Ideálna strava Čo by sme mali jesť, aby sme predišli obezite, cukrovke a rakovine
Štvrtok, 17. januára 2019, 10:24 Zdroj: REALITATEA.NET
Ideálna strava pre zdravie planéty a ľudí, ktorú v stredu predstavil tím vedcov, zahŕňa zdvojnásobenie spotreby orechov, ovocia, zeleniny a zníženie množstva skonzumovaného mäsa a cukru na polovicu, informuje agentúra Reuters.
Keby obyvateľstvo malo stravu na „zdravej planéte“, dalo by sa zabrániť viac ako 11 miliónom predčasných úmrtí každý rok, znížili by sa emisie skleníkových plynov a zachovalo by sa viac pôdy, vody a biodiverzity. tvrdia vedci.
„Potraviny, ktoré konzumujeme, a spôsob, akým ich vyrábame, určujú zdravie ľudí a planéty. Momentálne nerobíme nič správne,“ hovorí Tim Lang, profesor z Londýnskej univerzity, vedúci štúdie.
Poskytovanie potravín pre populáciu 10 miliárd ľudí do roku 2050 vo forme zdravej a udržateľnej stravy nebude možné bez zmeny stravovacích návykov, zlepšenia výroby potravín a zníženia plytvania potravinami. „Potrebujeme zásadné prepracovanie, aby sme zmenili globálny potravinový systém v bezprecedentnom rozsahu.“.
Mnoho život ohrozujúcich chronických chorôb, vrátane obezita, cukrovka, podvýživa alebo rôzne druhy rakoviny, súvisia so zlou stravou. Vedci tvrdia, že nezdravé stravovanie spôsobuje v dnešnom svete viac úmrtí a chorôb ako nechránený sex, alkohol, drogy a fajčenie dokopy.
Vedcom navrhnutá planetárna strava je výsledkom výskumného projektu, ktorý trval tri roky na žiadosť zdravotníckeho časopisu The Lancet a ktorého sa zúčastnilo 37 odborníkov zo 16 krajín.
Priemerná spotreba potravín ako napr červené mäso a cukor by sa mali znížiť o 50%, zatiaľ čo spotreba orechov, ovocia a zeleniny by sa mala zdvojnásobiť.
Pre určité regióny, boli by potrebné ešte razantnejšie zmeny: napríklad Severoameričania skonzumujú takmer 6,5-krát viac červeného mäsa, ako je odporúčané množstvo, zatiaľ čo obyvatelia Južnej Ázie jedia iba polovičné množstvo, ako navrhuje strava planéty.
Regulácia spotreby škrobovej zeleniny, ako sú zemiaky alebo maniok, by si vyžadovala veľké zmeny v subsaharskej oblasti Afriky, kde ľudia jedia v priemere 7,5-krát viac, ako je odporúčané množstvo.
Počas prezentácie stravy na stredajšej tlačovej konferencii vedci uznali, že prijatie tejto stravy na celom svete je ambicióznou nádejou, najmä preto, že existuje veľká nerovnosť, pokiaľ ide o prístup k potravinám.
„Viac ako 800 miliónov ľudí nemá dostatok jedla, zatiaľ čo oveľa viac sa stravuje nezdravo, čo prispieva k predčasnej smrti a chorobám,“ uviedol Walter Willett z Harvardovej univerzity v Spojených štátoch.
„Ak sa nám to nepodarí úplne implementovať, mali by sme sa pokúsiť urobiť čo najviac, ako môžeme,“ dodal.