Indická strava - schudnite 8 kíl za 14 dní
Ako Mircea Radu oslávil svoje narodeniny. „Boli tam excesy a nejaké senzačné vína!“
Domorodci, ktorí by robili čokoľvek, aby boli stredobodom pozornosti - špičkoví egocentricisti vo zverokruhu
Valentina Pelinel, o chémii, ktorú má s Cristi Borcea: „Niekedy trávime dve, tri hodiny rozhovormi“
FOTO Ako sa rumunskí študenti počas komunizmu zabávali v Kňažskom dome
Existuje toľko diét, že ani neviete, ktorá je tá pravá pre vás a vaše telo. Dnes si povieme niečo o indickej strave, ktorá je založená na ryži, zelenine a ovocí. Priateľmi pri chudnutí sú však koreniny, ktoré majú zvláštnu kvalitu.
Čo zahŕňa indická strava
Keď počujete slovo „diéta“, pravdepodobne uvažujete o obmedzení a obmedzenom príjme potravy. To indická strava neznamená. Táto diéta je založená na skutočnosti, že nemieša napríklad bielkoviny s uhľohydrátmi v rovnakom jedle. Indická strava v podstate zahŕňa hnedú ryžu, veľké množstvo zeleniny a niektorých druhov ovocia (pomaranče, jablká, citróny a grapefruit).
- Odporúča sa jesť tri jedlá denne, plus občerstvenie, ak máte hlad. Snack by mal byť ovocie alebo jogurt s nízkym obsahom tuku.
- Počas dňa je nevyhnutné vypiť 2 litre vody a nesladený zelený čaj.
- Nezabudnite na fyzickú aktivitu: 40 minút cvičenia denne je ideálne na urýchlenie procesu chudnutia.
Najdôležitejšie aspekty indickej stravy sú kombinácie jedál. Môžete napríklad jesť lasagne alebo cestoviny so zeleninou, omeletu s cibuľou a paradajkami, ryžu so zeleninou alebo kuracie mäso so šalátom.
Ryža je základnou potravinou indickej stravy. Aby ste mu dali chuť, môžete použiť rôzne korenie špecifické pre Indiu: kari, feferónky, šafrán, škorica atď. Tieto koreniny stimulujú metabolizmus a spaľujú viac tukov.
Indická strava: klady a zápory
Mnoho ľudí dáva prednosť indickej strave, keď chce schudnúť. Po dvoch týždňoch budete môcť zhodiť asi 8 kilogramov.
Nevýhodou tejto diéty však je, že sa môže stať monotónnou. Vyžaduje si veľa sebaovládania a neodporúča sa ľuďom s vysokým krvným tlakom.
Okrem toho by nemal trvať dlhšie ako 15 dní, pretože telu nedodáva dôležité vitamíny ako A, B12 a D alebo minerály ako železo a vápnik.