Imunita tela - čo to je, aká je jeho úloha a aké sú obranné mechanizmy proti chorobám
Imunitný systém je mimoriadne zložitý a je založený na sérii subsystémov, ktoré spolupracujú na ochrane tela pred patogénmi, ktoré ho môžu nevyvážiť a ovplyvniť jeho celistvosť. Je dôležité zdôrazniť, že nedostatočný imunitný systém je priamo zodpovedný za výskyt chorôb vrátane rakoviny, ktoré majú dôležitý význam v procese predčasného starnutia.
Obsah:
Čo je imunitný systém a aká je jeho úloha?
Koľko druhov imunity existuje?
Aké sú obranné mechanizmy proti chorobám?
Ako zvýšiť imunitu tela s nástupom chladnej sezóny?
Kroky, ktoré treba dodržiavať pre zdravie železa
Čo je imunitný systém a aká je jeho úloha?
Imunitný systém je nevyhnutným faktorom pri udržiavaní zdravia celého organizmu a predstavuje súbor zložitých štruktúr, mechanizmov a interakcií s úlohou pri ochrane tela pred patogénmi.
Čo je to imunita?
Imunita je schopnosť tela zabíjať patogény, s ktorými prichádza do styku. Imunita sa vyvíja od narodenia, ale počas života ju môže ovplyvňovať niekoľko faktorov. Ľudia so silnou imunitou zriedka ochorejú a majú schopnosť rýchlejšej liečby, ale aj ľahšieho zvládania stresu. Na druhej strane sa ukázalo, že medzi procesom starnutia a imunitou existuje úzka súvislosť, ktorá je ešte silnejšia ako plynutie času.
Úloha imunitného systému
Imunitný systém detekuje vírusy, baktérie, parazity, plesne, škodlivé látky a iné cudzie telesá, ktoré nie sú kompatibilné s ľudským telom, a ničí ich. Zdravý imunitný systém bude vedieť, ako odlíšiť patogény od zdravých tkanív, a tým ich vylúčiť z tela. Obzvlášť dôležitá úloha imunitného systému je v prevencii a liečbe rakoviny, ktorá má schopnosť bojovať proti vlastným bunkám, ktoré zmenili svoj tvar a štruktúru.
Ako funguje imunitný systém
Imunitný systém je tvorený niekoľkými štruktúrami, ale najdôležitejšie sú biele krvinky. Majú schopnosť nezávisle sa pohybovať krvou a detekovať patogén, pričom sú schopné prechádzať cez bunkové steny do miesta infekcie a ničiť ju. Existujú tri typy bielych krviniek:
Granulocyty - ničia baktérie, ktoré prichádzajú do styku s telom
Lymfocyty - zničte vírusy, ktoré spôsobujú infekcie, nazývané tiež vojak
Monocyty - asimilujú a trávia cudzie častice, ktoré sa tiež nazývajú odpadky
Koľko druhov imunity existuje? 
Imunita môže byť niekoľkých typov, podľa toho, ako sa získava: prírodná alebo umelá.
Prirodzene získaná imunita
Prirodzene získaná imunita môže byť vrodená alebo adaptívna.
Vrodená imunita je tá, s ktorou sa narodíme a ktorá sa rokmi nemení, ale tiež nie je schopná poskytnúť telu dlhodobú ochranu.
Adaptívna imunita je tá, ktorú si časom osvojíme vďaka tomu, že prichádzame do kontaktu s patogénmi, a telo je nastavené na tvorbu protilátok. Patogén sa teda uloží a pri novom kontakte telo použije vytvorené protilátky na jeho zničenie. Je to obzvlášť dôležité pre udržanie dlhodobého zdravia.
Umelo získaná imunita
Umelo získaná imunita spočíva v zámernom vystavení určitým patogénom, aby sa v tele vytvorila rezistencia, a najbežnejším spôsobom je očkovanie.
Imunizácia získaná očkovaním je dlhodobá metóda umelej imunizácie. Prostredníctvom očkovacej látky sa tak do tela zavádza malé množstvo patogénov, ktoré nie sú schopné vyvolať ochorenie, ale aj antigény, látky stimulujúce tvorbu protilátok, aby sa vytvorila bunková pamäť, a pri novom kontakte s patogénom už telo má mať protilátky potrebné na jeho zničenie.
Imunizácia získaná pomocou séra je metóda umelej imunizácie platná v krátkodobom horizonte, vo väčšine prípadov aktívna iba 30 dní. Podávaním imunitných sér sa tak do tela vnášajú protilátky špecifické pre určité choroby, ktoré sú schopné s ním krátkodobo bojovať, napríklad počas obdobia, v ktorom môže byť človek vystavený kontaminácii.
