Ideálne občerstvenie pre diabetikov
Ako Mircea Radu oslávil svoje narodeniny. „Boli tam excesy a nejaké senzačné vína!“
Domorodci, ktorí by robili čokoľvek, aby boli stredobodom pozornosti - špičkoví egocentricisti vo zverokruhu
Valentina Pelinel, o chémii, ktorú má s Cristi Borcea: „Niekedy trávime dve, tri hodiny rozhovormi“
FOTO Ako sa rumunskí študenti počas komunizmu zabávali v Kňažskom dome
Ak si dáte občerstvenie medzi hlavnými jedlami, budete schopní kontrolovať svoju chuť do jedla bez toho, aby ste zvýšili hladinu glukózy v krvi, čo je veľmi dôležité, keď trpíte cukrovkou. Ideálne je pre vás občerstvenie až do 200 kalórií.
Ryža, syr a paradajky
Vyberte 2-3 plátky expandovanej ryže, na ktoré natriete odtučnený syr alebo nízkotučný tvaroh a pár plátkov paradajok. Je to občerstvenie, ktoré vám dodá bielkoviny na stabilizáciu cukru v krvi. Okrem toho je bohatý na nasýtené tuky.
Orech, pistácie alebo lieskové orechy
Ďalšou potravinou, ktorú môžu ľudia s cukrovkou jesť bez problémov, sú pistácie. Pistácie v škrupine, orechy, mandle, lieskové orechy, konzumované v malom množstve (koľko sa ich zmestí do dlane) sú ideálne na občerstvenie. Získate z nich vitamíny, minerály, bielkoviny a mastné kyseliny.
Odmasťovaný jogurt s ovocím
Malý, nízkotučný jogurt, do ktorého si dáte čerstvé ovocie alebo drvené vlašské orechy, sa skvele hodí ako občerstvenie pre diabetikov. Týmto spôsobom získate potrebné bielkoviny, vápnik, vitamíny, slovami energiu.
Zelený šalát
Vláknina, vitamíny a minerály - všetky získate z občerstvenia, ktoré obsahuje zeleň:
-Pol šálky čerstvej zelenej, pol šálky varenej fazule a malá, čerstvá paradajka
-Pol šálky malej, varenej mrkvy
-Pol šálky brokolice a pol šálky paradajkovej omáčky