Inkontinencia - príčiny a 5 tipov zdvojnásobenie srdca
Udržateľnosť a ochrana podnebia sú pre nás v spoločnosti Doppelherz už dlho dôležité.
Pozná to takmer každý z nás: Zrazu sval prudko zatiahne.
Je dobre známe, že vitamín D predstavuje zdravé kosti. Je to viac.
Náš imunitný systém nás chráni po celý rok pred vírusmi a baktériami. Viac.
Inkontinencia je bežný stav, ktorý môže postihnúť obe pohlavia všetkých vekových skupín. Slabosť močového mechúra alebo inkontinencia moču je neschopnosť dobrovoľne kontrolovať vyprázdňovanie močového mechúra.
Inkontinencia je bežné ochorenie, ktoré je pre postihnutých zvyčajne veľmi stresujúce a bohužiaľ často stále tabuizovanou témou. Vo väčšine prípadov sa však dá inkontinencia výrazne zlepšiť a nejde o nevyhnutný osud.
Množstvo moču u dospelých je približne 1,5 litra moču, v závislosti od toho, koľko vypijú. Moč je 95% vody, zvyšok je močovina, kyselina močová a kreatinín.
Močový mechúr je dutý svalový orgán s maximálnou kapacitou 800 ml. S náplňou 300 až 350 ml nastupuje silné nutkanie na močenie. Je preto potrebné močový mechúr vyprázdňovať 4 až 6 krát denne.
Močový systém pozostáva z ľavej a pravej obličky, dvoch močovodov, močového mechúra a močovej trubice.
Obličky sú dôležité vylučovacie orgány, ktoré vylučujú metabolické produkty močom a regulujú rovnováhu vody a solí v tele.
Obličky 70 kg vážiacej osoby filtrujú 1 800 litrov krvi denne. Celé množstvo ľudskej krvi musí prechádzať obličkami asi 300-krát denne. Z tohto objemu, ktorý sa má prefiltrovať, sa však získa iba 1,5 litra moču, zvyšná kvapalina sa privádza späť do obehu.
Dva prstencové svaly zabezpečujú zadržiavanie moču (kontinencia). Vnútorný, ktorý sa nedá ovplyvniť, a vonkajší, ktorý podlieha svojvôli. Okrem toho sú pre kontinenciu dôležité aj fungujúce svaly panvového dna. Okrem týchto uzamykacích mechanizmov sú pre fungovanie procesu vyprázdňovania močového mechúra potrebné aj nervové spojenia medzi močovým mechúrom a mozgom.
Ľudia, ktorí trpia inkontinenciou moču, majú obmedzenú alebo žiadnu schopnosť kontrolovane vyprázdňovať močový mechúr.
Bohužiaľ neexistujú presné čísla, koľko ľudí je postihnutých, pretože mnohí nechodia k lekárovi z hanby. Ovplyvňuje však ženy oveľa častejšie ako mužov v každom veku.
Možné dôvody močovej inkontinencie:
- Dočasný slabý močový mechúr je u žien po pôrode celkom často.
- Inkontinencia sa však vyskytuje predovšetkým u starších ľudí s mnohými rôznymi faktormi: relatívna neskoré vnímanie naplnenia močového mechúra môže pracovať s zlá mobilita mať za následok, že toaleta nebude dosiahnutá včas.
- A pokles funkcie srdca môže tiež zvýšiť vyprázdňovanie močového mechúra v noci.
- Slabosť panvového dna a hormonálne dôvody tiež prispievajú k inkontinencii u žien.
- Spustené hormonálnymi zmenami, okolo 60% mužov dostane jednu v pokročilom veku nezhubné zväčšenie prostaty.
To môže viesť k zúženiu močovej trubice, takže močový mechúr je možné vyprázdniť iba ťažko, neúplne alebo vôbec.
K dispozícii je pomoc so slabosťou močového mechúra!
Inkontinencia moču nie je iba medicínskym problémom, ale aj psychickou záťažou. Inkontinencia však nemusí platiť vždy. V prípade závažnej alebo dlhotrvajúcej močovej inkontinencie je potrebné vyhľadať lekára, ktorý musí objasniť príčinu a navrhnúť vhodnú liečbu.
Môžete však tiež konať sami:
- Prosím, veľa pite. Často sa robia pokusy prekabátiť inkontinenciu malým množstvom tekutiny. Bohužiaľ, zvyčajne sa dosiahne pravý opak, pretože koncentrovaný moč má tendenciu zvyšovať pocit močenia.
- Močový mechúr je sval. Skúste teda tzv Výcvik močového mechúra. Cieľom je trénovať močový mechúr pravidelným chodením na toaletu, aby sa v stanovený čas vyprázdňoval.
- Najbežnejšou formou inkontinencie u žien je takzvaná stresová inkontinencia. Strata moču sa objavuje náhle pri cvičení, ako je nosenie, cvičenie alebo smiech a kašeľ. Väčšinou je to spôsobené slabými svalmi panvového dna. Čím sú tieto svaly silnejšie, tým lepšie fungujú orgány v panve: maternica, močový mechúr a črevá. A cielené školenie panvového dna môže mať pozitívny vplyv na inkontinenciu moču.
- Existuje voľne predajné bylinné lieky ktoré môžu posilniť a posilniť funkciu močového mechúra.
Podporu poskytuje školenie panvového dna
Výcvik panvového dna v každodennom živote
Tieto cviky by sa mali, pokiaľ je to možné, používať raz denne, pretože čím viac cvičíte, tým väčší úspech máte.