Indická strava 7-dňový stravovací plán - strana 2 z 3 - CSID Čo sa deje doktor
Indická strava: 7-dňový plán
Deň 1
Prvý deň to bude vždy najťažšie, pretože sa bude konzumovať iba ovocie. Konzumovať sa dá všetko ovocie, okrem hrozna, banánov, liči a manga, v akomkoľvek množstve. Navrhuje sa však vyššia spotreba melónu, jabĺk, pomarančov, granátových jabĺk, jahôd a melónov. Môže sa jesť 20-krát denne, prísne ovocie.
2. deň
Nasledujúci deň je „dňom všetkej zeleniny“. Môžete jesť toľko zeleniny do sýtosti, ale je dôležité, aby bola varená alebo surová. Deň môžete začať vareným zemiakom a lyžicou masla spolu s čajom. To sa deje preto, aby sme telu dodali dostatok energie a sacharidov na celý deň.
3. deň
3. deň je kombináciou 1. a 2. dňa. Môžete jesť uvedené ovocie a zeleninu v akomkoľvek množstve a piť veľa vody. 3. deň sa vyhýbajte zemiakom, pretože z ovocia získate dostatok sacharidov. Systém je nastavený na spaľovanie nadmernej hmotnosti. Chute môžu skúsiť dominovať, ale chudnutie a najlepšie výsledky musia byť cieľmi, od ktorých by sa nemal nikto odchýliť.
4. deň
„Všetci v ich čase.“. Štvrtý deň vegetariánskej stravy na chudnutie môžete jesť až 6 banánov za celý deň. Môžete vypiť až 4 poháre mlieka. Aj keď vás banány môžu zbaviť tuku, v tejto strave pôsobia ako zdroj draslíka a sodíka pre telo. Kvôli nízkej spotrebe soli budú banány robiť svoju prácu efektívne.
5. deň
5. deň je sviatok, pretože si môžete dať chutné jedlo. Môžete jesť paradajky, kapustu, klíčky a tvaroh. Môžete tiež pridať na stôl kúsky sóje alebo si zo spomínaných surovín pripraviť chutnú polievku. Príjem vody by sa mal zvýšiť aj na 5. deň.
6. deň
Tento deň sa trochu líši od dňa 5. Vyzerá to ako deň predtým, okrem paradajok. Počas dňa by mala pomôcť chutná polievka a veľa vody. Zelenina dodá telu vitamíny a vlákninu. V tomto okamihu budú pozorované zmeny v tele.
7. deň
Posledný deň stravovacieho plánu. Toto je najdôležitejší deň. Môžete konzumovať čerstvé ovocné šťavy, šálku hnedej ryže alebo inú zeleninu. Nezabudnite na spotrebu vody!