Influencer Najlepšie fitnes kanály na Instagrame; Ty trúbka
Aby ste sa dostali do kondície, nemusíte sa v dusnej telocvični nevyhnutne potiť: Sieť je plná blogerov, ktorí bezplatne poskytujú tipy na motiváciu, cvičebné videá a inšpiráciu na fitnes. Toto sú obľúbené položky FIT FOR FUN na Instagrame a YouTube.
Či už ste bežec, hľadáte ostré HIIT tréningy alebo chcete svoj deň zakončiť doma jogou: Sociálne médiá sú veľkým zdrojom motivácie a inšpirácie pre vaše športové ciele a plány.
Z množstva stoviek fitnes blogerov sme vylovili to, čo považujeme za najlepšie kanály na Instagrame a YouTube.
Na nasledujúcich kanáloch je každý deň veľa športových a fit nápadov, dobrá nálada a pozitívna športová energia - a sú rovnako rozmanité ako samotný Instagram.
Pokračujte v behu: inšpirácia pre všetkých bežcov
Becs Gentry je bežecký tréner a ultrabežca
A beží a beží a beží - Becs Gentry sa zdá byť nezastaviteľný. Pre skúseného ultrabežca, trénera Nike + Run a osobného trénera, znamená beh meditáciu. Svoju vášeň a nadšenie zdieľa so svojimi sledovateľmi na svojom instagramovom účte @becsgentry. Jej motto: "Behajte zadarmo. Behajte s úsmevom. Behajte."
Cully je vášnivá hobby bežkyňa
Christian Cullmann, tiež známy ako Cully, je ambiciózny hobby bežec s vášňou. Jeho instagramový účet @culli_runs sa venuje témam ako príprava na súťaž, tréning, správne vybavenie a optimálna výživa pre bežcov.
Chce pobaviť ostatných ľudí behaním a dať praktické tipy. Jeho príspevky sú veľmi čestné: hovorí aj o zlyhaniach a o tom, keď tréning v niektoré dni jednoducho nejde.
Beží v Inse celkom dobre
Ak milú Insu ešte nepoznáš, mala by si to urobiť rýchlo! Je vášnivou bežkyňou a odborníčkou na zdravie. Vďaka hodnotným tipom a poznatkom z jej bežeckého denníka berie čitateľov so sebou na cestu na ich prvý maratón.
Témy všímavosti a jogy navyše nie sú zanedbávané ani na jej instagramovej stránke Running & self care by Insa. Športujú kvôli vášni a nie kvôli spoločensky uznávaným zvyklostiam - buďte opatrní: táto radosť je absolútne nákazlivá!
Dievčenská sila s @gogirlrun
Mandy Jochmann vedie účet Instagram @gogirlrun najmä pre ženy, ktoré milujú beh - bez ohľadu na to, či s behaním začínate alebo sa chystáte na polmaratón. Tréner behu a všímavosti vám pomôže ľahšie behať.
Na jej blogu nie je len príplatok za motiváciu (najmä ak by slabšie ja najradšej opäť ležalo na pohovke), ale aj tréningové plány, tipy na vybavenie, výživu a spôsob riešenia zranení.
Zúčastnite sa tréningov celého tela, ABS a HIIT
Fitness záznamy z Rakúska so Saschom Huberom
Ak nebol známy pred svojou výzvou 1 000 000 push-upov v roku 2019, tak minimálne odvtedy. Sascha Huber je hviezda Instagramu a YouTube a motivuje ľudí k rôznym tréningom na svojich účtoch, či už doma alebo v štúdiu. Svojim nasledovníkom tiež dáva cenné tipy na výživu.
Či už 5-minútový tréning, tréning celého tela, strečingové cvičenia alebo rôzne návody na presné prevedenie cvikov - Sascha osloví svojimi účtami široké publikum a dal si za cieľ nadchnúť pre šport čo najviac mladých ľudí.
Spotené HIIT tréningy s Anne z Bodykiss
Anne Kissner z Bodykiss má na vašich účtoch tiež skvelé inšpirácie na cvičenie a všetko, čo súvisí so zdravým stravovaním. Vďaka videám na intenzívnych jednotkách HIIT, rôznym tréningom a tipom na chudnutie pomáha Anne začiatočníkom i pokročilým používateľom fitnes dosiahnuť svoju vysnívanú postavu alebo dosiahnuť cieľovú úroveň.
Na svojom kanáli YouTube zdieľa veľa poznatkov o zdravej a lacnej výžive s 556 000 predplatiteľmi a ponúka tiež bezplatné tréningové plány alebo tipy, ako sa ľahko vyhnúť nafúknutému žalúdku - to všetko vás čaká v Anne a jej manželovi Danielovi.
Ak vám to nestačí, môžete získať ešte väčšiu podporu na ceste k svojej individuálnej vysnívanej postave pomocou Anneinho fitnes programu.
Chrumkavé tréningy s ikonou fitness Pamela Reif
Pamela Reifová je od Corony nielen všetkým na perách - jej kanál na YouTube má šialených 2,3 milióna sledovateľov, s ktorými zdieľa tréningy podľa hesla „rýchle a efektívne“. Najlepšie na tom: Môžete trénovať hneď, pretože Pamela dlho nerozpráva ani neklesá, ale svoje školenie pretiahne do komunity.
Či už tréning so šiestimi packami alebo tréningom celého tela: Tréningové jednotky Pamely zvyčajne nikdy netrvajú dlhšie ako 20, maximálne 30 minút a sú vhodné pre začiatočníkov aj pre skúsených nadšencov tréningu.
Pre väčšinu tréningov nie je potrebné žiadne ďalšie vybavenie. Cviky sa dajú ľahko vykonať doma, ale stále sú náročné.
Potenie s hlavným trénerom Erikom Jägerom
Vďaka svojim odborným znalostiam ako atletického trénera presadzuje Erik Jäger ako „tréner hlavného mesta“ nielen modely ako Lena Gercke alebo Stefanie Giesinger, ale využíva svoj prístup aj na obranu ľudských práv a proti diskriminácii.
Okrem rôznych výziev na svojom účte na Instagrame dáva Peloton Cycling Instructor svojim nasledovníkom užitočné tipy na (domáce) tréningy a výživu a snaží sa podľa hesla: „Každý môže športovať“ rozprúdiť masy a fit robiť.
Najlepšie na tom všetkom: Väčšina tréningov je rôznorodých a doma sa dajú ľahko vykonávať.