Index telesnej hmotnosti Najznámejšia meraná veličina - FITTASTE

autor: Konstantin Ladwein, 15. novembra 2019, doba čítania 3 minúty

hmotnosti

Index telesnej hmotnosti: Najznámejšie opatrenie

Pokiaľ ide o hodnotenie telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti je pravdepodobne najznámejším a najpopulárnejším opatrením. Nezáleží na tom, či chcete schudnúť, alebo vám záleží iba na zdraví - pomocou kalkulačky indexu telesnej hmotnosti môžete behom niekoľkých sekúnd zistiť, ako sa má vaše zdravie. Aký je však vlastne index telesnej hmotnosti? A čo musí povedať?

BMI: čo to je?

BMI je meraná a smerná hodnota, ktorá umožňuje posúdiť telesnú hmotnosť človeka. Je tvorený pomerom telesnej hmotnosti a výšky. Svoju rolu hrá aj vek. Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti používa tieto údaje na určenie stavu. Rozlišuje sa medzi podváhou, normálnou hmotnosťou, nadváhou a veľkou nadváhou.

Vzorec indexu telesnej hmotnosti: Takto sa počíta BMI

Na stanovenie svojho BMI nemusíte nevyhnutne používať kalkulačku indexu telesnej hmotnosti. Pomocou vzorca Body Mass Index sa dá BMI vypočítať veľmi ľahko. Vzorec je:

BMI = telesná hmotnosť [kg]/(výška [m]) ²

Malý príklad výpočtu:

Predpokladajme ženu, ktorá je vysoká 1,69 m a momentálne váži 60 kg. Potom má žena BMI 21 - čo je normálna hmotnosť.

Hodnoty BMI: Čo hovorí hodnota BMI?

BMI vám v podstate napovie, aké ste zdravé. Podľa WHO sú všetky hodnoty medzi 18,5 a 24,99 normálnym rozsahom.

  • Silná podváha> hneď ako je BMI pod 16
  • Stredne podváha> BMI je medzi 16 a 17
  • Mierna podváha> BMI je medzi 17 a 18,5
  • Normálna hmotnosť> BMI sa pohybuje medzi 18,5 a 24,9
  • Pre-obezita> BMI sa pohybuje medzi 25,0 a 29,9
  • Stupeň obezity I> BMI sa pohybuje medzi 30 až 24,9
  • Stupeň obezity II> BMI sa pohybuje medzi 35 až 39,9
  • Stupeň obezity III> akonáhle je BMI vyšší ako 40

Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti: Priemery pre mužov a ženy

Existuje veľa dôležitých faktorov pre BMI: vek, pohlavie, hmotnosť, výška. Pohlavie robí predovšetkým veľké rozdiely. Hodnoty BMI sú u žien a mužov úplne odlišné. Nižšie sme zostavili malý prehľad priemerných hodnôt pre mužov a ženy:

Priemerné hodnoty BMI u žien:

  • 16-17 rokov> 19-24
  • 18 rokov> 19-24
  • 19-24 rokov> 19-24
  • 25-34 rokov> 20-25
  • 35 - 44 rokov> 21 - 26
  • 45-54 rokov> 22-27
  • 55-64 rokov> 23-28
  • Od 65 rokov> 25-30

Priemerné hodnoty BMI u mužov:

  • 16 rokov> 19-24
  • 17 rokov> 20-25
  • 18 rokov> 20-25
  • 19-24 rokov> 21-26
  • 25 - 34 rokov> 22 - 27
  • 35 - 54 rokov> 23 - 28
  • 55-64 rokov> 24-29
  • Od 65 rokov> 25-30 rokov

BMI kalkulačka: ideálna hmotnosť podľa indexu telesnej hmotnosti

BMI sa stále používa ako miera. To platí aj pre oblasť medicíny. Teraz by však malo byť zrejmé, že ideálna hmotnosť kalkulačky BMI pre vás nevyhnutne platiť nemusí. Pretože keď sa bližšie pozriete na vzorec, uvidíte, že niektoré faktory sa vôbec neberú do úvahy. Pokiaľ ide o BMI, postava nehrá žiadnu rolu, rovnako sa neberie do úvahy tuk a svalová hmota. To zase znamená, že najmä športovci majú často vyššie BMI. Svaly sú vždy ťažšie ako tuk - a to znamená, že hodnota BMI je tiež vyššia. To však neznamená, že ste príliš tučný. Práve z tohto dôvodu môže mať zmysel kriticky sa pozrieť na kalkulačku BMI. BMI je v podstate praktická vodiaca hodnota pre laikov. Nikdy však nemá zmysel hodnotiť výsledok príliš prísne.