Iba radikálne schudnutá potom opäť pribúdala (chudnutie, strava)
Momentálne držím (diétu?) Takže to nie je správna strava. Poriadne ma zjedzte a cvičte. Som muž 26 rokov, mám 186gr a predtým vážil 100kg.
Teraz som schudol 10 kg za posledné 3 dni, 0,5 kg denne a zrazu váha ukazuje opäť o 2 kg viac. Čo sa deje v tele, ako môžem naraz pribrať 2 kg? dnes to bolo opäť o 200 gramov menej. Je to normálne alebo čo môžem urobiť?
5 odpovedí
Vážte vždy triezvo a súčasne.
Môžu to byť jednoducho kolísanie vody (o 200 g viac. Pohár vody v žalúdku.) A vlastne vám nič nehovorí.
Aj keď rýchlo chudnete, automaticky neprichádzate o tuk a svaly, strácate aj viac vody.
Ide o bežné výkyvy, a preto by ste sa nemali vážiť každý deň, maximálne však raz týždenne v rovnakom čase.
Takéto násilné kúry neprinášajú nič (väčšinou iba stratu vody), ale iba niekoľkoročné zmeny stravovania a životného štýlu.
Svalstvo je ťažšie ako tuk
Áno, ale preto priberiete za deň 2 kilá
Myslím, že vám môžem dať niekoľko tipov.
Fb.Admir-arnela odobasic
podobné otázky
Hej . včera ráno som ešte vážil 53,8 . večer 54 a dnes ráno 50,8 ? potom som sa často dostal na váhu a vždy to ukazuje niečo okolo 50
Som na diéte Layenberger Fit + Feelgood 5 týždňov. Spočiatku išlo všetko ok. Schudla som 4 kg. Ale odkedy som začal znovu jesť (vždy je to pod 500kcal) a nahradil som dve jedlá šejkami, pribral som opäť 2kg. Ako tomu mám zabrániť a ešte viac schudnúť ?
Dobrý deň, stále mi neveríte, ale ako sa dočítate vyššie, od včera som schudla 4 kg! Včera som na prázdny žalúdok stále vážil 64 kg (maximum) a minimálne 62 kg. A diétujem a cvičím asi 3-4 dni. A dnes ráno sa vážim a moja váha ukazuje 59 kg! Neveril som tomu, a tak som sa po jedle vážil (61 kg) a opäť len 60 kg. Prečo to tak môže byť?
Hľadanie radikálnej stravy bez ohľadu na to, či jojo efekt alebo nezdravý niekto pozná ?
Ahojte priatelia, práve som sa dostal na váhu (niekoľkokrát) a vidím, že vážim o 2 kg menej ako včera. Momentálne držím diétu a včera som sa stravovala poriadne, takže žiadna nulová diéta alebo niečo také, tiež som si išla zabehať. Minulý týždeň som schudol takmer 1 kg za 2 dni. Ako to môže byť? Je narušená rovnováha alebo príliš dobrý metabolizmus, ktorý som predtým nemal?
Dnes som športoval a opäť poriadne trénoval. Ako som však pribral 2 kg?
Správne som sa stravoval a dokonca som aj správne cvičil.
Po cvičení som vypil jablkový spritzer a horúce mlieko s medom. Nič iné nejedzte. Dokonca som dúfal, že budem na poludnie o niečo ľahší ako dnes.
Nemôže byť pravda, že vďaka tomu priberiem 2 kg. Venoval som sa aj silovému tréningu, ale nemyslím si, že som nabral 2kg svalovej hmoty! ^^
Ak sa stravujem takto niekoľko týždňov, aby som zistil, či to pomôže, stravujem sa tak, že nekonzumujem žiadne sacharidy, ale skôr ryby, mäso, šalát, zeleninu a veľa bielkovín. Schudol som 1 kg len za 1 týždeň
Je to však nárazová diéta? Samozrejme, že pomaly pomaly opäť stúpnem na sacharidy, ale v skutočnosti to nie je strava, v ktorej dostávam jojo efekt, však? Šport je samozrejme tiež zahrnutý
Pred týždňom som sa večer vážila po šaláte. Hmotnosť bola 76,6 kg. Dnes som sa vážil nalačno. Vážil som 75,6kg. Práve som sa vrátil na váhu a vážil som 76,6 kg. Ale predtým som veľa jedla. Cukorové zrná, červená kapusta, kuracie mäso, jahňací šalát. Všetko v relatívne „veľkom“ množstve. Teraz by ma zaujímalo, či som schudla alebo či moja váha zostala rovnaká? Mali by ste sa vážiť večer alebo ráno?
