Informácie o pôstnej ponuke

Čo znamená pôst?

ponuke

Pôst je dobrovoľné, úplné alebo čiastočné zdržanie sa jedla, nápojov a stimulancií. Pôstom sa rozumie úplné alebo čiastočné zrieknutie sa jedla a nápojov na určité časové obdobie, zvyčajne na jeden alebo viac dní. Slovo pochádza z althochdt. fastēn, čo pôvodne znamená „držať sa pevne (prikázaní abstinencie)“, porovnaj aj gotický fastan „držať sa, pozorovať, strážiť“. Pôst je jednou z najstarších prírodných liečebných metód. Pôst nehladuje, ale znamená vyživovať zvnútra: telo získava potrebnú energiu zo zásob a tým odbúrava nežiaduci balast.

Prečo by sa mal niekto postiť?

Všeobecne by pôst vylúčením alebo znížením príjmu potravy mal slúžiť na niekoľko účelov:
- chudnutie alebo kontrola telesnej hmotnosti
- očista tela
- podpora vnímania a vlastnej pozornosti
- zvýšenie sily vôle a príprava na špeciálne výzvy
- zvýšenie priemernej dĺžky života a oneskorenie procesu starnutia
- zisk duchovnej harmónie a pokory
- náboženská prax vrátane v kresťanskom pôste a v moslimskom mesiaci ramadán

Kedy je najlepší čas postiť sa?

Pre nás neexistuje konkrétne ročné obdobie, kedy by sme sa mali postiť. Preto na našej webovej stránke nájdete ponuky po celý rok. Ľudia, ktorí majú tendenciu mrznúť, určite nájdu vhodnejšie ponuky na letných kurzoch a v „teplejších klimatických podmienkach“. Ak ale chcete využiť čas prelomu roka na začatie nového roka na relaxáciu po prázdninách, odporúčame vám termíny zima/jar. Pri pôste má telo a myseľ relaxovať, aby nabili energiu. Toto sa teda dá využiť celoročne. Vytvorte si príležitosť odstúpiť od každodennej práce a života výberom vhodného dátumu. Časový limit namiesto vyhorenia. Na pôstnu dovolenku si dobite baterky. Pre niektorých ľudí prestávka na prázdniny na pôst nie je (zatiaľ) možná. Na našom webe nájdete aj ponuky na pôst v každodennom živote s pokynmi v mieste bydliska.

Čo je obsahom seminára pre ponúkané kurzy ?

Dôkladné informácie pred začatím kurzov, odborné, pozorné a empatické vedenie a pôstny dozor, turistické túry so sprievodcom, rozmanitý sprievodný/kultúrny program. Okrem toho niektorí vedúci kurzov (externí poskytovatelia) ponúkajú výživové poradenstvo, relaxačné ponuky, meditácie, relaxačné a detoxikačné masáže, okrúhle stoly, rozhovory medzi štyrmi očami, jemnú gymnastiku s prvkami z jogy, Chi Gong, Feldenkrais, energetické cvičenia, 5 Tibeťanov, meditačný relax, fantasy cesty, úvod do Energetické masáže, diskusie o pôste, stretnutia zamerané na blahobyt, tematické exkurzie, krátke prednášky o pôste, výžive a zdravom životnom štýle, poradenstvo v oblasti výživy a zdravia a široká škála športových aktivít na požiadanie. Zahrnutých je veľa tipov a návrhov na ďalší čas. Trvanie túr sa veľmi líši (s prihliadnutím na schopnosti účastníkov) a je vždy uvedené v popisoch (pozri obtiažnosť), rovnako ako počet účastníkov. Ovocný pôst, pôst o surovej strave, základný pôst, džús o šťave alebo iná účasť nalačno je možná na požiadanie.

Ako dlho sa dokážete postiť?

