Informácie o zdravotnom stave bobúľ na Victoria GrowingFamilies

Bobule sú na Viktórii voľné! Drobné ovocie je nielen vynikajúce, ale zohráva tiež kľúčovú úlohu v zdraví.

zdravotnom

To je v sile ovocia

  • Maliny obsahujú veľa vitamínu C - 150 gramov pokryje tretinu vašich denných potrieb. Ovocie navyše vďaka vysokému obsahu železa má krvotvorný a čistiaci účinok. Veľké plus: Vďaka vitamínu C obsiahnutému v ovocí môže naše telo obzvlášť dobre využívať železo. Okrem toho 250 gramov malín obsahuje okolo 100 miligramov vápnika, ktorý potrebujeme pre silné kosti.
  • Jahody sú tiež bohaté na vitamín C: Vaša denná potreba je pokrytá iba 200 gramami. Sladké ovocie tiež zaboduje medzi minerálmi, obsahuje okrem iného draslík (posilňuje srdce), železo (podporuje imunitný systém), vápnik (stavebná jednotka kostí a zubov) a zinok (dôležitý pre metabolizmus). A hovorí sa, že fytochemikálie polyfenoly pomáhajú predchádzať rakovine a kardiovaskulárnym chorobám.
  • Čarovným slovom sú antokyány Čučoriedky. O čo vlastne ide? Toto je druhoradá rastlinná látka. To dáva čučoriedkam nielen sýto modrú farbu, ale má aj antioxidačnú ochrannú funkciu. To znamená, že antokyány spôsobujú, že voľné radikály sú neškodné, čo môže podporovať tvorbu rakovinových buniek a proces starnutia.
  • Ak si chcete doplniť rozpočet na vitamín A a posilniť tak svoj zrak, mali by ste Černice grab: Ich obsah provitamínu A je najvyšší spomedzi všetkých bobúľ. Vitamíny skupiny B obsiahnuté v plodoch sa podieľajú na mnohých metabolických funkciách a vitamíny C a E, ktoré sú v nich tiež obsiahnuté, majú okrem iného ochranný účinok na bunky.
  • Mnoho ďalších bobúľ má tiež vysoký obsah, ale pokiaľ ide o vitamín C, sú Čierne ríbezle bezkonkurenčné: pokryjete svoju dennú potrebu s necelými 60 gramami. A to je dobré nielen pre imunitný systém, ale aj pre štíhlu líniu. Pretože vitamín C pomáha pri tvorbe takzvaného noradrenalínu, ktorý rozpúšťa tuk z buniek.

Náš tip na čítanie: pozrite sa na Top 10 našich domácich superpotravín počítať aj bobule!

Milujete sladkú, ovocnú vôňu bobúľ? Potom ho nechajte doma nasťahovať sa a požičajte ho na bielizeň Lenor Nezastaviteľní Blaženosť, exoticky svieži parfum!