Ideálna strava po Veľkej noci

veľkej

Skončili sa veľkonočné sviatky, cítite sa bez energie a pribrali ste na všetkých chutných dobrotách? Potrebujete plán, ako schudnúť po Veľkej noci, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy, ktoré vás trápia.

Pre toto obdobie existuje vhodná strava: diéta z varených vajec. Schudnete 10 kg za pouhých 14 dní. Počas tejto diéty sa odporúča piť najmenej osem pohárov vody denne, aby ste udržali svoje telo veľmi dobre hydratované. Okrem toho sa zbavíte toxínov z tela.

Musíte tiež cvičiť. To však neznamená, že musíte chodiť do posilňovne. Môžete tancovať alebo chodiť okolo bloku alebo vykonávať akúkoľvek inú fyzickú aktivitu, ktorá vás baví. Pečivo, rýchle občerstvenie, sladkosti sú v tejto diéte zakázané. Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu.

Tu je ponuka na týždeň!

Raňajky: 2 varené vajcia a jablko

Obed: grilované kuracie a kapustový šalát

Večera: šalát s paradajkami, uhorkami, cibuľou, syrom, vareným vajcom a trochou strúhaného syra.

Utorok

Raňajky: 2 varené vajcia a pomaranč.

Obed: Grilovaná zelenina (cuketa, paprika) a rezeň.

Večera: zelený šalát s citrónom, 2 varené vajcia.

Streda

Raňajky: 2 varené vajcia a grapefruit. Môžete tiež jesť nízkotučný jogurt.

Obed: Chudý syr, paradajka, uhorka a červená paprika. Môžete tiež jesť krém z paradajkovej polievky.

Večera: polenta s nízkotučným syrom a varenými vajcami.

Raňajky: 2 varené vajcia a hruška.

Obed: orientálny šalát: sladké zemiaky, varené vajce, cibuľa a olivy

Večera: steak, špenátová obloha.

Piatok

Raňajky: 2 varené vajcia a jogurt

Obed: 2 varené vajcia a dusená zelenina (cuketa, paprika, karfiol)

Večera: Grilovaná ryba a zelený šalát s paradajkami a uhorkami.

Sobota

Raňajky: 2 varené vajcia a grapefruit

Nedeľa

Raňajky: 2 varené vajcia a pomelo