Indický diétny plán pre pacientov pozitívnych na HIV (strava a výživa pre AIDS); Jednoduché a zdravé

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

HIV je skratka pre vírus ľudskej imunodeficiencie. Je to vírus, ktorý rozkladá určité bunky vo vašom imunitnom systéme. Keď HIV poškodí váš imunitný systém, je ľahšie prepadnúť infekciám, ako by vaše telo dokázalo normálne bojovať. Akonáhle máte HIV, vírus zostáva v tele po celý život. Na HIV stále neexistuje žiadny liek, ale správne lieky vám môžu pomôcť zostať zdravými. Čítajte ďalej o pláne výživy pre pacientov s HIV v Indii (diéta pre infekcie AIDS).

Správna výživa je veľmi dôležitá pre dlhodobé zdravie a pohodu HIV pozitívnych ľudí. Štúdie ukazujú, že zdravé stravovanie zlepšuje znášanlivosť liekov. Správna výživa nielenže udržuje zdravú váhu, ale zaisťuje aj pokojný stav mysle.

HIV a výživa:

Diéta je obzvlášť dôležitá pre HIV pozitívneho človeka. Správna výživa môže pomôcť oddialiť infekciu a pomôcť vám rýchlejšie sa zotaviť počas infekcie.

Dobrý stav výživy HIV pozitívneho jedinca závisí od:

Druh a množstvo jedla, ktoré jete.
Ako sa vaše telo rozkladá a vstrebáva živiny.
Ako telo využíva tieto živiny.

Zlá strava môže viesť k:

HIV môže časom ovplyvniť váš stav výživy a spôsobiť:

Chudnutie v dôsledku nesprávneho stravovania.
Úbytok svalov (strata svalovej hmoty) v dôsledku nedostatočnej starostlivosti a liekov.
Vysoká hladina tukov a cukrov v krvi ako vedľajšie účinky určitých liekov proti HIV.
Kvôli nesprávnej strave nie je dostatok vitamínov a minerálov.

Sledujte nás na PINTEREST!

Indický stravovací plán pre HIV pozitívnych pacientov (strava a výživa pre AIDS):

Predtým, ako sa pozrieme na plán výživy pre HIV pozitívnych pacientov v Indii, preskúmajme niektoré fakty o výžive a HIV.

Čo je potrebné zvážiť pri plánovaní stravovacieho plánu pre HIV pozitívneho jedinca:

Cieľom je udržať si zdravú váhu pri boji s chudnutím a stratou svalovej hmoty.
Udržujte hladinu energie na vysokej úrovni po celý deň.
Diéta by nemala mať vplyv na spôsob, akým liek účinkuje.
Minimalizujte negatívne účinky liekov proti HIV na zdravie.
HIV nemusí nutne znamenať, že človek musí mať nadváhu. Môže sa vyskytnúť osoba, ktorá je HIV pozitívna a má miernu nadváhu alebo obezitu.
Lieky na HIV výrazne znižujú choroby spojené s AIDS a pomáhajú im žiť dlhšie. Prírastok hmotnosti je ale častým vedľajším účinkom niektorých liekov proti HIV. Štúdie ukazujú, že prírastok hmotnosti môže zvýšiť riziko cukrovky. Preto je dôležité kontrolovať hmotnosť a stravu spolu s ďalšími parametrami krvi.

Diéta a HIV:

Ak máte nadváhu a máte pokročilé ochorenie HIV, budete potrebovať kalórie navyše. Vysoká vírusová záťaž alebo oportúnne infekcie vyžadujú viac bielkovín a ďalších kalórií zo sacharidov a tukov. Tu je niekoľko bodov, ktoré sme brali do úvahy pri plánovaní indického výživového plánu pre HIV pozitívnych pacientov.

Udržujte si zdravú váhu:

Je dôležité, aby imunitný systém veľmi tvrdo pracoval v boji proti infekcii. Toto spotrebúva veľa energie. Súvisí to s úbytkom svalov, podvýživou a chudnutím. Hlad nie je vždy spoľahlivým indikátorom, pretože vám môže byť počas jedla zle, aj keď máte hlad. Tento indický plán výživy pre HIV pozitívnych pacientov sa postará o potravinovú intoleranciu, povzbudí chuť k jedlu a dodá potrebnú výživu. Na splnenie požiadavky potrebujete najmenej 40 - 50 kcal na kg telesnej hmotnosti.

Jedzte zložitejšie sacharidy:

Sacharidy sú dobrým zdrojom energie, môžu vám však robiť problémy, ak máte nadváhu alebo cukrovku. Vyhýbajte sa jednoduchým sacharidom, ako je cukor, biela ryža a biela múka. Namiesto toho ho môžete nahradiť komplexnými sacharidmi.

Komplexné sacharidy často obsahujú viac vlákniny a ďalších živín ako jednoduché sacharidy. Udržuje hladinu cukru v krvi, jeho hmotnosť a poskytuje primeranú výživu. Patria sem celozrnné výrobky a obilniny, proso, sušené ovocie, strukoviny, zelenina a celé ovocie.

Prečítajte si: Indické jedlá s vysokým obsahom komplexných sacharidov a indickými receptami s nízkym obsahom sacharidov.