Tu ponúkané schôdzky nalačno, ktorých cieľom je zvýšiť pohodu a zlepšiť zdravie, zvyčajne trvajú šesť až 14 dní. Kombináciou jednotlivých kurzov ste sa mohli postiť až tri týždne na rovnakom mieste. Pred rezerváciou kurzu pôstu odporúčame konzultovať váš „pôstny stav“ s rodinným lekárom alebo alternatívnym lekárom. Riziká možno minimalizovať lekárskou prehliadkou počas pôstu. Ak sa chcete postiť dlhšie ako 14 dní, nechajte si skontrolovať hodnoty krvi u lekára. Veľmi zaujímavé informácie o metabolizme počas pôstu nájdete na Wikipédii na adrese http://de.wikipedia.org/wiki/Hungstoffwechsel

Chôdza nalačno

Pôstna turistika kombinuje pôst alebo liečebný pôst s turistikou. Pôst sa líši od bežného hladovania tým, že cvičenie na čerstvom vzduchu zvyšuje účinok pôstu. Simultánnym pohybom počas pôstu sa dosahuje vyššia bazálna rýchlosť metabolizmu, čo znamená, že účinky na telesnú hmotnosť a pohodu sa prejavia skôr. Neustály, ale nie stresujúci pohyb ideálne podporuje pôstny organizmus, spaľuje sa tuk, aktivuje sa cirkulácia, vyčistí sa hlava, zostria sa zmysly. Pôst a turistika v prírodnej krajine vám prinesie pokoj a relaxáciu, energiu a radosť zo života. Túto skúsenosť - nezabudnuteľnú skúsenosť - môžete zdieľať s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi v našich skupinách.

Aká príprava na pôst je nevyhnutná?

Príprava jedla na kurzy od fort-Schritte.de, Thomas Knauer

Kto má dovolené sa postiť?

Prehľad pôstnych kúr (pôst Buchinger, pôst F.X. Mayr, pôst základne)

denná rutina náš týždenný rozvrh niekedy vyzerá takto:

Slnko: začiatok o 17:00 hod.
Večera 18:00

Po: ranný čaj do 9.30 hod.
Túra o 10.00 h (2 alebo 4 až 5 hodín)
pri návrate sú džúsy a čaj (denne)
16.00 hod. Skúšobná lekcia jogy
18:00 večera/vývar

Utorok: 8:00 Jóga
alebo každodenný ranný čaj od 8:00 h až krátko pred začiatkom túry
10.30 túra (2 alebo 5 hodín)
17:15 Informačné stretnutie pre prvákov a záujemcov
18:00 večera/vývar

St: 8:00 joga
Ranný čaj každý deň od 8:00 h až krátko pred začiatkom túry
10.30 túra (2 alebo 5 hodín)
18:00 večera/vývar
Nočná túra

Štvrtok: 8:00 Jóga
Ranný čaj každý deň od 8:00 h až krátko pred začiatkom túry
10.30 túra (2 alebo 5 hodín)
18:00 večera/vývar
19:30 Dýchacia meditácia

Pi: 5:00 túra na východ slnka (2 hodiny)
8.00 hod. Joga, každodenný ranný čaj od 8.00 hod., Krátko pred začiatkom túry
10.30 túra (2 alebo 5 hodín)
18:00 večera/vývar
19:00 Info beseda, jedlo po pôste, záver

So: 8:00 - 10:30 raňajky, odchod

Baliaci zoznam na pôstnu turistiku pre kurzy od fort-Schritte.de, Thomas Knauer

  • bunda
  • Pokrývky hlavy
  • Rukavice
  • dobré, pohodlné, vychádzkové topánky
  • Ak je to potrebné, zavlažovač na klystír (možno objednať aj u nás)
  • Olej na starostlivosť o pokožku
  • Plážové sandále
  • Plavky
  • Kúpacie doplnky pre prípadnú návštevu pláže (veľký uterák)
  • Opaľovací krém
  • slnečné okuliare
  • Obľúbené knihy
  • Obľúbené hudobné CD
  • Knihy
  • Hry
  • Papuče podľa potreby
  • malý turistický batoh
  • Vychádzkové palice podľa potreby
  • Niekedy je tiež poskytnutá glauberova soľ
  • 100 g dextrózy ako „pohotovostná dávka“
  • Niekedy je tiež k dispozícii plastová fľaša na nápoje
  • malá baterka
  • Zátky do uší podľa potreby
  • Termoska s pohárom na pitie - niekedy sa tiež dodáva
  • Pôstny denník - dostanete vopred
  • Občiansky preukaz, stále platný? Vodičský preukaz v prípade potreby.
  • Pamäťová karta SD alebo USB kľúč (minimálne 4 GB) na výmenu fotografií z tohto výletu, ak máte záujem.