Info; Priemyselné testy
Dnes sa chcem vyrovnať s najrýchlejšou formou chudnutia. Ide o takzvanú bleskovú diétu.
To, že je to najrýchlejší spôsob, ešte neznamená, že je to najefektívnejší spôsob, ako rýchlo schudnúť.
Aplikácia sa vždy koná počas relatívne krátkeho obdobia približne 5 až 7 dní. Sľubuje sa, že počas tejto doby zmizne asi pol kila až 1 kilo. Táto diéta je obzvlášť populárna, ak chcete mať do určitého dátumu zodpovedajúcu postavu.
Je v skutočnosti pravda, že z krátkodobého hľadiska sa dá veľa schudnúť. Stále však radím proti tomu. Je anatomicky nemožné rozložiť čistý tuk za taký krátky čas.
V najhoršom prípade strava napáda svalové tkanivo. Stratíte teda svalovú hmotu a tým aj váhu.
V druhom prípade je dodaných príliš málo sacharidov. Podľa toho telo čerpá z rezerv dostupných v tele. Toto ale stojí veľa tekutín, čo má za následok aj chudnutie. Telo sa však veľmi dehydruje.
V obidvoch prípadoch má strava iba krátkodobý efekt a je dokonca zdraviu škodlivá. Preto sa vyhýbajte diéte a radšej prejdite na Paleo a vyhýbajte sa potravinám obsahujúcim lepok. Ak dnes neviete, čo variť, a chcete vyskúšať nové recepty, môžete zistiť viac.
8. októbra 2014 | Komentáre vypnuté. Odporúča sa diéta s bleskom?
Kategória: Všeobecné | Značky:
Grécky výraz pre látky potlačujúce chuť do jedla je anorektikum. Toto sú liečivé látky, ktoré majú tlmivý účinok na centrum hladu. Ďalšou možnosťou je ovplyvnenie centra sýtosti v hypotalame mozgu. Aminorex, efedrín alebo katín sú len niekoľkými príkladmi zástupcov látok potlačujúcich chuť k jedlu
Teraz si však vyvstáva otázka, či sú tieto látky odporúčané na použitie pri chudnutí.
Osobne používam katinické lieky už viac ako tri týždne. Aby som to mohol urobiť, musel som najskôr navštíviť svojho rodinného lekára. Na získanie liekov na potlačenie chuti do jedla v lekárni je potrebný lekársky predpis. Nakoniec som to dostal potom, čo som povedal svojmu rodinnému lekárovi, ako zle som sa cítil kvôli svojej nadváhe.
Prvé 3 dni nebolo nič badať, ale potom nastali vedľajšie účinky. Zrazu som mal vysoký krvný tlak a nakoniec búšenie srdca. Aj keď sa mi znížila chuť do jedla, mal som obrovské zdravotné problémy, a preto som tento liek prestal užívať.
Rovnako ako predtým, aj v tomto prípade môžem poradiť iba s chemickými roztokmi.
8. októbra 2014 | Komentáre k potlačeniu chuti do jedla alebo anorektikám
Kategória: Všeobecné | Značky:
V dnešnej dobe a s vhodnou stravou počet detí s nadváhou stúpa.
Tento trend je najhorší v USA, ale možno ho pozorovať aj v Európe. Medzi európskymi lídrami je tu najmä Veľká Británia. Každé tretie dieťa tam má nadváhu. Najlepšie tu pomáha vyvážená paleo strava.
Dôvod je potrebné hľadať predovšetkým v našom zmenenom spôsobe života. Je pozoruhodné, že stravovaniu sa venuje čoraz menej času. Z tohto dôvodu sú reštaurácie s rýchlym občerstvením, ako napríklad MC Donalds and Co., populárnejšie ako kedykoľvek predtým. Tu je možné jedlo ihneď vyzdvihnúť pri pulte a potom zjesť.
To isté možno vidieť aj doma. V obchodoch s potravinami sa ponúka čoraz viac hotových jedál.
Len málokto si však uvedomuje, že tieto rýchlo pripravené pokrmy pripravené na konzumáciu sa zo zdravotného hľadiska absolútne neodporúčajú, alebo veľa ľudí to nezaujíma.
To samozrejme ovplyvňuje aj deti. Ak pochádzajú zo školy a rodičia stále pracujú, je najjednoduchšou voľbou hotová pizza alebo návšteva Mc Donalds.
Ja osobne som si po drastickom chudnutí nechal svoje stravovacie návyky zmeniť pomocou Paleo diéty. Namiesto toho, aby som si v práci kúpil bochník, som zjedol jablko.
Doma som si potom našiel čas a uvaril som jedlo so zeleninovou prílohou.
Presne tieto jemnosti treba brať do úvahy aj u detí.
Mala by byť uvarená správne podľa nízkym obsahom sacharidov a namiesto sladkostí im môžete dať kúsok ovocia.
Jeden web, ktorý môžem odporučiť, je Fithacker, kde nájdete všetko o téme Paleo.
Zmena stravovania na Paleo
Zmena stravovania a to, ako sa telo prispôsobuje úplne iným stravovacím návykom.
Normálny človek je zvyknutý na to, že má tri jedlá denne a medzi nimi je niekoľko občerstvenia.
Osobne raňajkujem okolo 7. hodiny ráno, potom idem do práce. Tam si okolo desiatej dávam malé občerstvenie (zvyčajne jablko). Potom okolo 14. hodiny obedujem.
Okrem malého občerstvenia v neskorých popoludňajších hodinách je však moja denná zásoba jedla kompletná.
Presne na tomto mieste prichádzame k dvom faktorom, ktoré sú často zodpovedné za prírastok hmotnosti.
Prvým faktorom paleo diéty je občerstvenie. nemali by sa vyskytovať príliš často a zvyčajne pozostávajú z kúska ovocia. Je to zdravé a nemusí to nevyhnutne predstavovať riziko priberania.
Druhým z faktorov je jedlo neskoro v noci. Posledné jedlo mám okolo 17:00. Potom už nebudem nič jesť.
Ak vám zostáva trochu sebadisciplíny a upravíte svoje stravovacie návyky podľa Paleo, nemal by byť problém si aspoň udržať svoju aktuálnu váhu. Nestačí však niektoré stratiť.
8. októbra 2014 | Komentáre vypnuté o liečbe obezity u detí diétou Paleo
Kategória: Všeobecné | Značky:
Pred pár mesiacmi som začal používať čaj na podporu chudnutia.
Samozrejme tomu predchádzala dlhá testovacia fáza rôznych druhov čaju. Ak chcete rýchlo schudnúť, čierny čaj rozhodne nie je vhodný.
Zápalový účinok má aj v črevnej oblasti. To znamená, že v prípade hnačky to má zmysel.
Čaj rooibos je veľmi relaxačný, ale nemá žiadny vplyv na chudnutie.
Typ čaju, ktorý mi priniesol pozitívne skúsenosti, je zelený čaj. Obzvlášť sa tu odporúča čaj z ginko.
K pití čaju by ste samozrejme nemali pristupovať s očakávaním, že kilá okamžite zmiznú.
Čaj podporuje metabolizmus
Čaj môže mať nanajvýš podporný účinok na zvýšenie metabolizmu.
Okrem výživovej metódy, ktorú som popísal v mojom prvom príspevku, som v apríli 2013 začal trikrát denne konzumovať šálku ginko čaju.
Moje chudnutie sa nezrýchlilo okamžite (bolo to dosť rýchle, vďaka vynikajúcej výživovej metóde), ale žalúdok sa mi zaplnil, takže fázy s menej alebo nízkokalorickou stravou nespôsobovali žiadny pocit hladu.
8. októbra 2014 | Komentáre vypnuté na čaji vhodnom na chudnutie?
Kategória: Všeobecné | Značky: