Index telesnej hmotnosti Trochu nadváhy nie je také zlé

Index telesnej hmotnosti

Trochu nadváhy nie je také zlé

07.01.2014, 13:46 | cme

trochu

Mierna nadváha ešte nie je zdraviu škodlivá. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Masívna nadváha vás robí chorými a skracuje život - odborníci sa v tom zhodujú. Čo však s malými tukovými vankúšikmi na bruchu alebo bokoch - sú škodlivé? Kde sa obezita začína a čo hovorí veľmi citovaný index telesnej hmotnosti? Diplomoekotropológ Dr. Stefanie Gerlach z Nemeckej spoločnosti pre adipozitu (DAG) vysvetľuje, čo hovorí hodnota - a kde sú jej hranice.

Index telesnej hmotnosti je informatívny iba v obmedzenej miere

Body Mass Index - skrátene BMI - sa počíta z telesnej hmotnosti (v kilogramoch) vydelenej druhou mocninou výšky (v metroch). Pre ľudí s normálnou hmotnosťou je výsledkom hodnota medzi 19 a 25. Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) hodnoty nad touto hodnotou znamenajú nadváhu.

Hodnota je však kontroverzná. BMI je založený výlučne na váhe a nezohľadňuje napríklad rôzne typy postavy. Ľudia s vysokou svalovou hmotou, napríklad kulturisti, majú relatívne vysoký index telesnej hmotnosti, aj keď majú málo telesného tuku. „Obezita, teda nadmerná váha, ktorá si vyžaduje liečbu, sa definuje ako príliš veľa telesného tuku,“ hovorí ekokotologička Stefanie Gerlach. Ale telesný tuk sa meria ťažko - a to ani na stupnici telesného tuku. BMI sa dá preto použiť iba ako sprievodca.

Nie všetky tuky sú rovnaké

Nadbytočné tukové zásoby sa stávajú problémom až vtedy, keď škodia ľuďom. Napríklad hodnota medzi 25 a 30 sa považuje iba za miernu nadváhu. „V tejto oblasti nemusíte nevyhnutne chudnúť,“ hovorí Stefanie Gerlach. Každý, kto určuje BMI v tejto oblasti, by mal vedieť, že môže byť ohrozené jeho zdravie. Vysoký BMI sa považuje za bezproblémový iba v súvislosti s veľkou svalovou hmotou. Nie vždy však bolí aj telesný tuk. Nohavice alebo slanina na nohách a na dne sú považované za relatívne neškodné. Hlbšie ležiaci tuk v oblasti brucha naopak podporuje rozvoj rôznych chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak alebo poruchy metabolizmu tukov, ako ukazujú posledné štúdie.

Obvod pása namiesto BMI

Na základe týchto zistení sa obvod pása v poslednej dobe čoraz viac používa na hodnotenie nadváhy, ktorá si vyžaduje liečbu. U žien by obvod pása nemal byť väčší ako 80 centimetrov (cm), u mužov nie viac ako 94 cm. Od hodnoty 88 cm (ženy) alebo najneskôr 102 cm (muži) je zvýšené riziko cukrovky, srdcového infarktu a mozgovej príhody. Od hodnoty BMI 30 však nemožno pochybovať o tom, že sa obezita dosiahne aj bez ohľadu na veľkosť pásu: váha je príliš vysoká a mala by sa znížiť, aby sa zabránilo poškodeniu zdravia.

Životný tuk ešte dlhšie?

Na štúdie, ktoré údajne ukazujú, že obézni ľudia žijú dlhšie, by sa malo pozerať opatrne. Tieto štúdie často zahŕňajú fajčiarov a ľudí s existujúcimi stavmi, ako je rakovina. Profesor výživy Hans Hauner, riaditeľ Centra výživy Else Kröner-Fresenius v Mníchove, vysvetľuje, prečo je to problematické: „Títo ľudia majú tendenciu objavovať sa v štatistikách medzi štíhlymi, pretože predtým boli kvôli svojej chorobe vychudnutí - to falšuje údaje Závažné štúdie sa to snažia zohľadniť “. Údaje v skutočnosti ukazujú, že zdraví ľudia v rozmedzí normálnej hmotnosti (BMI medzi 18,5 a 25) majú najdlhšiu dĺžku života. Mierne vyššie BMI je priaznivejšie iba pre starších ľudí.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.