Ako vypočítať ideálnu hmotnosť ideálnu hmotnosť
Ktorými metódami sa dá vypočítať ideálna hmotnosť?
Ak chcete vypočítať svoju ideálnu hmotnosť, môžete si vybrať z rôznych metód. Práca s indexom Broca je určite najjednoduchšia. Názov 100, ktorý dostal meno po francúzskom lekárovi z 19. storočia, sa odčíta od výšky v centimetroch. V tom čase bolo toto základné pravidlo dostatočné na výpočet ideálnej hmotnosti, ale od polovice 20. storočia by sa malo odpočítať ďalších desať percent pre mužov a až 15 až 20 percent pre ženy. Je sporné, či má tento odpočet viac lekárskych, a nie estetických dôvodov.
Zatiaľ čo index Broca možno ľahko vypočítať v hlave, pri určovaní indexu telesnej hmotnosti (BMI) sa to líši. Výhodou však je, že BMI uznáva aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), a teda ako „úradník“ ? Platí koeficient pre ideálnu hmotnosť.
Pomôžte s ideálnou kalkulačkou hmotnosti
Pre výpočet ideálnej hmotnosti sú dôležité dve informácie: výška a pohlavie.
výška
Zadajte svoju výšku v cm, nie v metroch. Príklad: Ste vysoký 1,85 m - potom zadajte 185.
rod
Sem zadajte svoje pohlavie. Ak chcete zmeniť pohlavie, kliknite na tlačidlo vedľa aktuálne zobrazeného pohlavia.
Ďalšia pomoc
Ak máte akékoľvek problémy alebo otázky, pošlite nám správu. Odpovieme okamžite.
Ideálna kalkulačka hmotnosti pre dospelých
Ideálna váha pre deti
Pre deti a mladých ľudí do 19 rokov použite nasledujúcu detskú kalkulačku.
Vypočítať ideálnu hmotnosť ? s indexom telesnej hmotnosti
Aká je moja ideálna váha?
Keď vypočítate svoju ideálnu hmotnosť, porovnajte ju so skutočnou hmotnosťou. Okrem veľkosti tela sú dôležitými faktormi pri dosahovaní výsledku štruktúra tela a percento telesného tuku, vek a pohlavie, ako aj zdravotný stav. Zjednodušene povedané, s indexom telesnej hmotnosti medzi 19,5 a 24,9 sa nachádzate v „zelenej oblasti“. Upozorňujeme však, že s pribúdajúcim vekom sa limit mierne posúva nahor. Nad hodnotou 25 sa obezita začína a od 30 rokov sa hovorí o obezite. Podľa mikrosčítania z roku 2009 v Nemecku bol priemerný index telesnej hmotnosti 26,3 u mužov a 24,9 u žien.
Výpočet ideálnej hmotnosti na základe indexu telesnej hmotnosti funguje jednoduchou formou, zvlášť pre dospelých. Aj keď sa osvedčené vzorce dajú použiť aj u detí, mali by sa vzhľadom na ich rast interpretovať trochu odlišne.
Vypočítať ideálnu hmotnosť ? alternatívnymi metódami
Vhodný je aj výpočet pomeru pásu k bedrám alebo obvodu pása. Aj keď to nepoužívate na výpočet svojej ideálnej hmotnosti, získate dobrého sprievodcu pre svoje zdravie.