Iba neperlivá voda na chudnutie

Elixír života, voda, by sa mal piť každý deň. Odporúčané denné množstvo je medzi 1,5 a 2 litrami. Ak chcete schudnúť, mali by ste uprednostniť vodu, pretože neobsahuje žiadne kalórie.

voda

Šumivé alebo stále?

Pitná voda spaľuje veľa tukov. Voda na hydratáciu pri chudnutí je preto ideálna. Ktorá voda je však na chudnutie lepšia - perlivá alebo neperlivá? Odpoveď: neperlivá voda. Aspoň to odporúčajú odborníci. Perlivá voda totiž stimuluje chuť do jedla. Stojatá voda však nedráždi žalúdok a zaisťuje rýchly pocit sýtosti. Najlepšie je vypiť 1 pohár studenej vody ku každému jedlu, pretože to vedie k skorému sýtosti.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Alternatívy k čistej vode

Každý, kto športuje, by mal používať aj stojatú vodu. Alternatíva k vode z vodovodu. Pretože voda nemá žiadnu chuť okrem kalórií, mnoho ľudí nedokáže vypiť svoje 1,5 až 2 litre denne. Alternatívne je možné na dosiahnutie tohto množstva piť čaje a džúsy na rozprašovanie. Tieto majú dosť rozmanitú chuť. Ak chcete schudnúť, sóda, kofeínové nápoje a alkohol nie sú náhradou vody. Môžete tiež pravidelne cvičiť pitie vody: V deň voľna od raňajok do večere jednoducho vypite 150 ml vody každú hodinu.