Indická strava schudne 8 kilogramov za 7 dní
Indická strava sľubuje, že vám pomôže schudnúť 8 kíl za jediný týždeň bez toho, aby to malo vplyv na vaše zdravie. Diéta má navyše vylúčiť toxíny z tela, rozpustiť tuk z brucha a dodať vám veľa energie.
Ako držať indickú stravu. Všeobecné pravidlá
Je zakázané konzumovať alkohol, olej, kávu, čaj. Alkohol zvyšuje hladinu kyseliny močovej v tele a tento jav podporuje zadržiavanie vody. Je tiež dôležité správne hydratovať. Konzumujte 2 litre vody denne, pretože tento návyk urýchli metabolizmus a vylúči nežiaduce kilogramy.
Menu podľa dní
Prvý deň jedáva iba ovocie. V strave by nemal chýbať melón, pomaranče, jablká, granátové jablká a jahody. Nejedzte hrozno, banány a mango ani žiadne iné ovocie, ktoré obsahuje veľa cukru.
Na druhý deň musíte jesť zeleninu, surové alebo varené. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej zeleniny. Deň môžete začať vareným zemiakom.
Na tretí deň jedzte ovocie aj zeleninu. Nie je dovolené jesť zemiaky.
Štvrtý deň je, keď môžete zjesť aj šesť banánov. Môžete tiež piť mlieko. Okrem toho, ak dávate prednosť polievke, môžete si zvoliť veľmi ľahkú a zriedenú papriku, cibuľu, cesnak a paradajky. Pite iba prepasírovanú šťavu, raz denne.
Piaty deň vám strava umožňuje jesť paradajky (treba zvýšiť spotrebu vody o štvrtinu), čerstvý kravský syr, kapusta alebo sója.
Nasledujúci deň môžete jesť jedlo z predchádzajúceho dňa, menej paradajok.
V posledný deň indickej stravy môžete piť čerstvý ovocný džús. Môžete jesť zeleninu a šálku varenej hnedej ryže.
Aby diéta fungovala, musíte cvičiť 45 minút denne. Ak chcete zhodiť ďalšie kilá, dajte si na pár dní pauzu a znovu začnite so stravou.