Aké sú obranné mechanizmy proti chorobám? 
Aby sme pochopili obranné mechanizmy proti chorobám, je potrebné poznať štruktúru imunitného systému, ale aj orgánov, ktoré zvonka prispievajú k podpore imunity.
týmus. Týmus je zmiešaná žľaza, ktorá sa nachádza za hrudnou kosťou, vyvíja sa v detstve a je aktívna až do dospelosti, keď sa začne postupne zmenšovať. Týmus je zodpovedný za produkciu T buniek, tých buniek, ktoré bojujú proti vírusom a infekciám a ktoré tiež chránia telo pred autoimunitnými chorobami, tými, pri ktorých telo napáda svoje vlastné tkanivá.
Dreň . Kostná dreň je zodpovedná za produkciu bielych krviniek, teda tých krviniek, ktoré ničia patogény, s ktorými telo prichádza do styku. Tie sa v skutočnosti vyrábajú z kmeňových buniek.
Lymfatické uzliny. Úlohou lymfatických uzlín je filtrovať lymfu, produkovať a skladovať bunky, ktoré bojujú proti patogénom, a preto pri infekcii v tele značne zväčšia svoj objem. Nachádzajú sa v oblasti krku, v oblasti slabín, v podpazuší, v krčnej, hrudnej a brušnej oblasti.
Slezina. Slezina filtruje krv a eliminuje červené krvinky, ktoré je potrebné vymeniť, ale tiež produkuje biele krvinky a je najväčším orgánom lymfatického systému. Vzhľadom na jeho mimoriadne dôležitú úlohu v imunite tela je ľahké pochopiť, že ľudia, ktorí si vyberajú slezinu, sú viac vystavení riziku chorôb.
Mandle a slepé črevo. Mandle a slepé črevo majú úlohu podporovať imunitný systém, opäť upozorňujeme, že ľudia, ktorí sú nútení odstrániť tieto malé orgány, ktoré sú obzvlášť dôležité pre imunitu, môžu ľahšie čeliť chorobám. Úlohou mandlí je detekcia vírusov, ktoré vstupujú do tela vzduchom a aktivujú imunitný systém, zatiaľ čo príloha, orgán považovaný za zbytočný až do roku 2007, keď vedci zdôraznili jeho dôležitosť pri podpore imunity, má úlohu chrániť flóru. prospešná baktéria v zažívacom trakte.
Tráviaci trakt. Tráviaci systém má úlohu pri podpore imunity tela, presnejšie systém GALT, časť imunitného systému, nazývaná tiež tráviaci slizničný systém, sa nachádza v gastrointestinálnom trakte a chráni ho pred prechodom patogénov prenášaných potravinami.
Systém BALT . Systém BALT, nazývaný tiež slizničný imunitný systém, sa nachádza v prieduškách a chráni dýchacie cesty pred penetráciou patogénov.
koža. Koža je najväčším orgánom ľudského tela a má mimoriadny význam pre imunitu tela, ktorej úlohou je blokovať prenikanie patogénov do tela.
Ako zvýšiť imunitu tela s nástupom chladnej sezóny? 
V chladnom období väčšina ľudí čelí rôznym ochoreniam v dôsledku zníženej obranyschopnosti imunitného systému. Skutočnosť, že telo je neustále vystavené vírusom a baktériám, ktoré sa v chladnom období v dôsledku priaznivých poveternostných podmienok značne množia, robí imunitný systém zraniteľným voči chorobám.
Príznaky nízkej imunity
Oslabený a oslabený imunitný systém bude náchylnejší na choroby. Tu sú príznaky, ktoré by vás mali znepokojovať:
Zvýšená a neodôvodnená únava
Apatia, dokonca úzkosť
Opakované infekcie ako kandida, ORL, močenie, ale aj výskyt oparu a prechladnutia
Zápal lymfatických uzlín
Pomalé hojenie rán
Alergické reakcie. Upozorňujeme, že alergie sú reakcie imunitného systému, ktoré zamieňajú neškodné látky, napríklad prach, plesne, peľ, s patogénmi a vytvárajú si protilátky, ktoré ich zničia. Preto sa vyskytujú kýchanie, slzenie a upchatie nosa.
