Indický stravovací plán pre diabetes mellitus 1. typu (diéta DM 1. typu); Ľahký a zdravý recept!

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Diabetes mellitus 1. typu je spôsobený nedostatkom inzulínu, inzulínovou rezistenciou alebo ich kombináciou. Tento inzulín-dependentný diabetes typu 1 je spôsobený, keď telo neprodukuje dostatok inzulínu. Diabetes mellitus 1. typu je všeobecne známy ako juvenilný diabetes alebo cukrovka závislá od inzulínu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o indickom stravovacom pláne pre diabetes mellitus 1. typu (DM typu 1).

Telo využíva inzulín produkovaný pankreasom na použitie cukru v krvi. Pri cukrovke typu 1 chýba pankreasu v tele produkcia inzulínu. Musí sa preto poskytovať externe.

Dávka inzulínu priamo súvisí s príjmom glukózovej záťaže, vekom, vzorom aktivity a typom použitého inzulínu. Liečba cukrovky typu 1 sa zameriava na kontrolu hladiny cukru v krvi pomocou inzulínu, stravovania a životného štýlu, aby sa predišlo komplikáciám.

Kombinujte potraviny s účinkami inzulínu:

Odporúča sa jesť jedlo s nízkym glykemickým indexom, ktoré veľmi pomaly uvoľňuje cukor do krvi.

Ak je diéta menšia a inzulín je vyšší, môže človek prejsť do stavu hypoglykémie. Alebo ak je príjem potravy vyšší a inzulín nižší, bude to mať za následok abnormálne vysoké cukry

Jedlu, ktorému sa treba vyhnúť Indický plán výživy pre diabetes mellitus 1. typu:

Sladené nápoje
Sýtené nápoje
ovocný džús
Potraviny s vysokým glykemickým indexom, ako sú pečivo, rafinovaný cukor, rafinovaná múka
Potraviny s vysokým obsahom tuku: vyprážané alebo extra tvarohové

Získajte viac informácií o glykemickom indexe: Diabetický diétny plán s 1500 kalóriami.

Kombinujte čas jedla s účinkom inzulínu:

Na cukrovku 1. typu je vhodný hlavne stolový inzulín alebo krátkodobo pôsobiaci inzulín.
Musíte upraviť dávku podľa jedla, ktoré konzumujete, a podľa fyzickej aktivity jednotlivca.
Odporúča sa jesť jedlo s nízkym glykemickým indexom, ktoré veľmi pomaly uvoľňuje cukor do krvi.
Mali by ste zabrániť tomu, aby potraviny s vysokým obsahom cukru zvyšovali hladinu cukru v krvi.
Ak je diéta menšia a inzulín je vyšší, môže dieťa hypoglykemizovať. Alebo keď je príjem potravy vyšší a inzulín nižší, bude to mať za následok abnormálne vysoké cukry.

Výživové zloženie Indický plán výživy pre diabetes mellitus 1. typu:

Sacharidy:

Väčšina diabetikov 1. typu je v rastúcom veku alebo medzi dospievajúcimi. Energetická náročnosť je vyššia u oboch vekových skupín. V dôsledku toho sa zvyšuje aj potreba sacharidov. Typ cukrov je dôležitý pri cukrovke 1. typu. Pokúste sa zapracovať zložitejšie sacharidy. Rozhodnite sa pre potraviny s nízkym glykemickým indexom. Patrí sem celozrnná múka, proso, múka z otrúb, viaczrnná múka, celá zelenina, čerstvé ovocie, strukoviny a dalsy. Na každú prípravu receptu použite čo najviac zeleniny. Deti sú zvyčajne vyberavé jedáky, takže rodičia musia vyskúšať veľa inovatívnych a výživných receptov.

Sledujte nás na PINTEREST!

Čítajte viac - Indické jedlá s vysokým obsahom komplexných sacharidov

- Top 10 indických receptov s nízkym obsahom sacharidov

Vláknina:

Príjem vlákniny v potrave je rovnako dôležitý ako každá iná živina. Vláknina pomáha kontrolovať zvýšenie hladiny cukru v krvi. Reguluje hladinu cukru v krvi a zabraňuje častým epizódam hypoglykémie. Môže obsahovať vlákninu v šalátoch, príležitostných polievkach alebo čerstvom ovocí namiesto džúsov. Zaradenie zeleniny do každého receptu tiež zvyšuje obsah vlákniny v potravinách. Aj vlašské orechy sú dobrým zdrojom vlákniny. Ak prírodné potraviny nespĺňajú požiadavky na vlákninu, môžu sa poskytovať vo forme doplnkov výživy.

Čítajte ďalej - Prínosy pre zdravie plevy Psyllium/Isabgol

Bielkoviny:

Bielkoviny sú veľmi dôležitou súčasťou potravy. Snažte sa do každého jedla zahrnúť bielkoviny. Bielkoviny pomáhajú neustále uvoľňovať glukózu do krvi. Výsledkom bielkovín je tiež nízka glykemická záťaž v jedle. Pre lepšie využitie sacharidov sú bielkoviny veľmi dôležitou živinou. Rastúce dieťa navyše potrebuje bielkoviny, pretože je známe, že sú základnými stavebnými kameňmi tela. Udržujte svoju stravu s vysokým obsahom bielkovín pre lepší rast, údržbu, metabolizmus a kontrolu cukru. Patria sem mlieko a nízkotučné výrobky, vajcia a hydina, kuracie mäso, ryby, orechy a sušené ovocie.