Jedzte viac bielkovín na boj proti chudnutiu:

Bielkoviny pomáhajú telu budovať a udržiavať svaly. Počas infekcie dochádza k veľkému úbytku svalovej hmoty, čo vedie k chudnutiu. Je dôležité mať aspoň tri porcie bielkovín denne. Toto zahŕňa:

Chudé mäso, vajcia, kuracie mäso a ryby.
Tvaroh a jogurt.
Fazuľa, cícer, sója a vlašské orechy.
Nízkotučné mliečne výrobky a mliečne výrobky.

Tuky poskytujú viac energie:

V takýchto prípadoch je bežná strata chuti do jedla. Potrebujete potraviny, ktoré sú menej objemné, ale zároveň výživné a majú dostatok kalórií. Tuk je koncentrovaným zdrojom energie. Zahrňte vysoko kvalitné tuky, ako sú arašidy, olej z ryžových otrúb alebo olivový olej bohatý na omega-3. Môžu tiež obsahovať orechy a olejnaté semená, ako sú vlašské orechy, mandle a ľanové semená. Ďalšou možnosťou sú chia semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semiačka.

Voda je najviac vylúčeným zdrojom živín:

Pitie väčšieho množstva vody môže znížiť vedľajšie účinky liekov. Preto je voda, čerstvé a šťavnaté ovocie, vylúhovaná voda, zelený čaj alebo polievka dobrou voľbou na zvýšenie príjmu vody. Konzumácia sladkých nápojov môže stav zhoršiť. Preto by sme sa mali vyhnúť sýteným a sladkým nápojom. Prečítajte si: Recept na detoxikáciu vody/infúziu vody.

Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať zápaly spôsobené infekciou:

Imunitný systém vždy bojuje za to, aby sa zbavil vírusu HIV. Aktivovaný imunitný systém vytvára zápal. Zdá sa, že nepretržitý zápal súvisí s mnohými chorobami, vrátane srdcových chorôb a rakoviny. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov sa takýmto situáciám vyhýbajú. Tieto potraviny tiež dodávajú telu potrebné vitamíny a minerály. Obsahujú protizápalové jedlá ako:

Listová zelená zelenina, brokolica a zeler.
Farebné ovocie a zelenina.
Vlašské orechy ako mandle a vlašské orechy.
Semená ako chia semienka a ľanové semiačko.
Niektoré koreniny ako kurkuma, škorica a zázvor.
Niektoré lahodnejšie zdroje antioxidantov.

Indický plán výživy pre pacientov pozitívnych na HIV; Príklad stravovacieho plánu:

Tento indický plán výživy pre HIV pozitívnych pacientov sa plánuje s prihliadnutím na skutočnosť, že pacient nemá závažné komorbidity alebo vážne nedostatky.

Energia: 2 000 - 2 500 kcal (40 - 50 kcal/kg telesnej hmotnosti)
Bielkoviny: 80 - 90 g (1,5 - 1,8 g na kg telesnej hmotnosti)

Stravovací plán je nasledovný:

Prázdny žalúdok:	1 pohár osviežujúceho zeleného džúsu (ovocie + slnečnica/melón/tekvicové semiačka + tekvicové tekvice + špenátové listy) ALEBO džús amla + aloe vera (zahrejte a zohrejte šťavu, aby ste predišli infekcii a voľným pohybom)
Raňajky:	1 šálka mlieka masala ++ 1 - 1 ½ paneer ParathaOR 1 šálka zeleninovej poha ALEBO UpmaOR 2 vajcová omeleta so špenátom a syrom
Ráno:	2 datľové bomby (khajur + vlašské orechy + mandle + ľanové semienko) ALEBO 2 palce 2 štvorcové kúsky arašidov ALEBO chikki zo sušeného ovocia (vyrobené z hnedého cukru)
Obedovať:	1 šálka zeleninovej polievky + 3 čapáti ALEBO 2 šálky vareného prosa ALEBO 2 šálky dal khichdi + 1 šálka varenej zelenej zeleniny + 2 varené vajcia ALEBO 2 kúsky kuracieho mäsa O 1 šálka varených výhonkov usalu ALEBO 1 veľká šálka tvarohu
Popoludnie:	1 šálka škorice alebo zeleného čaju alebo mlieko alebo cmar
Noc:	1 pohár hustého smoothie (mlieko + ovocie + ovsené vločky) 1 pohár ovocného krému alebo 2 vajcia
Večera:	1 ½ šálky zeleniny pulao + 1 šálka tvarohu ALEBO 1 šálka Dal ALEBO 1 šálka SamburOR 2 chapatis + 1 šálka zeleniny O 2 Jowar roti O 2 Bajra roti O 2 ragi roti + 1 šálka tvarohu 100 g rýb alebo 100 g kuracieho mäsa

Poznámka:

Ak je to možné, namiesto cukru použite datle, hnedý cukor alebo med.
Snažte sa používať zdravé spôsoby varenia, aby ste sa vyhli ďalším komorbiditám.
Potraviny dôkladne umyte a uvarte, aby ste zabránili budúcej infekcii.
Ľahké cvičenia, ako je chôdza alebo plávanie, môžu pomôcť udržiavať svalovú hmotu.

Záverečná poznámka:

Pravidelné cvičenie, dobré jedlo, primeraný odpočinok a dobrý spánok sú nevyhnutné pre udržanie dobrého zdravia. Pravidelne kontrolujte a spojte sa s odborníkmi na stravu a lieky. Dúfam, že vám tento diétny plán pomôže. Všetko najlepšie! Prihláste sa na odber nášho kanála YouTube a získate dennú dávku zdravia a pohody. Odoberaj teraz

Diéta a výživa pre pacientov s HIV/AIDS