Ideálne pre krásu, modelka Teraz musíte vidieť rebrá
O definícii krásy sa dá vždy polemizovať. Napríklad krása sa vyrovná štíhlym tvarom tela. To, čo spoločnosť vníma ako atraktívne, sa potom vyvinie v domnelý ideál, o ktorý sa potom človek často nevedome snaží.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V neposlednom rade je tento fenomén vidieť aj na sociálnych sieťach. Napríklad s Kardashiankami a mnohými známymi supermodelkami. V súčasnosti ukazujú svoju štíhlu líniu špecialitou: Zdá sa, že namiesto bežného šesťbalenia precvičujú najmä horné a bočné brušné svaly.
Nové brušné svaly ako ideál krásy
Vznešené javy sú zárukou pozornosti. Na Instagrame sú to lajky a komentáre. Kim a Kourtney Kardashianové sú skutočnými profíkmi, pokiaľ ide o nové trendy v kráse.
Teraz sa ukazujú s niektorými ďalšími sporo odetými modelmi s trénovanými bočnými a hornými brušnými svalmi a takmer vyčnievajúcimi rebrami. Jemne proporcionálny telesný tuk sa môže naďalej hromadiť na hrudníku, bokoch a zadku, pretože sa vždy množili svojou postavou presýpacích hodín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nový žalúdok možno zdôrazniť správnou pózou, ktorú si na fotografii samozrejme každý nacvičil. Aby ste to dosiahli, zhlboka dýchajte do hrudníka a mierne vtiahnite brucho. Tým sa otvorí a zdvihne hrudná dutina a rebrá sa vynoria. Ak teraz mierne dáte plecia dozadu, ocitnete sa v komplikovanom skrútenom postoji, ale vyzeráte o to užšie a trénovanejšie. To znie vyčerpávajúco, ale minimálne o niečo zdravšie, ako keby ste sa v skutočnosti vyhladovali až po rebrá.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Fitness pre horné abs
Nie je úplne jasné, kto ako prvý prišiel s nápadom zamerať sa počas fitnes alebo na fotografie na zameranie na svaly hornej časti brucha. Aspoň tréningy boli prispôsobené tomuto bodu. Pretože namiesto toho, aby sa všetky tri oblasti brušných svalov precvičili s cieľom šesťboja, sa modely zameriavajú na hornú časť.
Dosiahnuť to nie je ľahké. Ženy musia pracovať tvrdšie ako muži, aby dostali nielen ploché brucho, ale aj dobre vycvičené brucho. Zámer vyzerať ako modelky na Instagrame nie je sám o sebe ten pravý. Ale: Dobre trénovaný žalúdok nielen dobre vyzerá, ale posilňuje celé telo a stabilizuje chrbtové svaly.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Bočné brušné svaly prebiehajú šikmo z vonkajšej strany rebier k panve, horné spájajú brucho od hrudníka k lonovej kosti. Aby ste svaly zviditeľnili, môžete sa držať klasických fitness cvikov: brušákov, opierok predlaktí a brušákov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies