INFOGRAFICKÉ Kalórie v alkoholických nápojoch spôsobujú, že sme tuční bez toho, aby sme o tom vedeli
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Kuchyňa
Asi 10% denného príjmu kalórií človeka pochádza z alkoholických nápojov, ktoré konzumuje. Len veľmi málo však vie, že napríklad veľké pivo obsahuje toľko kalórií ako plátok čokoládového koláča.
Niektoré z kíl, ktoré priberáme, sú dôsledkom konzumácie alkoholu, varujú odborníci. Avšak len veľmi málo ľudí si uvedomuje, že pivo alebo víno, ktoré pijú, majú toľko kalórií ako sladkosti alebo rýchle občerstvenie, ktoré konzumujú. toľko sa tomu vyhýba, len aby nepriberal.
Asi 90% dospelých, ktorí sa zúčastnili britskej štúdie, netušili, koľko kalórií sa „skrýva“ v pollitrovom pive a takmer toľko (75%) nevedelo, koľko kalórií má pohár vína, alebo urobili nesprávny predpoklad.
Rovnaká štúdia tiež ukázala, že v priemere 10% denného príjmu kalórií človeka pochádza z nealkoholických nápojov. alkoholu ktoré zvyčajne konzumujú. Výskum uskutočnila Kráľovská spoločnosť pre verejné zdravie a jeho súčasťou bolo 2 000 dospelých.
Dvaja z troch ľudí vyjadrili želanie, aby výrobcovia nápojov uviedli na štítkoch fliaš počet kalórií. Európska legislatíva ich nezaväzuje uvádzať túto zmienku na obale.
Čistý alkohol obsahuje 7 kalórií na gram, zatiaľ čo bielkoviny alebo sacharidy majú iba 4 kalórie na gram. Aj keď nápoj neobsahuje príliš veľa alkoholu, môže mať veľa kalórií. Napríklad kalórie v kokteile pochádzajú tiež zo sladkých štiav, ktoré obsahuje.
Britská štúdia tiež ukazuje, že alkohol zvyšuje našu chuť na sacharidy. Deň po požití alkoholického nápoja teda pociťujeme potrebu konzumovať viac sacharidov, ktoré treba zanedbávať. Denná potreba kalórií u muža je 2 500 a u ženy 2 000 kalórií.
Koľko kalórií obsahujú rôzne nápoje:
Pol litra piva: 180 kalórií, ako plátok čokoládového koláča
Pohár bieleho vína (250 ml): 185 kalórií, štyri kuracie prsty
Pina Colada: 644 kalórií, rovnako ako Big Mac
Aby sme dokázali „spáliť“ kalórie z dvoch hrnčekov piva, mali by sme behať 30 minút.