Sušené mäso ako občerstvenie (strava, jedlo)
Ahoj! Pri nakupovaní som natrafil na A. na sušenom mäse. Ak si prečítam výživové hodnoty tam, musí to byť vlastne zdravá alternatíva medzi tým. Pretože nedávam veľa hodnotení zákazníkov, chcel som si prečítať vaše skúsenosti. Veľa bielkovín musí byť dobré? A potom málo tuku! Inak vždy kupujem sladké drievko Haribo so stéviou, ale teraz som chcel vyskúšať sušené mäso.
2 odpovede
Veľa bielkovín nemusí byť nevyhnutne dobré, odporúča sa 0,8 - 1 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti. Príliš veľa bielkovín poškodzuje obličky a zbavuje telo vápniku a fosforu. 100 g sušeného mäsa môže obsahovať až 60 g bielkovín. A tiež jete normálne jedlo.
Takže som práve zjedol svoje prvé balenie sušeného mäsa. A som prekvapený, ako chutne chutí, len bohužiaľ dosť drahý, a predsa trochu cukru, takže nie na každý deň. Objednal som si ho z Amazonu (môžete tu dokonca menovať mená - reklama) 90 G balenie za 6-69 €. Výživová hodnota na 100 gramov: výhrevnosť 311 kcal bielkovín 52 g. Coalhy. 14-5 g z toho 14,5 g cukru. tuk 5 g z toho 2,0 g nasýtené. Čoskoro si objednám výrobok z obrázku vyššie. Pomer cena/výkon je tam lepší
je v skutočnosti perfektný, stačí ho dostatočne vypiť, pretože je suchý a slaný .
podobné otázky
Pred časom som sa rozhodol športovať každý deň a stravovať sa zdravšie.
Čo medzi tým zjete ako občerstvenie?
Momentálne pracujem na tom, aby bolo moje stravovanie trochu zdravšie. Veľmi rada jem a tiež si rada dám medzi tým niečo sladké. Teraz by som chcel nechať sladkosť ako čokoládu a nájsť alternatívu. Neviem, či som ich ešte našla, ale môj priateľ mi dnes priniesol balíček ovsených koláčikov z IKEA a ja som už do týchto koláčikov zamilovaná. Neviem, či mám zlý obraz o zdraví, ale sú ovsené sušienky zdravšou/zdravšou alternatívou k čokoládam & Co.? Alebo sú rovnako nezdravé? Ak je to tak, máte ďalšie alternatívy?
Ocenil by som vaše návrhy!
Ahojte všetci, mám otázku. Cez prázdniny som pribrala 2 kg a teraz to chcem opäť schudnúť. Vlastne viem, ako na to. Zdravé stravovanie, šport atď. Chodím do štúdia minimálne trikrát týždenne a strávim tam hodinu na crossovom trenažéri. Zvyčajne večer jedávam šalát s fetou. Ráno roláda so smotanovým syrom a džemom, cez obed niekedy k tomu ovocný šalát alebo sendvič a zelenina. Medzi tým však dostanem chuť na sušienky a čokoládu.
Môže mi niekto dať tip, ako dokážem obísť tieto cookies a útoky sladkej túžby? Bol by som naozaj vďačný za tipy. Niekedy sa jednoducho nevládzem a veci do seba doslova šupnem. To nie je normálne.
V skutočnosti som tehotná do 18 párov, ale bola som posunutá do 19 párov, pretože dieťa bolo od začiatku vždy o niečo vyvinutejšie. Odkedy som sa dozvedela o svojom tehotenstve (11 týždňov), venujem osobitnú pozornosť svojej strave. Predtým som pribral takmer 2 kg bez toho, aby som vedel o SS. Teraz od 12. týždňa až teraz do 18. a 19. týždňa som opäť nasadil 2 kg. Viem, že prírastok hmotnosti je celkom normálny a to zahŕňa, ale všade, kde som čítal, by ste mali ťažko pribrať na hmotnosti do 20 ssw a väčšina z toho by potom bola tuková. Stravujem sa normálne. Príklad dňa:
1-2 celozrnný chlieb so syrom + paradajka a uhorka ALEBO napr. Yoghort s miešaným ovocím a ovsenými vločkami.
Medzi tým: napr. Kukuričný šalát s paradajkami a paprikou
Obed/večer: celozrnné cestoviny s miešanou zeleninou ALEBO napr. Ryža so zeleninovou kuracou panvicou.
Občerstvenie pred televízorom: malá porcia vlašských orechov alebo mandlí alebo jablko.
Jem 18 porcií a napriek tomu vážim o 4 kg viac za 18 ssw:(
Ps: Zo začiatku som nemal žiadne nevoľnosti a začal som s 57 kg počiatočnej hmotnosti na 164 cm. Lekárka pred dvoma dňami povedala, že už mám veľké dieťa a vážim 280 gramov.
