Indická strava - Recepty na chudnutie - Liečba chudnutia - Diéty na chudnutie
Ak chcete rýchlo schudnúť, vyskúšajte В Indická strava kúra na chudnutie za 7 dní. Táto indická vegetariánska strava sľubuje stratu 5 kíl za týždeň! Jeden z najlepších chudnutie liečby pre vegetariánov má indický pôvod. Vegetariánska strava a diéty dokonale zapadajú. Je to najzdravší a najrýchlejší spôsob chudnutia.
Navyše ho budete mať jasnejšia pokožka, vylúčite značnú časť toxínov, ktoré sa hromadia v tele, budete ľahší a energickejší a budete mať plochejšie bruško.
Zoštíhľujúca kúra za 7 dní na báze ovocia a zeleniny
Pri tejto strave je dôležité vypiť najmenej 10 pohárov vody denne. Niekoľko dní pred začiatkom liečby sa vyhýbajte alkoholu.
Deň 1
Pretože je to prvý deň, je to náročnejšie. Drž sa ďalej od všetkých chutí. Dnes je deň, kedy budete jesť iba ovocie! Môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem hrozna, banány, liči a mango. A môžete jesť akékoľvek množstvo. Bolo by lepšie jesť viac melónu, limety, pomaranča, jabĺk, granátového jablka, jahôd a melónu. Môžete jesť aj 20-krát denne, len aby ste boli ovocím!
Takto pripravíte svoje telo na dni, ktoré z tejto diéty budú plynúť do 7 dní. Ak sa obmedzíte na melón, máte veľkú šancu schudnúť od prvého dňa diéty viac ako 1 kilogram.
2. deň
Rovnako ako v prvý deň, aj teraz je to zeleninový. Môžete jesť iba zeleninu. Zeleninu môžete jesť, až kým už nebudete môcť, kým sa nebudete cítiť sýti. Je dôležité byť varené alebo surové! Môžete dokonca začať deň vareným zemiakom, do ktorého dáte štipku masla. Malo by stačiť mať potrebné sacharidy na celý deň. Ale po týchto „rozmaznávacích“ raňajkách bude všetka zelenina iba varená alebo surová! Stačí jeden zemiak denne. Nejedzte viac. Na zeleninu, ktorú v tento deň zjete, môžete dať oregano alebo bazalku.
Druhý deň je teda dňom bez veľa kalórií, ale s veľkým množstvom vlákniny a živín. Ak sa vám podarí prekonať tento deň, je to perfektné! Znamená to, že sa venujete tejto strave a diétu dokončíte za 7 dní.
3. deň
Tretí deň je kombináciou prvých dvoch. Z povoleného ovocia a zeleniny môžete jesť toľko, koľko chcete. Pite veľa a veľa vody! V tento deň sa zemiakom vyhýbajte, pretože v ovocí budete mať dostatok sacharidov. Teraz je vaše telo pripravené spáliť prebytočné kilogramy. Možno začnete túžiť po dezerte, ale myslite na chudnutie a udržanie svojej chute na uzde. Budete sa cítiť čoraz pružnejšie a šťastnejšie!
4. deň
Pretože doteraz ste nesmeli jesť banány, dnes je špeciálny deň. Štvrtý deň liečby môžete jesť až 6 banánov počas dňa. A môžete vypiť štyri poháre mlieka. Myslím, že viete, že z banánov ste tuční. V tejto indickej strave je ich úlohou poskytnúť vám draslík a sodík. Pretože spotreba soli je nízka, tieto minerály vám dodajú banány.
Bonusom by bolo, že pri jednom z jedál dňa môžete vypiť misku s veľmi zriedenou polievkou. Varte papriky, cibuľu, cesnak a paradajky a pite šťavu, ktorá vznikne uvarením tejto zeleniny. Je chutný a pomáha spaľovať tuky. Ale nezabudnite: táto polievka sa pije iba raz denne!
5. deň
Je to deň, kedy môžete jesť paradajky, kapustu a čerstvý tvaroh. Povolené sú aj kúsky sóje. Ak máte chuť, pripravte si zo všetkých týchto ingrediencií polievku a vypite ju. Pite čoraz viac vody!
V tento deň môžete jesť až 6 paradajok, ale bez toho, aby ste doteraz pili, musíte zvýšiť spotrebu vody o štvrtinu. Cieľom je vyčistiť vaše telo od kyseliny močovej. Paradajky majú veľa vlákniny a pomáhajú tráveniu a voda čistí vaše telo od toxínov.
6. deň
Na šiesty deň môžete jesť kapustu a tvaroh, ako aj inú zeleninu, paradajky však nie sú povolené. Žiadny! Zelenina vám dodá potrebné vitamíny a vlákninu. Stále pije veľa vody. Zmeny sú pravdepodobne viditeľné. Máte ešte jeden deň!
7. deň
Posledný deň tejto diéty. Toto je najdôležitejší deň. Môžete piť čerstvé ovocné šťavy, jesť šálku hnedej ryže a zeleniny. Nezabudnite na vodu!
Toto je plán, ktorý musíte dodržiavať podľa indickej stravy. Aby táto kúra na chudnutie mala efekt na vaše zdravie do 7 dní, je dôležité nepiť sladený čaj, kávu alebo alkohol. Ak chcete schudnúť viac, dajte si 2-3 dni pauzu a pokračujte v strave. Pre ešte lepšie výsledky cvičte aspoň 45 minút denne: behajte, cvičte aerobik alebo fitnes, podľa toho, čo vám vyhovuje.