Informácie pre dámy; Power Play Fitness
Optimálne možnosti odbornej prípravy pre ženy
Chceli by ste sa vyhnúť zhonu v zmiešaných fitnes štúdiách a mať čas len pre seba? Potom ste na správnom mieste s Power Play Fitness For Ladies. Nájdete tu optimálne možnosti tréningu, wellness a ďalšie ďalšie ponuky pre špecifické potreby žien. Zároveň môžete využívať naše interné služby Kozmetický inštitút Figura Beauty relaxujte a nechajte sa rozmaznávať. Ako člen skupiny Power Play Fitness For Ladies stále môžete voľne využívať kurzy a tréningové ponuky fitnes štúdií Power Play v Leinfeldene a Filderstadt-Bonlanden - presne tak, ako sa vám páči.
Fantastický program kurzu
Spoločný tréning je veľká zábava. Naši tréneri navyše motivujú a inšpirujú a každú hodinu hodiny robia zážitkom. To je jeden z dôvodov, prečo sú naše kurzy také populárne. Skupinové tréningy znižujú prahové hodnoty duševného výkonu a pomocou partnerských a skupinových cvičení otvárajú úplne nové možnosti tréningu koordinácie, sily a flexibility. S viac ako 20 rôznymi typmi kurzov a viac ako 100 hodinami týždenne vám ponúkame obrovský výber a rozmanitosť rôznych kurzov vo všetkých štúdiách. Či už skákanie na fitnes *, zumba, funkčný tréning, jóga alebo pilates - pre každý vkus je tu niečo. Okrem toho nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo pokročilý študent: naši tréneri kurzov sú veľmi dobre informovaní a budú z vás poštekliť to najlepšie.
* Vyžaduje rezerváciu miesta
Silový tréning
Každé ľudské hnutie je založené na sile, a preto je nesmierne dôležité zvyšovať a udržiavať kultiváciu sily ako motoriky - pre mužov a ženy, pre tínedžerov i seniorov. Ukázalo sa, najmä u starších ľudí, že funkčná samostatnosť v starobe je predovšetkým otázkou fyzickej sily a nie kardiovaskulárnych schopností. Správne vykonaný silový tréning tiež zlepšuje flexibilitu, koordinačné schopnosti a svalovú a kardiovaskulárnu vytrvalosť - a pomáha vám ľahšie odbúravať tuky. Na Power Play nájdete vynikajúce príležitosti na efektívne silové tréningy, či už s úmyslom zdravia, všeobecnej kondície alebo cieleného tréningu postavy.
Vytrvalostný tréning
Okrem sily je vytrvalosť jednou z najdôležitejších motorických schopností človeka a popisuje fyzickú a psychologickú odolnosť proti únave, ako aj schopnosť rýchlej regenerácie. Všeobecné, aeróbne vytrvalostné tréningy zlepšujú kardiovaskulárne funkcie (kardiovaskulárna zdatnosť), zvyšujú schopnosť sústrediť sa a zvyšujú celkový výkon vďaka zvýšenej únavovej odolnosti a rýchlemu zotaveniu. Dobrý vytrvalostný výkon má pozitívny vplyv aj na odolnosť a schopnosť regenerácie v práci i v každodennom živote. Kardio tréning navyše zaisťuje skvelé výsledky, ktoré môžete vidieť priamo v zrkadle: Pravidelným kardio tréningom môžete cielene redukovať tuk prostredníctvom zvýšenej spotreby kalórií.
Power Play Fitness vám ponúka rôzne možnosti vytrvalostného tréningu v motivačnej tréningovej atmosfére. Naše moderné kardio prístroje, ako sú crossové trenažéry, bežecké pásy, bicykle alebo steppery, sa zaručene zapotia. Kardio kino poskytuje rozmanitosť aj pri vytrvalostnom tréningu, takže môžete sledovať televízny program na televíznych prijímačoch.
Podpora individuálneho tréningu
Dosiahnete požadovanú váhu, nabudíte svaly, konečne si dáte šesťbalenie alebo sa len zmestíte späť do šiat z minulého leta? Aký je tvoj cieľ? Naši odborníci na školenie vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Vďaka cielenej podpore tréningu zabezpečujeme, aby ste na ceste nevychádzali z obchádzok, podporovali vás vo všetkých aspektoch tréningu a vytvorili spolu plán, ktorý vyhovuje vám, vašej výkonnostnej úrovni, vašim cieľom a predovšetkým vášmu životu. Váš tréningový plán je individuálne šitý na mieru vám a vždy trénerom a nie je generovaný automaticky pomocou počítačového programu alebo aplikácie. Podľa úrovne dohľadu, ktorý by ste chceli zažiť, je individuálny výcvikový dozor rozdelený do základného balíka alebo profesionálneho balíka. Základný balík sa primárne zameriava na oblasť odbornej prípravy. Okrem tréningu rozširuje profesionálny balíček aj výživový aspekt.
Všetci naši zamestnanci, ktorí pracujú v oblasti odbornej prípravy a výživy, majú zodpovedajúcu kvalifikáciu a praktické zručnosti, ako aj dlhoročné skúsenosti - a už viac ako 25 rokov úspešne realizujú svoje vlastné fitnes tréningy. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník v oblasti fitnes, skúsený cvičenec alebo ambiciózny súťažiaci športovec - podporujeme všetkých a zaisťujeme, aby bol tréning zábavnejší.
Metabolický koučing
Správna výživa je veľmi dôležité opatrenie na dosiahnutie individuálnych cieľov v oblasti fitnes, či už ide o nárast sily, formovanie postavy, odbúravanie tukov, zdravie a starostlivosť o stres alebo zvládanie stresu a šťastnú náladu. V tréningu sú dané správne podnety pre zmenu. Aby sa telo mohlo skutočne adaptovať a dosiahnuť vyššiu výkonnosť potom, potrebuje správne živiny. Vďaka vedecky podloženému procesu merania sme schopní zmerať a vyhodnotiť váš osobný metabolizmus. Určené sú okrem iného:
- Efektívnosť vášho metabolizmu
- Proporcionálne spaľovanie cukru a tukov
- možné bloky na chudnutie
- Kapacita buniek na príjem kyslíka
- Požiadavka na kalórie
- Vyhlásenia o vašom zdravotnom stave
Výsledky merania potom tvoria solídny základ pre ďalšie školenie a plánovanie výživy. Najmä pokusy o chudnutie sú často neúspešné kvôli nedostatku vedomostí o vlastnom metabolizme - a najmä o metabolizme tukov -, pretože všeobecné stravovacie odporúčania nie vždy zodpovedajú osobným potrebám. Aby ste mohli úspešne chudnúť, musíte vedieť, ako funguje váš metabolizmus. Fitness štúdiá Power Play vám ponúkajú výlučne tento typ merania metabolizmu.
Lekárske wellness
Power Play Fitness For Ladies, jedinečné v tomto regióne a najmä pre ženy, ponúka možnosť kombinovať aktívne fitnes tréningy s modernými aplikáciami medicínskeho wellness v podobe cielených zdravotných, figúrnych a kozmetických procedúr tak, aby sa obe vzájomne prepojili tak, aby boli čo najefektívnejšie. dosiahnuté. To umožňuje napríklad účinnú liečbu slabého spojivového tkaniva a celulitídy, ktorú často nemožno adekvátne vyriešiť iba cvičením a fitnes tréningom. Iba použitie doplnkovej pomoci zvonku prináša okrem fitnes tréningu úspech. To isté platí pre nepriaznivé zmeny v acidobázickej rovnováhe v tele alebo pre poruchy obehu, ktoré je možné zlepšiť patentovanými metódami alebo procesmi alebo postupmi na podporu prekrvenia, ktoré sú patentované na detoxikáciu a odkyslenie. Aj tým, ktorí pravidelne unavujú a opúchajú členky a nohy, je možné pomôcť a zmierniť ich profesionálnou lymfodrenážou.
