Informácie o pudingu z múky Konjac, tipy; Kúpiť odporúčania (november 2020)

Počas chudnutia už nikdy nehladujte. Chudnutie je pre mnohých namáhavým predmetom a vyžaduje určitú vôľu a sebakontrolu. Väčšina ľudí nechce nič iné ako rýchle chudnutie bez hladovania počas diéty. Pri správnom stravovacom programe je možné dosiahnuť obe v priebehu niekoľkých týždňov. Najlepšie je vyvážená strava, bohatá na vitamíny, minerály, sekundárne rastlinné látky a vlákninu. Jedlá by mali byť menšie ako predtým. Aby bolo možné tieto plány realizovať, malo by sa vytvoriť riešenie na preklenutie čakacej doby do ďalšieho jedla. Už niekoľko rokov patrí múka konjac k obľúbeným v stravovacom pláne ľudí, ktorí chcú znížiť alebo udržať svoju telesnú hmotnosť. V ďalšom si ukážeme, ako z neho urobiť vynikajúci chutný Puding z múky konjac vďaka čomu môže zmiznúť nepríjemný pocit hladu.

Prestaňte mať chuť!

Konjacská múka je neoddeliteľnou súčasťou ázijskej kuchyne už asi 1500 rokov. Vďaka svojej vysokej schopnosti viazať vodu sa dá použiť ako zahusťovadlo pre studené a teplé jedlá. To je presne predpoklad pre výrobu vynikajúceho výrobcu náplní. Puding z múky konjac nasýti a robí z chudnutia príjemný podnik. Je bohatý na vlákninu, ktorá zaisťuje regulovaný tráviaci proces a zároveň vás plní. Ak patríte k tým, ktorí používajú proteínové koktaily ako základ svojho stravovacieho programu, poznáte príšerný pocit chutí. S chutným Puding z múky konjac môže to byť dojčené raz a navždy.

Recepty a odporúčania

Najprv vám predstavíme recept na jeden Puding z múky konjac na bielkovinovom základe v rôznych príchutiach. Môže mať ovocný tón, ale môže chutiť aj ako čokoláda. Chuť určuje proteínový prášok, ktorý si môžete objednať na internete (napríklad na Amazone) alebo dostať v obchodoch so zdravou výživou a supermarketoch. Na to sa používajú nasledujúce zložky Puding z múky konjac požadovaný:

• 30 g proteínového prášku podľa vašej chuti
• 20 g pšeničných otrúb
• Sladidlo alebo náhrada cukru (napríklad erytritol) v závislosti od preferovaného stupňa sladkosti
• 1 lyžička múky konjac
• 1 čajová lyžička čistého odolejovaného kakaového prášku na čokoládový puding alebo zeleninový prášok na ovocný puding

Príprava:

1. Vložte všetky suché prísady (prášok a náhradu cukru) do stredne veľkej misy a pomocou lyžice alebo drevenej lyžice pripravte homogénnu zmes; uistite sa, že nie sú viditeľné žiadne hrudky.
2. 150 až 200 ml vody priveďte do varu a hneď ako už vrie, nalejte do misky s práškovou zmesou.
3. Teraz všetko čo najrýchlejšie rozšľahajte. Asi po dvoch minútach je to Puding z múky konjac dostatočne hustý na to, aby sa dal naniesť. Tip: Konzumujte ho čo najskôr, aby príliš neochladol.

Puding z múky Konjac s jablkom: ľahký a chutný

Môžete si ho vychutnať teplé aj studené. Mali by byť pripravené nasledujúce zložky:

• 500 ml nízkotučného mlieka
• 2 lyžičky múky konjac
• Nejaké sladidlo, ľahký cukor alebo náhrada cukru
• 1 jablko

Príprava:

1. Nalejte trochu mlieka do nádoby, pridajte múku konjac a obe ingrediencie rýchlo spolu premiešajte.
2. Zvyšok mlieka zohrejeme v hrnci, ale necháme zovrieť.
3. Obsah rozmiešaný v miske nalejte do horúceho mlieka a všetko spolu šľahajte, kým nevznikne puding.
4. Ak chcete, pridajte vybrané sladidlo.
5. Olúpte ovocie, zbavte jadier a nastrúhajte ho Puding z múky konjac miešať. Malý tip: Ak chcete svoj jablkový puding vylepšiť, môžete si teraz jablkový puding uvoľniť trochou bielkov. Ak nemusíte držať prísnu diétu a chcete si len udržať ideálnu váhu, môžete Puding z múky konjac s trochou orechovej alebo mandľovej múky sa to stane príjemným pôžitkom.

Poznámka na konci:

Pretože múka konjac veľmi bobtná (tiež v žalúdku), mali by ste pri jej konzumácii vypiť najmenej 250 ml tekutiny. Denne sa odporúča vypiť celkovo 2 litre vody, čaju alebo džúsu.

---