Iba jeden z piatich ľudí si dokáže udržať svoju váhu získanú postupom

ľudí

Udržanie optimálnej hmotnosti pre ľudí, ktorí prešli procesom chudnutia, je často výzvou ako chudnutie. Úspešnosť spočívajúca v udržiavaní hmotnosti je pomerne nízka. správny Španielska spoločnosť pre štúdium obezity (SEEDO), akonáhle schudnú, iba každý piaty človek si dokáže udržať svoju váhu. Na druhej strane prijatie určitých opatrení na kontrolu potravín a ich udržiavanie po dobu dvoch až piatich rokov môže značne zvýšiť úspešnosť pri udržiavaní optimálnej hmotnosti.

Podľa štúdie uskutočnenej španielskym ministerstvom zdravotníctva, spotreby a sociálnych vecí súčasne môže zmena stravovania a životného štýlu prispieť k zníženiu nadváhy až o 10%.

Mierna konzumácia fermentovaných nápojov, čo je kategória, ktorá zahŕňa pivo, sa dá začleniť do zdravého životného štýlu, a to aj do jedálnička ľudí, ktorí si chcú udržať optimálnu telesnú hmotnosť. Pivo má 100% prírodné zložky (droždie, chmeľ, obilniny a viac ako 90% vody) a pri miernej konzumácii má nízky kalorický príjem: 90 kcal až 200 ml v alkoholovej verzii a iba 34 kcal v nealkoholickej verzii, za rovnakú sumu. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby v prípade piva nebola prekročená denná spotreba 330 ml pre ženy a 660 ml pre mužov, čo predstavuje miernu spotrebu.

Umiernená konzumácia piva a stredomorská strava

Pokiaľ ide o zdravie a kvalitu života, zdá sa, že stredomorská strava spĺňa všetky kritériá na zabezpečenie kompletnej, rozmanitej a vyváženej stravy. Vyznačuje sa množstvom rastlinných potravín (zelenina, strukoviny, ovocie alebo orechy), používaním olivového oleja ako hlavného zdroja tukov, konzumáciou rýb, mliečnych výrobkov a vajec, malým množstvom červeného mäsa. Umiernená konzumácia fermentovaných nápojov si môže nájsť miesto v stredomorskej strave, ktorá sprevádza rôzne jedlá. Zároveň môže pivo vďaka obsahu obilnín poskytovať časť dennej potreby vlákniny v tele.

Príspevok stredomorskej stravy k celkovému zdravotnému stavu bol zdôraznený v štúdii PREDIMED (PREVENCIA prostredníctvom stredomorskej stravy), ktorá tiež analyzovala vzťah medzi stredomorskou stravou a miernou konzumáciou fermentovaných nápojov na kardiovaskulárne zdravie. Štúdia ukázala, že strava založená na stredomorskej strave môže znížiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody až o 30%. Súčasne ďalšie štúdie uskutočňované v priebehu času, a to aj v Rumunsku, potvrdili priaznivé účinky miernej konzumácie piva na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb a pozitívny vplyv na udržanie rovnováhy zrážania tekutín v krvi.

piatich
„Pivo je fermentovaný nápoj s relatívne nízkym percentom alkoholu a vďaka svojim prírodným zložkám môže pri modernej konzumácii poskytnúť telu vitamíny a minerály, ktoré sú zdrojom bioaktívnych zlúčenín, ako sú polyfenoly. Konzumácia potravín bohatých na tieto zlúčeniny môže okrem iného pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. A pokiaľ ide o pivo a telesnú hmotnosť, štúdie preukázali, že mierna konzumácia piva nemá vplyv na index telesnej hmotnosti, obvod brucha ani na pomer bedra a bokov, “uviedol. Corina Zugravu, Predseda Centra pre štúdie o pive, zdraví a výžive.

Dlhovekosť a zdravie nášho tela sú výsledkom vyváženej stravy, ale aj zodpovedného životného štýlu všeobecne: neustálej fyzickej aktivity, dobrého zvládania stresu, aktívneho spoločenského života.