Ideálna hmotnosť v závislosti od výšky. Ako vypočítať
Ak chceme dosiahnuť ideálnu hmotnosť, prvým ukazovateľom, ktorý musíme brať do úvahy, je výška. V tomto článku vám ukážeme, ako vypočítať správnu hmotnosť na základe počtu centimetrov.
Nasledujúce vzorce vám ukážu, či potrebujete diétu. Ide o to, snažiť sa vždy mať normálnu váhu bez toho, aby ste boli posadnutí tým, že máte presne určitý počet kilogramov.
Metóda výpočtu
Hodnotu svojej hmotnosti (vyjadrenú v kilogramoch) vydelíte druhou mocninou hodnoty výšky (vyjadrenou v metroch), aby ste vypočítali ideálnu hmotnosť. Získate tak index telesnej hmotnosti (BMI), základný parameter, ktorý vám umožní správne zhodnotiť, či ste alebo nie ste korpulentní.
Žena s hmotnosťou 60 kg, ktorá meria 1,60 m, bude mať index tela 23,5.
BMI = 60: (1,60 x 1,60) = 60: 2,56 = 23,5
Pokiaľ ide o hodnoty nad 40, situácia sa stáva veľmi alarmujúcou!
Interpretácia výsledkov
Preto je chudnutie nevyhnutnosťou pre všetkých ľudí, ktorí majú BMI vyšší ako 30, uvádza server yve.ro. Medzi 25. a 30. rokom sa diskutuje o probléme v závislosti od umiestnenia tuku. Ak je to viac na bruchu a hornej časti tela, hovoríme o androidnej obezite a ak sa udržuje na stehnách, o gynekoidnej obezite.
Pre získanie prehľadu môžete vypočítať pomer obvodu pása a bokov. V stoji zmerajte obvod pása na úrovni pupka pomocou centimetra šitia na mieru a hodnotu vydelte obvodom bokov, meraným tam, kde sú širšie. Tento pomer by sa mal pohybovať medzi 0,64 a 0,85 pre ženy a medzi 0,85 a 1 pre mužov. Hodnoty nižšie ako tieto nie sú drámou ani v prípade nadváhy.
Vyššie čísla naznačujú naopak obezitu typu android, ktorá môže generovať rôzne komplikácie. Je nevyhnutné schudnúť.
Ak sa vám tento článok páčil, pridajte sa ku komunite čitateľov Like na našej stránke na Facebooku.