Hypoxi dlhodobé chudnutie!
Hotový! Štyri týždne Hypoxi skončili. A za posledných pár týždňov sa toho udialo veľa. Okrem skvelého začiatku som musel medzi tým bojovať proti túžbe po sladkom. Počas štvortýždňového tréningu som bol tiež schopný naučiť sa, čo to znamená zdravo a vedome sa stravovať a pomocou pravidelného cvičenia získať úplne nové povedomie o tele. Ale vždy jeden za druhým.
Ako sa to všetko začalo
Vyvážená a vedomá strava je kľúčom!
Boj s cukrovinkami
Pri mojej druhej návšteve som šiel prvýkrát do komory so striedavým tlakom. Predtým ma však merali na siedmich rôznych miestach. Vrátane pása (70 cm), bokov („sedlové tašky“ 99 cm), brucha (88 cm) a spodnej časti. Mimochodom, po prvých troch tréningových jednotkách váhy ukazovali iba 61,6 kilogramu - O 1,3 kila menej ako pri mojom prvom stretnutí. Wow! Prebudila sa moja motivácia. Je toho ešte veľa.
Ale v druhom týždni som mal malý neúspech. Ako priznaný sladký zub bol tvarohový koláč a čokoládová tyčinka do značnej miery spravodlivé. Pretože zrazu mi váha opäť stúpa 62,3 kilogramu. A napriek tomu som sa rozhodol, že budem neustále prinášať na váhe o niečo menej. Ale neúspechy sú ľudské. Tretí týždeň prebiehal takmer ideálne. Bez toho, aby som podľahla pokušeniu, som ešte trikrát trénovala a vo fitku som sa začala cítiť čoraz pohodlnejšie. Počas jednotky môžete veľmi dobre relaxovať, najmä po namáhavom dni v práci. Buď sa rozhodnete čítať, počúvať hudbu alebo jednoducho nič neurobíte a zavriete oči - iba 30 minút, v ktorých nemusíte na nič myslieť.
Či už ste osobný tréner alebo jednoducho kontaktná osoba, získanie podpory môže mať zásadný význam.
Spodný riadok
V štúdiu som sa od začiatku cítil veľmi príjemne. Jednoznačným plusom je v každom prípade individuálna podpora presahujúca rámec školenia. Prvýkrát mi ponúkla Beatrix Biczok, aby som vám mohol v prípade núdze zavolať (napríklad: „Neviem, čo mám jesť!“). V bežnej telocvični takúto službu nemôžete čakať. Tiež ma znova a znova motivovala a po presnom vyhodnotení mojich stravovacích plánov mi dala tipy a odhalila, ako môžem čeliť svojej chuti. Napríklad som potom chytil 2 alebo 3 kúsky tmavej čokolády, pretože táto svojím vysokým obsahom kakaa uspokojuje túžbu po sladkostiach oveľa rýchlejšie ako mliečna čokoláda. K dispozícii je tiež hrsť nepražených, solených orechov alebo kúsok klobásy z chladničky.
Čo bolo pre mňa tiež veľmi príjemné, že štúdio navštevujú iba ženy. V Elbchaussee sú navyše iba štyri rôzne zariadenia. Preto je možné, že občas trénujete aj sami, a tak si ešte viac môžete vychutnať relaxačný efekt, ktorý sa dostaví sám. Pre tých, ktorí nemajú radi šport, je Hypoxi tiež dobrou alternatívou. Polhodinový tréning je nielen časovo nenáročný, ale aj zvlášť namáhavý. Aj keď som si zabudol športové tričko a nohavice, po sedení som mohol opustiť štúdio vo svojich šatách bez zápachu potu.
Dátumy školenia sa stanovujú každý týždeň nanovo. Každý, kto sa kedy prihlásil do telocvične, ale nikdy nešiel, to tu určite neurobí. Kto nedodrží dohodnutý termín, musí zaplatiť paušálny storno poplatok. V tomto prípade naozaj dobrý prístup, pretože koniec koncov robíte niečo pre svoje vlastné telo a tak si termín určite strážite. Ďalší pozitívny efekt: naučíte sa jesť zdravo a správne. Pretože zmena stravovania je dôležitou súčasťou metódy Hypoxi, pomocou trénerov sa dozviete, čo telo skutočne potrebuje a čo nie. Cesta, po ktorej budem určite kráčať aj v budúcnosti.
O úspechu sa často nerozhoduje na váhe, ale pomocou pásky!
Celkovo som sa za štyri týždne naučil, ako pracovať na svojej postave a chudnúť bez hladovania. Metóda, ktorú môžem každému len odporučiť. Aj keď by ste chceli pred dovolenkou zhodiť ďalšie tri alebo štyri kilogramy, Hypoxi je zdravý a dlhotrvajúci spôsob prípravy na sezónu bikín.
Všetky správy v denníku hypoxi nájdete tu: