Informácie o zjazdovom lyžovaní Body Attack
Zjazdové lyžovanie - šport
Zjazdové lyžovanie, známe tiež ako zjazdové lyžovanie, je súčasťou alpského lyžovania. Na rozdiel od iných alpských zimných športov je zjazdové lyžovanie čistou rýchlostnou disciplínou. Kto dosiahne najrýchlejší čas, vyhráva.
Na každej závodnej trati sú umiestnené jednofarebné kontrolné brány, ktoré označujú upravený svah. Hranicu trasy navyše často označuje farba snehu.
Zjazdové trate sa rozhodujú v jednom kole. Účastníci, najmä v profesionálnej oblasti, preto jazdia riskantným štýlom. Na určitých svahoch dosahujú športovci najvyššiu rýchlosť viac ako 150 km/h. Krivky, ploché kĺzavé pasáže a dlhé skoky držia rýchlosť mimo závodu. Ochranné siete a padacie zóny sú tiež navrhnuté tak, aby chránili závodných vodičov pred nebezpečnými zraneniami.
Zjazdové lyžovanie žien a mužov je neoddeliteľnou súčasťou zimného olympijského programu od roku 1948.
Zjazdovka - sprievodca výživou
Správna výživa tiež zohráva úlohu v Lyžovanie úloha. Zjazdoví lyžiari by mali dbať na zdravú a vyváženú základnú stravu a výberom vhodného jedla zabezpečiť dostatočný prísun všetkých dôležitých živín. Patria sem nielen traja dodávatelia energie, sacharidy, bielkoviny a tuky, ale aj mikroživiny, ako sú vitamíny, minerály a stopové prvky.
Príjem sacharidov
Sacharidy by mali byť hlavnou súčasťou stravy zjazdového lyžiara. Nachádzajú sa v cereálnych výrobkoch, cestovinách, ryži a zemiakoch a telo ich môže ukladať vo svaloch a pečeni. V prípade intenzívneho stresu organizmus padá späť na rezervy a udržuje tak hladinu cukru v krvi.
Aby bolo počas zjazdovky k dispozícii dostatok energie, je vhodné konzumovať dostatok sacharidov, najmä v deň súťaže. Výber jedál je pri raňajkách rozhodujúci. Vhodné sú tu ľahké jedlá bohaté na sacharidy, ktoré obsahujú málo tuku a vlákniny. Ideálne je napríklad lahodné müsli s jogurtom alebo mliekom a ovocím, pretože okrem sacharidov poskytuje aj mnoho ďalších živín, ako sú vitamíny a minerály a bielkoviny.
Bielkoviny na budovanie svalov
Bielkoviny sú tiež jednou z hlavných živín poskytujúcich energiu, ale tiež prijímajú ďalšie dôležité funkcie v tele. Pre športovcov je najdôležitejšia skutočnosť, že bielkoviny pomáhajú zvyšovať a udržiavať svalovú hmotu. Pri konzumácii potravín bohatých na bielkoviny by sa však malo zabezpečiť, aby nemali príliš vysoký obsah tuku, čo sa bohužiaľ často stáva. Zjazdári by mali používať bielkovinové nosiče s nízkym obsahom tuku, ako sú tvaroh s nízkym obsahom tuku, chudé mäso, strukoviny alebo jogurt. Príliš veľa tuku môže mať negatívny vplyv na športový výkon, najmä v súťažné dni, pretože jedlá s vysokým obsahom tuku sú často ťažké v žalúdku.
Pred začiatkom
Posledné veľké jedlo v deň pretekov by sa preto malo jesť najmenej dve hodiny pred štartom, aby nezaťažovalo gastrointestinálny trakt. Krátko predtým je povolené iba ľahké občerstvenie, ktoré je rýchlo stráviteľné.
Mnoho športovcov používa na doplnenie ukladania energie pred odchodom tiež športovú výživu, pretože je často praktické ju skladovať a má špeciálne zloženie (napr. Body Attack Endurance Booster).
Po pretekoch
Výživa by sa nemala zanedbávať ani po pretekoch. Namiesto knedlí a Kaiserschmarrn sú tu tiež užitočné ľahké jedlá, ktoré obsahujú ako sacharidy, tak aj bielkoviny. Športovci radi používajú špeciálnu športovú výživu, ako je napríklad posilňovač hmotnosti Body Attack Power Weight Gainer, ihneď po cvičení. Ľahko sa pripravuje a rýchlo dodáva telu dôležité živiny.
Zjazdovka - príbeh
V roku 1905 označil Rakúšan prvý slalomový beh vlajkami. V tom čase boli brány ďalej od seba a pripomínali skôr priebeh dnešného obrovského slalomu. Navyše na prelome storočí sa neposudzoval čas, ale iba štýl slalomu.
