Iba ovocie; Jedzte zeleninu (zdravie, výživa, chudnutie)

Ak ste ovocie a zeleninu iba 1 týždeň, trochu sladkostí a medzi tým si zacvičte. Koľko by ste schudli ?

ovocie

Prosím, len užitočné odpovede!:)

Prosím nekomentujte „toto je nezdravé“ ani nič, ďakujem.:)

5 odpovedí

Mohli by ste schudnúť, ale bohužiaľ menej v tukovej hmote a hlavne v hodnotnej svalovej hmote. Ovocie a zelenina obsahujú iba veľmi malé množstvo bielkovín. Ak chcete získať dennú potrebu, musíte spotrebovať extrémne množstvo. Telo teda musí využívať svoju vlastnú svalovú hmotu ako rezervu. Výsledkom by bolo, že by ste nakoniec boli na konci ovocno-zeleninovej diéty fyzicky oslabení a čo je najdôležitejšie, znížil by sa váš bazálny metabolizmus, pretože svaly spotrebúvajú veľa energie, aj keď odpočívate. To znamená, že potom, pri rovnakom príjme potravy, môžete pribrať rýchlejšie ako predtým.

Ani zďaleka nejde o otázku hmotnosti, nie je nevyhnutne dobrý nápad konzumovať iba ovocie a zeleninu, pretože obe sú často veľmi kyslé v surovej forme a z dlhodobého hľadiska napádajú zubnú sklovinu. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k degradácii zubnej skloviny. Takže ak to ešte chcete podstúpiť, odporučil by som si vypláchnuť ústa veľkým množstvom vody alebo mlieka alebo žuvačiek, aby ste do polovice neutralizovali kyseliny po konzumácii kyslého ovocia (napr. Jabĺk, hrozna, bobúľ) a surovej zeleniny.