Indická strava Vegetariánska strava iba za 7 dní - Alexandru Guzi
Chcete schudnúť rýchlo, iba za 7 dní? Potom odporúčam indickú stravu, vegetariánsku, ktorá vám pomôže schudnúť 5 kilogramov len za jeden týždeň!
Či už ste vegetarián alebo nie, pripravili sme pre vás najlepšiu stravu, ktorá je pôvodne indická. Je to jedna z najrýchlejších a najzdravších metód, ktorá vám pomôže efektívne schudnúť.
Ukázalo sa to 7 dní indickej stravy pomáha vám stratiť sa medzi 5 a 8 kilogramov. To isté hovoria aj tí z Thefitindian.com. Je zrejmé, že treba pamätať na to, že počet kilogramov, ktoré sa znižujú, sa líši v závislosti od hmotnosti, ktorú má každý z nás na začiatku.
Toto 7denná indická strava nielen, že vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, ale tiež vráti vašej pleti žiarivosť, pretože vám pomôže zbaviť sa toxínov z tela. Taktiež sa po 7 dňoch diéty budete cítiť ľahší, plní energie a budete sa tešiť z plochšieho bruška.
Diéta s ovocím a zeleninou. Plán 7 dní režimu
Pred prechodom na denný stravovací plán musím spomenúť, že je povinné konzumovať počas celej diéty 10 pohárov vody denne. Odporúča sa tiež nekonzumovať alkohol niekoľko dní pred začiatkom diéty.
To znamená, že prejdime na stravu indickej stravy každý zo 7 dní.
Prvý deň každej diéty je možno najťažší zo všetkých. Je to deň, kedy musíte byť schopní zvládnuť akékoľvek chute. Čo bude pre vás dosť ťažké vzhľadom na to, že prvý deň indickej stravy je deň, kedy konzumujete iba ovocie. Je dovolené jesť akýkoľvek druh ovocia, okrem hrozna, banánov, liči a manga. Tiež nemáte žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva ovocia, ktoré môžete jesť. Môžete jesť nepretržite celý deň, pokiaľ budete jesť ovocie, je v poriadku.
2. deň
Na druhý deň od Indická strava smieš jesť iba zeleninu. Platí rovnaké zdôvodnenie - zeleninu môžete jesť, až kým nemáte pocit, že to nemôžete. Existuje iba jedno pravidlo - zelenina konzumovaná v tento deň musí byť buď varená alebo surová. Nepreháňajte to ani s konzumáciou viacerých zemiakov denne. Čo sa týka korenia, môžete konzumovať akékoľvek korenie, ktoré chcete, okrem soli.
Ako vidíte, druhý deň diéty je deň bez prílišného množstva kalórií. Ak zvládnete druhý deň diéty, potom vám gratulujeme, znamená to, že sa vám podarí dosiahnuť 7. deň.!
3. deň
Tretí deň indickej vegetariánskej stravy, prichádza s niečím novým! Je to kombinácia predchádzajúcich dvoch dní. Inými slovami, v ten istý deň diéty máte právo jesť ovocie aj zeleninu. Nezabudnite vypiť 10 pohárov vody denne!
Odporúča sa vyhnúť sa konzumácii zemiakov tretí deň!
Pripravte sa tiež na to, že začnete túžiť po rôznych veciach. Nepodľahnite pokušeniam, vždy si pamätajte, ako veľmi chcete zhodiť tie kilá navyše!
4. deň
Do dnes, Indická strava nedovolil vám jesť banány. No štvrtý deň ťa prekvapuje! Môžete jesť až 6 banánov tohto štvrtého dňa režimu.
Vedeli ste, že z banánov ste tuční? V indickej strave však majú za úlohu poskytnúť vám zdroj draslíka a sodíka potrebný pre vaše telo. Normálnym zdrojom je soľ, ale keďže nesmiete jesť soľ, najlepšou náhradou sú banány.
V tento deň máte tiež dovolené jesť misku veľmi zriedenej polievky, iba pri jednom z jedál dňa. Hovoríme o jednoduchej polievke - uvarte spaľovač tukov, cibuľu, cesnak a paradajky a výslednú šťavu vypite. Verte mi, keď poviem, že je to celkom chutná polievka, ktorá pomáha pri spaľovaní tukov.
5. deň
Na piaty deň diéty môžete jesť paradajky, kapustu a jesť čerstvý kravský syr. Povolené sú aj kúsky sóje. Zo všetkých týchto prísad si môžete dokonca pripraviť polievku; polievku, ktorú piješ.
Potravinová dávka je v tento deň na rade! Môžete jesť maximálne 6 paradajok a je nevyhnutné zvyšovať spotrebu vody v porovnaní s tým, koľko vody vypijete do 5. dňa diéty.
6. deň
Šiesty deň je dosť podobný piatemu. Rozdiel je iba v tom, že nesmiete mať ani paradajku. Nemyslite si, že ani jedna paradajka nerobí rozdiely, pretože to tak vôbec nie je.
Ak ste sa dostali až sem, s najväčšou pravdepodobnosťou sú výsledky už viditeľné, takže nevidím dôvod, prečo by ste mali kompromitovať celú svoju stravu kvôli jednej paradajke. Máte iba jeden ďalší deň, takže buďte odhodlaní!
7. deň
Gratulujeme, dosiahli ste siedmy a posledný deň režimu! V tento deň môžete piť čerstvé ovocné šťavy, môžete dokonca jesť šálku hnedej ryže a zeleniny. Nezabudnite tiež na vodu!
Celkovo je to ono stravovací plán indickej vegetariánskej stravy, po dobu 7 dní. Počas diéty nikdy nejedzte sladený čaj, alkohol alebo kávu!
Ak chcete schudnúť viac, po skončení 7 dní diéty si dajte pauzu 2 - 3 dni, potom môžete v diéte pokračovať s prihliadnutím na rovnaký stravovací plán.
Ak sa vám článok páčil, dajte mi ho