Čítanie - ovocie a zelenina povolené pri cukrovke

Tuky:

Tuk hrá dôležitú úlohu pri využívaní inzulínu. Ak je telesný tuk vyšší, účinky inzulínu sú odolnejšie. Preto si príjem tukov udržujte podľa individuálnych požiadaviek. Obmedzte nadmerné používanie masla, syrov, smotany alebo majonézy v potravinách. Na varenie sa rozhodnite pre olivový olej alebo ryžové otruby.

Čítanie - Výhody Badaamu pri cukrovke.

- Výhody Chia semienok pri cukrovke.

Vitamíny a minerály:

Potreba vitamínov a minerálov je priamo úmerná energetickej náročnosti. V každom recepte uspokojte potrebu vitamínov a minerálov zeleninou a ovocím. Ak je to možné, pridajte polievky a zeleninové pyré. Keď človek zje menej, ako by mu doplnky stravy mali poskytovať. Vlašské orechy sú tiež bohaté na minerály. V prípade potreby použite vlašské orechy.

Čítajte ďalej - Výhody vitamínu E.

Indický stravovací plán pre diabetes mellitus 1. typu

Tu je príklad indického stravovacieho plánu pre diabetes mellitus 1. typu. Tento diétny plán vám pomôže pochopiť, aká by mala byť vaša denná strava.

Príklad diétneho menu:

Raňajky: : 1 šálka ovsených vločiek smoothie (1 šálka mlieka + 2 lyžice ovsených vločiek + 4 polovice vlašských orechov + ½ jablka a štipka škorice) alebo 1 šálka zeleninovej poha/upma s 1 šálkou čaju alebo kávy (bez cukru)

Ráno: 1 ovocie + 2 - 4 orechy alebo 1 šálka tvarohu + ½ ovocia O Paneer 1 porcia ALEBO ½ šálky klíčkov ALEBO pražená sója

Obedovať: ½ šálky šalátu + 2 - 3 chapatis (pšeničná múka obohatená o pšeničné otruby) + ½ šálky ryže + 1 šálka zeleniny + 1 šálka dal + 1 šálka tvarohu

Občerstvenie: 1 pohár mlieka + Moong dal Chilla potiahnutý korením (2 stredne veľké)

Neskoré popoludnie: Zmiešajte zeleninovú šťavu (bez sitka) ALEBO 1 šálku zeleninovej polievky

Večera: 1 veľká alebo 2 malé plnené zeleninové paraty O 3 chapatis O 2 malé roti jowar

Pred spaním 1 pohár mlieka + 2 - 4 vlašské orechy ALEBO 6 namočených mandlí (aby sa zabránilo hypoglykémii v noci a pred raňajkami)

Je cvičenie prospešné pre človeka s diabetes mellitus 1. typu?

Pri dlhodobom používaní inzulínu sa niekedy stáva rezistentným na nízku dávku inzulínu. Cvičenie pomáha vyhnúť sa tejto situácii. Zlepšuje krvný obeh, interakciu inzulínu a cukru a pomáha lepšie využívať cukor. Cvičenie pomáha inzulínu vstrebávať glukózu a tiež znižuje potrebu tela pre inzulín.

30-45 minút rýchlej chôdze a jogy sú skutočne užitočné pri udržiavaní hladiny cukru v krvi. Výskum ukazuje, že joga pomáha lepšie zvládnuť cukor pri cukrovke 1. typu.

Jedinou opatrnosťou, ktorú je potrebné venovať, je prispôsobiť dávku inzulínu typu cvičení, ktorého sa zúčastňujete. Preto, ak sa použije nadmerná dávka inzulínu, môže človek počas cvičenia trpieť hypoglykémiou. Ďalšie cvičenia, ktoré môže človek typu 1 robiť, sú jogging, plávanie, ľahký tréning alebo jazda na bicykli.

Záverečná poznámka:

Život sa nezastaví, akonáhle začnete brať inzulín. Dá sa to zvládnuť. Správna rovnováha medzi jedlom, inzulínom a pohybom je kľúčom k zdravému životu. Vhodný sprievodca certifikovaného poradcu pre cukrovku, lekára a výživového poradcu vám uľahčí cestu s cukrovkou. Potrebujete len dôveru vo svoju prácu, odhodlanie na svojej strane a odhodlanie žiť normálny a zdravý život. Dúfam, že tento indický diétny plán typu 1 pre diabetes mellitus vám pomôže upraviť hladinu cukru v krvi. Sme otvorení vašim otázkam a dotazom, môžete nás komentovať nižšie a opýtať sa nás.

Cukrovka, indická strava, duševný kašeľ