V roku 1922 vypracoval Brit Arnold Lunn súbor pravidiel pre alpský slalom. V tom istom roku sa vo Švajčiarsku konali prvé slalomové preteky, ktorých pravidlá sú podobné dnešným pravidlám.
Vysokohorská kombinácia vznikla iba o štyri roky neskôr. Toto združenie slalomu a zjazdu bolo zaradené do programu prvej zimnej olympiády v roku 1936. Už predtým sa konali majstrovstvá sveta v alpskej kombinácii.
Zjazdovka - pravidlá a poradie štartu
V zjazdových pretekoch je dokončená iba jedna jazda. Výnimkou je šprint v zjazde, kde sa v dvoch jazdách jazdí oveľa kratšia závodná dráha.
Pred každým zjazdom majú športovci dovolené navštíviť zjazdovky a pred súťažou ich až trikrát otestovať v tréningových jednotkách. Počas týchto testovacích jázd sa lyžiari snažia čo najlepšie zapamätať podmienky trasy.
Pravidlá pre štartové poradie boli už v histórii zjazdu niekoľkokrát zmenené a upravené, aby sa zabezpečili rovnaké príležitosti. Pre dnešné preteky Svetového pohára v zjazdovom lyžovaní sa žrebuje najlepších sedem bežcov v poradí z pozícií 16 až 22. Ďalších osem miest štartuje z pozície osem na 15. Zvyšné štartové čísla, konkrétne jedno až sedem a 23 až 30, sú medzi ostatných športovcov rozdelené žrebom. Podmienky svahu sa často zhoršujú v priebehu preteku, čo vysvetľuje častú zmenu štartového poradia v histórii zjazdu.
Zjazdovka - trasa
Mužské zjazdovky majú zvyčajne dĺžku 2,5 až 3,5 kilometra. Ženy rozhodujú o svojich pretekoch na 1,5 až 2,5 kilometroch zjazdoviek. Zjazdovka musí byť pre obe pohlavia široká najmenej 40 metrov.
Rozdiel v nadmorskej výške na medzinárodnej úrovni je najmenej 800 metrov a najviac 1100 metrov u mužov a najmenej 500 metrov a 800 metrov u žien.
Na orientačné účely sú na celom svahu rozmiestnené zjazdové brány vzdialené približne osem metrov. Brány sú označené jednou farbou a sú postupne očíslované. Na trase sú navyše červené a zelené vlajky, ktoré ukazujú smer. Červená znamená vľavo, zelená vpravo.
Zjazdové trate sú rozdelené do rôznych sekcií, ktoré pred pretekármi stoja vždy nové výzvy. Môžu napríklad nasledovať po zľadovatených, krivých úsekoch široké široké úseky, hrany, ktoré vedú k dlhým skokom alebo znateľne strmým priechodom. Úseky, v ktorých je silné slnečné svetlo nasledované náhlymi prechodmi tieňov, sú zakázané.
Zjazdovka - vybavenie
Zjazdári sú na špeciálnych zjazdových lyžiach. Tieto lyže sú nielen širšie, ale aj dlhšie ako typické slalomové lyže. V medzinárodnom obchode musia byť zjazdové lyže najmenej 210 centimetrov pre ženy a 218 centimetrov pre mužov. Lopata na prednom konci lyže musí byť najmenej 65 milimetrov a široká najviac 95 milimetrov. Široká a dlhá povaha lyží dáva športovcom minimálnu stabilitu a kontrolu aj pri vysokých rýchlostiach.
Súčasťou výbavy každého zjazdového lyžiara sú špeciálne zjazdové palice. Na rozdiel od bežných palíc sú tieto lyžiarske palice zakrivené, a preto môžu byť držané obzvlášť pevne a teda aerodynamicky na tele.
Aby bol odpor vzduchu čo najmenší, majú alpskí športovci oblečené aj jednodielne nepremokavé závodné obleky. Chrániče chrbta a prilby sú povinné.
Zjazdovka - stojí za to vedieť
Najdlhšia a najrýchlejšia zjazdovka je vo švajčiarskom Wengene. Takzvaný Závod Lauberhorn je absolútna klasika v alpskom lyžovaní. Vždy v januári od roku 1930 súťažia na 4,5 kilometra dlhej zjazdovke najlepší svetoví zjazdári. Najdlhšia zo všetkých zjazdoviek svetového pohára znamená cestovné doby až dve a pol minúty a maximálnu rýchlosť až 160 km/h. Lauberhorn, ktorý leží vo výške 2 472 metrov, vyžaduje od svojich dobyvateľov veľa sily a vytrvalosti, koncentrácie a vytrvalosti, ako aj vynikajúcu kontrolu nad lyžami.