Ahojte ľudia (som žena 14 rokov 1,59 cm a váha 61 kg) Tak som sa 10. 10. 2014 rozhodol pre diétu, pretože som stále vážil 60 kg a keď som 10. 12. 2014 prestal držať diétu, vážil som 56 kg a Tiež som z toho mal veľkú radosť a Dan keď som po týždni začal znovu jesť, mal som zrazu 61 kg a bol som šokovaný zo svojho života, ahoj to nie je možné po týždni som pribral 5 kg ale keď som skončil s diétou Jedol som aj veľa sladkých vecí kvôli Vianociam a tak ďalej, ale to nie je možné pribrať 5 kg, že? Ps. Mal som kamennú stravu, takže paleo diétu
Momentálne držím diétu omad a behám 3-krát týždenne (piatok až nedeľa) po dobu 30 minút.
Potom sa osprchujem a potom si trochu zacvičím (50 brušákov, 20 brušákov).
Po diéte som však musel prestať trénovať, a preto by ma zaujímalo, či mi to pomôže trochu si zacvičiť po joggingu počas diéty.
Začal som 8. apríla a vážil som 84 kg a 78,5 kg. Plánoval som vziať 10 - 15 kg.
Ja muž 26 ročný som vážil 186gr pred 2 mesiacmi 100kg a teraz 89,5. Aj keď si dávam pozor na stravu a mám každý deň kalorický deficit, dal som si 900 gramov. Minulý týždeň som vážil 88,6 kg a predvčerom na Silvestra 88,5 kg. je to tým, že nešportujem? Veľa pite a inak choďte do práce. Moje brucho musí byť eeg
Dobrý deň, v lete som začala s diétou. Tam som stále vážil 104,8 kg a dnes vážim 83,5 kg, takže som od polovice letných prázdnin schudol na 21,3 kg, nedávno som hrával vo futbalovom klube (tréning raz týždenne) a potom mám krosového trénera Robím 3 - 5 krát týždenne a robím to hodinu. Stravujem sa veľmi zdravo, to znamená, že nemám čokoládu, chipsy ani nápoje so sladidlami. Už nejem sacharidy, pretože na ne mám alergickú reakciu, takže ráno jem špaldový chlieb atď. Teraz však kilogramy klesajú, nie ako pred niekoľkými mesiacmi. Je to normálne? PS: Mám 17 rokov a 173 cm. Môžete mi dať ešte pár tipov ?
Potešila by ma akákoľvek odpoveď:) Ďakujem
Rýchlo som schudol 17 kg zmenou stravovania, ale váha v určitom okamihu stagnovala. Potom som sa rozhodol, že budem 1-2 týždne robiť dietu Layenberger shake. Robím to už týždeň a nemám z toho zlý pocit, ani nie som hladný, ale nič si nevyzliekam. Kupodivu sa ma všetci po tomto týždni pýtali, či by som prijal viac a či by niekto videl taký „ostrý“ rozdiel. Na váhe sa nič nezmenilo, je však možné, že kvôli vysokému obsahu bielkovín v kokteiloch dochádza k úbytku hmotnosti na váhe až po niekoľkých týždňoch ?
Má s tým niekto skúsenosti?
Začal som teda držať diétu a všimol som si, že môj brušný tuk je jemnejší. (zatiaľ iba asi 2 kg) Znamená to, že som schudol, alebo prečo je slanina mäkšia?