné množstvo jódu a doplnky by sa mali prijímať iba na odporúčanie lekára, pretože prebytok jódu môže tiež viesť k hypotyreóze. Významné množstvo jódu v potrave sa nachádza v čerstvých rybách a orechoch.
Vitamín E je obzvlášť dôležitý pre udržanie rovnováhy štítnej žľazy, a preto by sa mal konzumovať: chlieb z pšeničných a ražných otrúb, varená pšenica, naklíčená pšenica, zeler, špenát, mrkva, petržlen, sója a v neposlednom rade ryby.
Selén je považovaný za mikroelement s dôležitou úlohou pre zdravie štítnej žľazy vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam, blokujúcim tvorbu voľných radikálov.
Významné množstvo selénu je možné odobrať z: celozrnného pečiva, otrúb, orechov, paradajok, cibule, brokolice a tuniaka.
Nedávna štúdia uskutočnená v Taliansku odhalila, že dostatočný príjem zinku zlepšuje funkciu štítnej žľazy u pacientov s hypotyreózou. Bohatým zdrojom zinku sú: hydina, hovädzie, jahňacie, ryby, mäkkýše, mlieko a celozrnné výrobky.
Aby sa zabránilo dysfunkcii štítnej žľazy diétneho pôvodu, je potrebné prijať rad jednoduchých a praktických opatrení:
Obmedzujúce potraviny pôsobiace proti štítnej žľaze: kapusta, sušené fazule, sója.
Vyhýbajte sa stimulantom, ako je káva, kola, nikotín alebo alkohol, ktoré majú vplyv na zdravie štítnej žľazy.
Kontrola úrovne denného stresu, ktorý sa považuje za hlavný faktor v prospech hypotyreózy.
Prijmite pravidelný denný program fyzickej aktivity v trvaní najmenej 30 minút, aby ste zrýchlili metabolizmus a podporili priberanie na váhe.