Index telesnej hmotnosti (BMI BMI)

• Domov
• O združení SUPRA
  • Združenie SUPRA v tlači
• projekt
  • Móda SUPRA!
    • Program Supra Fashion
    • Prihláste sa do SUPRA módy!
  • Šesťmesačný online program - Objavte, čo sa skrýva za vašou váhou
  • Podporná skupina SUPRA
  • Emócie nie sú jedlom!
    • Druhá séria - posledné dve stretnutia
    • Druhá séria - ôsme stretnutie
    • Druhá séria - siedme stretnutie
    • Druhá séria - šieste stretnutie
    • Séria dva - piate stretnutie
    • Druhá séria - štvrté stretnutie
    • Séria dva - tretie stretnutie
    • Druhá séria - druhé stretnutie
    • Druhá séria - prvé stretnutie
    • Existuje ešte ďalších 5 miest pre druhú fázu „Emócie“.!
    • Stretnutia s rodičmi a deťmi s problémami s váhou
    • Štvrté stretnutie
    • Tretie stretnutie
    • Druhé stretnutie
    • Prvé rande
    • Zdroje a štatistiky o detskej obezite
  • O zdraví, od odborníkov
    • Pozornosť rodičov, nevyhnutná pre normálnu váhu! - rozhovor s Tinou Petrăreanu, psycho-výživovou poradkyňou
    • Deti a váha - rozhovor s Dr. Irinou Costache - pediatričkou
  • Klub SUPRA
  • Skupina SUPRA - Facebook
  • S.U.P.R.A. TV
  • Tričká s posolstvom
• udalosť
• Novinky
• partner
• Mozes pomoct!
  • Priame dary prostredníctvom elektronického bankovníctva
  • 2% pre ASCIA SUPRA!
  • Transparenty na vašom webe
  • Buďte dobrovoľníkom!
• Charitatívny obchod
• Kontakt
• Môj účet
• Prihlásiť sa

• NOVINKA: SUPRAlternatívna
• Šport a pohyb
• Kto nie je tučný.
• Tipy a triky na chudnutie
• Výživa
• Diskriminácia
• Osobný rozvoj
• Deti s nadváhou
• Veda a inšpirácia
• Zdravie
• Zdroje a štatistika

Staňte sa členom klubu SUPRA!

Ak chcete vedieť, aké zdravé je vaše telo z hľadiska hmotnosti a výšky, mali by ste vedieť, že môžete kedykoľvek vykonať dve merania a jednoduchý výpočet, ktorý vám poskytne dosť jasný obraz o situácii.

Čo je index telesnej hmotnosti?

Index telesnej hmotnosti je číslo, ktoré sa počíta pomocou dvoch ľahko vykonateľných meraní doma: výšky a hmotnosti. V závislosti na hodnote čísla získaného z výpočtu môžete zistiť, či je vaša váha v normálnych medziach alebo nie, v porovnaní s výškou, ktorú máte.

Hodnoty, ktoré môže index telesnej hmotnosti považovať za zdravé (alebo normálne), sú umiestnené v obmedzenom rozsahu nižšej a vyššej hodnoty. Akýkoľvek výsledok, ktorý nespadá do tohto rozsahu, je dôvodom na obavy (vyšší alebo nižší), takže hoci sa väčšina z nás bojí vyšších ako normálnych hodnôt, žiadna nižšia hodnota nie je radosťou - práve naopak!

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?

Výpočet sa vykonáva podľa tohto vzorca:

[hmotnosť v kilogramoch]: = index telesnej hmotnosti (BMI alebo BMI)

Napíš si na kúsok papiera (alebo do počítača) výšku, ktorú momentálne máš. Je potrebné zistiť, aké ste teraz vysoké, pretože v dospelosti sa vaše telo začne zmenšovať do výšky (napríklad už nemusíte byť také vysoké, ako keď ste mali 20). Zmerajte si ráno výšku, pretože vaše telo má počas dňa tendenciu mierne klesať.

Zapíšte si, koľko máte centimetrov, a za prvú číslicu pridajte čiarku (napríklad ak máte 155 cm alebo meter a 55 centimetrov, napíšte 1.55).

Zdvihnite číslo označené na štvorci a zapíšte si výsledok. Napríklad, ak máte 1 m a 55 cm, vynásobte 1,55 x 1,55 takto: 1,55x1,55 =2,4025

Odvážte sa a zapíšte si, čo zobrazuje váha, a potom to zaokrúhlite nahor. Zaokrúhľovanie sa vykonáva nasledovne: napríklad ak vážite 80 kilogramov a najviac 500 gramov, zapíšte si to 80; ak vážite 80 kilogramov a viac ako 500 gramov, zapíšte si to 81.

Číslo, ktoré zodpovedá hmotnosti, vydelte číslom čiarky uvedeným v druhom kroku. Ak by sme mali vypočítať index telesnej hmotnosti pre osobu, ktorá má súradnice, ktoré sme uviedli ako príklad v tomto článku, výpočet by vyzeral takto:

80: 2,4025 = 33,29 alebo 81: 2,4025 = 33,71

Výsledkom je index telesnej hmotnosti.

Normálny index telesnej hmotnosti

Hodnoty považované za zdravé pre index telesnej hmotnosti sú umiestnené kdekoľvek medzi 18,5 a 24,9.

Bibliografia:

Cukor

Vírus obezity

Chronická deprivácia spánku

O zdraví a výžive

V roku 1946 navrhla Svetová zdravotnícka organizácia nasledujúcu definíciu pojmu „zdravie“: „Zdravie je úplne priaznivý stav po stránke fyzickej, psychickej a sociálnej, nielen neprítomnosť choroby alebo choroby.“ Táto definícia následne zahŕňala aj „schopnosť viesť sociálne a ekonomicky produktívny život“.

Preto zdravotný stav neznamená iba absenciu chorôb, ale zohľadňuje aj duševnú, duševnú a sociálnu rovnováhu každého jednotlivca.
viac informácií

---