Spýtajte sa na vaše skúsenosti a názory.
Zdravím a vopred ďakujem
Môžete schudnúť, ak si dáte iba šaláty (na pravé poludnie) a polievky (večer) a medzi tým si dáte ovocie alebo zeleninu? Bohužiaľ nemôžem sám rozhodnúť o obedovom šaláte. Pracujem v dennom stacionári a jedlo je tam „povinné“. Potom večer polievka (mrkvová polievka, paradajková polievka, zemiaková polievka.) Dokážete dlhodobo schudnúť? Nechce sa mi veľa, stačí mi 4-5 kg a nemusím to mať dole za 1 týždeň ale dá mi to zabrať. Alebo existuje aj riziko jojo efektu, ak sa stravujem opäť inak? Inak neznamená nezdravé, inak sa vlastne stravujem zdravo.
Športujem tiež dvakrát týždenne a veľa sa v každodennom živote pohybujem len kvôli svojej práci.
Sám toho o jedle viem naozaj veľa, ale zvyčajne je tu stále zopár ľudí, ktorí vedia viac:
Nedávno som si z rozmaru kúpil bielkovinový krehký chlieb. Kvazi ako náhrada za okusovanie. To bolo naozaj vynikajúce, s množstvom sezamových a ľanových semienok, slnečnicových semienok. Na 100 g dokonca 36,2 g bielkovín (kvôli veľkému množstvu tuku však 495 kcal)
Ingrediencie nájdete tu: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aerzener_eiweiss_knaeckebrot_mit_26prozent_oelsaaten_und_13prozent_sojaschrot/index.html
Nebol by problém jesť ich pravidelne namiesto iných pochutín, ale tiež by vás zaujímalo, či je to také zdravé. Tuk pochádza z olejnatých semien (ľanové, sezamové, slnečnicové). Okrem jemnej múky a múky VK je zahrnutý aj koncentrát sójových bielkovín a palmový tuk.
Celkovo to vyhovuje: Má veľa vlákniny, skôr zdravé tuky a tiež veľa bielkovín, ale jeho hlavná časť pochádza zo zdroja sóje (nie som veľkým fanúšikom sójových bielkovín).
Myslíte si, že je to z dlhodobého hľadiska zdravé ako náhrada občerstvenia?
Výživové hodnoty erytritolu skutočne hovoria proti nemu pri 100% sacharidoch. Prečo je to stále dovolené?
Už nejaký čas venujem veľkú pozornosť svojej strave (jedzte menej kalórií, ako spálite, zdravé tuky, veľa vlákniny a veľa bielkovín atď.) Športujem tiež veľa (tréning brušných svalov, vytrvalostný tréning, t. J. Jogging atď.) a napriek tomu sa moje telo neustále zhoršuje. Už nerozumiem svetu!
Moje brucho bolo spočiatku plochejšie ako teraz. Hlavne moje podbruško je neustále klenuté. Naozaj nevidím nič z tréningového efektu, ktorý by v skutočnosti nemal byť, pretože trénujem podľa tréningového plánu od kondičného trénera.
Moja motivácia naozaj ubúda. Už som schudol (pomalými krokmi), ale skutočnosť, že mojím cieľom, ktorým je celkovo definovaný žalúdok a tónované nohy, sa stále viac a viac vzďaľuje, najmä pokiaľ ide o žalúdok, a to napriek cvičeniu a zdravej výžive, je naozaj demotivujúca, takže by som chcel všetko zhodiť.
Má niekto z vás podobné skúsenosti alebo vie niekto z vás, čo by mohlo byť dôvodom a ako môžem dostať problém pod kontrolu?
Ďakujem za každú odpoveď a s pozdravom!
Momentálne som vo fáze budovania svalov a skutočne prijímam väčšinu svojich sacharidov z ovsených vločiek a celozrnného ražného chleba. Aby som trochu obohatil svoj jedálniček, chcel som si dnes uvariť celozrnné cestoviny. Má to zmysel alebo je to „zdravá“ potravina? Chcel som to celé zjesť s paradajkovou omáčkou a tuniakom, čo sa mi vlastne javilo ako vhodné. Mám jesť hnedú ryžu alebo ovsené vločky alebo je to také dobré? Výživové hodnoty sú nasledujúce:
[Celozrnné špaldové cestoviny od DmBio; 100 g] 344 kcal Tuk: 2,4 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,4 g Sacharidy: 62 g, z toho cukor: 3,3 g vláknina: 11 g Bielkoviny: 13 g Soľ:
Môže mi niekto odporučiť dobré sušené mäso ?
75g balenia poznám iba od Rewe.