Vibračné cvičenie
Vibračné cvičenie so systémom Galileo váš tréning opäť umocní. To vám dáva príležitosť nastaviť mimoriadne efektívne tréningové podnety pre mnoho svalov súčasne a pre celé svalové reťazce v priebehu niekoľkých minút - to napína telo, stabilizuje a posilňuje chrbát a zaisťuje dobrý krvný obeh.
Princíp patentovaného systému je založený na prirodzenom pohybe ľudí pri chôdzi. Rýchly kývavý pohyb tréningovej plošiny spôsobuje, že sa panva nakláňa rovnako ako pri chôdzi, ale oveľa častejšie. Aby to kompenzovalo, telo reaguje rytmickými svalovými kontrakciami striedavo medzi ľavou a pravou polovicou tela. Galileo využíva tento posilňujúci reflex ako efektívny tréning.
Simulácia ľudskej chôdze pohybom hojdačky robí z Galileo Training tréningovú metódu s fyziologickým typom pohybu, na rozdiel od iných tréningových platforiem s vertikálnym pohybom hore a dole. Vibračné cvičenie Galileo je preto ideálne aj na posilnenie chrbta a jadra. Je obzvlášť šetrný k kardiovaskulárnemu systému, má krvný obehový efekt a ponúka vám ďalšie výhody vrátane vynikajúceho tréningu svalov panvového dna alebo profylaxie osteoporózy.
Sauna a wellness
Návšteva sauny po fitnes tréningu je vynikajúcim doplnkom a doplnkom a príspevkom k optimálnej regenerácii. Na rozdiel od bežných troch až štyroch saunovaní však po cvičení stačí jedna alebo dve sauny. Je obzvlášť dôležité zabezpečiť dostatok tekutín. Vysoké teploty v saune stimulujú cirkuláciu, zvyšujú prietok krvi a uvoľňujú svaly. Sauna detoxikuje vnútorné orgány a pokožka je jemná a jemná. Pravidelné saunovanie tiež zvyšuje odolnosť tela voči infekčným chorobám.
A ak si chcete po tréningu len oddýchnuť a odpočinúť si, náš relaxačný priestor a slnečná terasa vás nesklamú - ideálna krátka dovolenka à la Power Play.
Wellness masáž nad vodou
Táto masáž celého tela vás inšpiruje! Poznáte bežné masáže a podvodné masáže, keď by ošetrenie malo byť obzvlášť jemné. Poznáte však našu masáž nad vodou? Ľahko, bez toho, aby ste sa museli vyzliekať, si môžete súčasne vychutnať blahodárne účinky vodných trysiek a relaxačného tepla - napríklad hneď po tréningu.!
Užitočné doplnkové služby
Minerálne nápoje a solárium:
Aby sme vám tréning v Power Play Fitness ešte viac spríjemnili, ponúkame vám užitočné doplnkové služby, ktoré môžete voliteľne pridať k členstvu ako paušál:
UV lúče navyše preukázali liečivý alebo upokojujúci účinok na rôzne kožné ochorenia, ako je akné alebo psoriáza. Na čerstvom vzduchu ako v soláriu však vždy platí zásada primeraného dávkovania. Závisí to od typu pokožky. Radi vám poradíme.
starostlivosť o deti
Bezplatná služba pre vás: Naša starostlivosť o deti sa stará o vaše najmenšie deti, zatiaľ čo vy sa môžete poradiť, navštíviť kurz alebo voľne trénovať. Naše súčasné doby starostlivosti sú
- v Power Play Fitness pre dámy pondelok, streda a štvrtok ráno od 9:00 do 12:00.
- v Power Play Fitness vo Filderstadt-Bonlanden v utorok a vo štvrtok ráno od 9:00 do 12:00 a v sobotu a nedeľu od 9:30 do 12:30.