Individuálne školenie alebo skupinové školenie T; s Tajomstvá
Individuálne školenie alebo skupinové školenie? Čo odporúčate a prečo? - Costin Glăvan - osobný tréner a tréner v oblasti výživy
Každý má svoje zásluhy. Aké sú vaše potreby?
➡ Individuálne - môže vás napredovať kvalifikovaný tréner, ktorý tiež prejaví záujem Lepšie a rýchlejšie ako skupinové tréningy. Dobré oko, hlboké pochopenie biomechaniky, pochopenie užitočnosti každého cvičenia ... to všetko vám môže pomôcť dostať klienta z jeho bolesti a pomôcť mu cítiť sa veľmi dobre už od prvých 5 sedení.
Niektorí ľudia potrebujú osobitnú pozornosť (hernie slabín, herniácie disku, cisárske rezy atď.) Aspoň v prvých mesiacoch. Následne môžu v závislosti na svojich potrebách a možnosti adaptácie prejsť na ... →
➡ Skupinové školenie. Máme tiež malé skupiny 3-4 ľudí. Je potrebné sa sústrediť na kvalita, na skupinových tréningoch má teda každý z nich svoj individuálny program; a tento program sa vyvíja, ako v prípade stretnutí 1 na 1, na základe podrobného vyhodnotenia.
Na skupinových tréningoch sedíme všetci v rovnakej oblasti miestnosti a mojím cieľom zostáva sledovať, ako ľahko vykonáte cvičenie v programe, aby som vám mohol odporučiť postup do ďalšej zložitejšej verzie tohto cvičenia. Podobne, ak vidím, že v ten deň máte ťažkosti s cvičením, ktoré bežne robíte bez problémov, okamžite odporúčam regres, teda jednoduchšiu formu.
Ak ste predpokladali, že nepotrebujete osobitnú pozornosť, potom môžete svoje ciele dosiahnuť aj skupinovými tréningmi popísanými vyššie, samozrejme, so špecifikáciou, že to bude pomalšie.
Podrobnejšie o téme skupinového tréningu: čím viac školení bude robiť väčšia skupina, tým menej bude zameraný na maximalizáciu potenciálu každého z nich, respektíve tým menej bude brať do úvahy osobitosti a posturálne deficity účastníkov, respektíve ich úroveň tréningu.
Inými slovami, ak pôjdu 15 korporatívcov v rovnakej „triede“ telesnej pumpy, potom: 3 sa budú cítiť dobre, 5 sa príliš unaví - skončí s pretrénovaním, ďalších 5 odíde s bolesťami chrbta a kolena, pretože majú dostatočne pokročilé posturálne problémy, a pre 1 alebo 2 to bude kvetina v uchu, takže stimul dekondície.
A ak inštruktor urobí z tejto triedy súťaž medzi ním a tým, ktorý je najlepší z účastníkov ... potom budú trpieť všetci ostatní.
➡ Skrátka: nie sú určené na skupinový tréning ako hlavnú formu kondičnej prípravy, pretože čas je niečo vzácne a nezvratné, a ak chcete skutočne niečo cenné získať, musíte investovať energiu, zručnosť, pozornosť a niekedy aj peniaze, ak vám chýbajú predchádzajúce ! ... Čo je pre niektorých dobrá správa, nemyslíte?