Príčiny nízkej imunity
Okrem porúch imunitného systému, čo je kategória, ktorá zahŕňa alergie, autoimunitné choroby a choroby imunitnej nedostatočnosti, existuje niekoľko faktorov, ktoré oslabujú imunitný systém:
Stres, chronická únava a nespavosť
Depresia, úzkosť a dlhotrvajúci smútok
Nadmerná konzumácia alkoholu a tabaku, ale aj omamných látok
Niektoré lieky, kategória zahŕňajúca antibiotiká a kortizol
Neustále vystavenie znečisteniu
Posilnenie imunity na začiatku chladného obdobia
Od začiatku jesene sa odporúča posilňovať imunitu pomocou doplnkov výživy s imunostimulačnou úlohou. Vitamíny, najmä vitamín C, a minerály, najmä zinok, sú obzvlášť dôležité pre podporu imunitného systému. Konzumujte ovocie a zeleninu každý deň, sú tiež bohaté na antioxidanty, látky s úlohou pri ničení voľných radikálov zodpovedných za choroby tela, ale aj za predčasné starnutie. Vložte do jedálnička včelie produkty, jogurty, potraviny bohaté na probiotiká, ktoré podporujú správne fungovanie gastrointestinálneho traktu, ale aj čaje s úlohou pri zvyšovaní imunity, kategóriu, ktorá zahŕňa citrónový čaj so zázvorom, šípkový čaj, rakytníkový čaj a čaj. echinacea, ale aj zelený čaj, bohatý na antioxidanty.
Potraviny, ktoré rýchlo zvyšujú imunitu 
Či už ste prechladnutí alebo sa chcete len chrániť pred sezónnymi chorobami, tu sú potraviny, ktoré rýchlo zvyšujú imunitu tela:
Kiwi, bohatšie na vitamín C ako citrón
Čierne ríbezle, čučoriedky a černice obsahujú najviac antioxidantov
Čierne hrozno, bohaté na resveratrol, najsilnejší antioxidant v prírode
Med, propolis a surový peľ
Kapusta, brokolica, špenát, repa a mrkva;
Kroky, ktoré treba dodržiavať pre zdravie železa
Pre udržanie silného imunitného systému v priebehu času je potrebné pristupovať k zdravému a vyváženému životnému štýlu. Tu sú kroky, ktoré musíte dodržiavať pre zdravie železa!
jesť. Výživa hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia tela. Odporúča sa najmenej jedna porcia čerstvého ovocia a zeleniny denne, účinná hydratácia, skrátka konzumácia najmenej dvoch litrov tekutín denne, ale aj detoxikácia tela dvakrát ročne. Na druhej strane je zníženie alkoholu a tabaku absolútne nevyhnutné pre udržanie zdravia.
Šport. Telesné cvičenie nielenže odbúrava stres, uvoľňuje a uvádza krv do pohybu, ale prispieva aj k detoxikácii tela a zvyšuje produkciu lymfocytov, čo implicitne vedie k posilneniu imunity. Odporúča sa najmenej 30 minút športu denne alebo aspoň prechádzka v prírode.
Dostatok odpočinku . Spánok je základnou látkou pri udržiavaní zdravia, pretože sa telo počas noci zotavuje. Okrem toho nedostatok spánku podporuje hormonálnu nerovnováhu a má negatívny vplyv na nervový systém. U dospelých sa odporúča odpočívať najmenej 7-8 hodín v noci.
Relaxačné aktivity. Aj keď sa to môže zdať malicherné, zďaleka to tak nie je. Relaxačné aktivity, kategória zahŕňajúca jogu, meditáciu, tanec, prechádzky v prírode, ale aj horúce kúpele, významne prispievajú k udržaniu dobrého mentálneho tonusu, zvyšujú stres a podporujú produkciu endorfínov a serotonínu, hormónov, ktoré majú úlohu v podpore imunity.
Sauna . Mokrá sauna je dobrou metódou vylučovania toxínov z tela potením a odporúča sa na posilnenie imunity, najmä na podporu dýchacích ciest.
aromaterapia. Na podporu zdravia dýchacieho systému, najmä v prechodných mesiacoch a v zime, sa odporúča aromaterapia s eukalyptovým olejom, pepermintovým alebo jedlovým olejom. Na navodenie spánku a relaxácie tela sa odporúča levanduľová aromaterapia.
Škótske sprchy. Ukázalo sa, že škótska sprcha, teda striedanie studenej a horúcej vody, pomáha stimulovať imunitu tela, nie je to však odporúčaná metóda pre ľudí s kardiovaskulárnymi alebo reumatickými problémami.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.