Instarexia Keď Instagram vedie k anorexii

Instagram ako spúšťač poruchy stravovania? V súčasnosti sa veľa mladých ľudí inšpiruje na platformách sociálnych médií, ako je Instagram. Ale stála prítomnosť štíhlych, dobre vyškolených a na prvý pohľad dokonalých ľudí na tomto kanáli môže viesť k takzvanej „instarexii“ - anorexii (tiež: anorexii) vyvolanej fotografickou platformou. Čo môžu urobiť postihnutí a zraniteľní používatelia sociálnych médií.

Instarexia - čo to znamená?

Spočiatku chcete iba získať nejaké malé výživové tipy na Instagrame a získať inšpiráciu. Ak ale narazíte na nesprávne stránky a ste súčasne v zložitej životnej situácii alebo v kríze, odporúča sa opatrnosť. Mnoho mladých ľudí - najmä mladých žien a dievčat - je oslnených zdanlivo dokonalým svetom influencerov a ich zdanlivo ideálnymi telami. Napodobňujú ich životný štýl, chcú byť rovnako bezchybní, kopírujú športové návyky, kopírujú stravovacie návyky.

Instarexia: uznávaný klinický obraz?

Nie naozaj. „Instarexia v tomto zmysle nie je poruchou stravovania,“ hovorí Martina Hartlage, ktorá radí mladým ľuďom s poruchami stravovania v spoločnosti Dick & Dünn e.V. v Berlíne. "Skôr je to jeden." Tvorba slov z Instagramu a anorexie. Myslí sa tým závislosť na takzvaných „dobrých životných podmienkach“ (workout & selfies), ktorá vedie športovcov k čoraz extrémnejším diétam a dokonca k poruchám stravovania.

Chute alebo porucha stravovania?

Prvé príznaky: Ako zistím, či trpím instarexiou?

Na tomto mieste je potrebné povedať jednu vec: Nie každému, kto na Instagrame pravidelne sleduje svojich obľúbených vplyvných fanúšikov fitness, hrozí riziko vzniku instarexie. Náchylnosť je veľmi individuálna a líši sa od človeka k človeku. Ako však viem, že moje správanie už nie je v normálnom rozmedzí? „Mali by sa tu v zásade pozorovať prvé varovné signály, ktoré ohlasujú anorexiu,“ hovorí Hartlage.

Patria sem príznaky ako:

Orientácia na výkon
Strach zo zlyhania
Odmietnutie účasti na spoločnom jedle
Signály tela nie sú vnímané
Konštantné váženie (niekoľkokrát denne)
Fyzické následky anorexie sú popierané, existujú však stále veľké sťažnosti na ne (súvislosť nie je zjavná pre postihnutých).
Pocity hladu sú popierané
Na varenie a pečenie pre ostatných, ale vôbec nejesť alebo len málo
Prinútiť ostatných jesť, obávať sa, že ostatní ľudia nejedia dosť
Klamstvá (napr. „Už som jedol“ atď.)
Nejedzte na školských výletoch
Cibuľové oblečenie, vrstvený vzhľad
Neschopnosť pokojne sedieť a prísť na odpočinok, nutkanie pracovať, silné nutkanie na pohyb
Veľa pitia, žuvačky, cukríky bez cukru na potlačenie pocitu hladu
Korenie jedlo
Veľmi pomalé jedlo
Nechajte jedlo zmiznúť
Nutkavé rituály stravovania (strnulé časy stravovania a/alebo postupy)
Agresívne reakcie, najmä keď sa ľudí pýtajú na jedlo

Poruchy stravovania - to sú varovné signály

Pokročilé príznaky

Okrem prvých príznakov poruchy príjmu potravy spôsobenej sociálnymi médiami sa postupom jej priebehu stanú viditeľnými aj ďalšie príznaky. „Inak môžete rozpoznať diagnostické kritériá pre anorexiu u mnohých postihnutých,“ uviedol expert. Patria sem napríklad:

Strata hmotnosti o 20% počiatočnej hmotnosti vo veľmi krátkom čase (3-4 mesiace) a/alebo BMI 17,5 alebo menej
Chudnutie je vyvolané samo
Vyhýbajte sa vysokokalorickým jedlám (napr. Tuky/sacharidy)
Prísne kontrolované potraviny (povolené a zakázané potraviny)
Buď veľmi malé veľkosti porcií alebo veľmi málo jedál denne alebo veľmi veľké nízkokalorické jedlá
Nadmerné cvičenie
Samovoľné zvracanie a/alebo zneužívanie preháňadiel
Extrémny strach z priberania alebo chudnutia napriek podváhe
Mentálna zaneprázdnenosť jedením/nejedením
Narušené vnímanie tela z hľadiska hmotnosti, veľkosti a tvaru vlastného tela (porucha schémy tela)
U postihnutých žien: amenorea (absencia najmenej troch po sebe nasledujúcich menštruačných cyklov)
perfekcionizmus
Hyperaktivita
Niekedy fázy nárazového stravovania a prechádzajú do bulímie

Instarexiu môžu posilniť aj ďalšie faktory: „Ak existuje aj skutočnosť, že postihnutí, ktorí uverejňujú príspevky na Instagrame, s touto chorobou absolútne nesúhlasia a nielen popierajú túto chorobu ako takú, ale skôr ju považujú za životný štýl - teda sledujú hnutie pro-ana ( Pohyb závislých od chudnutia alebo zvracania na internete) - potom sú obrázky jedál extrémne obmedzujúce a fotografie tela pôsobia mimoriadne vychudnuto, “hovorí Hartlage.

Instagram - prekliatie a požehnanie zároveň?

Na jednej strane môže platforma sociálnych médií Instagram ľuďom nesmierne pomôcť. Dostanete tipy a veľa inšpirácií na mnohé oblasti života. Existujú ale aj niektoré neškodné nevýhody: „Problémom Instagramu je, že postihnutí zdieľajú na fotografiách svoj typ podvýživy a svoje športové preháňadlá,“ hovorí Hartlage. „Sledovatelia, ktorí vidia takéto fotografie, sa rýchlo cítia oslovení, áno, sú spustení a napodobňujú správanie zobrazené na Instagrame.“

Podľa odborníka ešte veľmi mladí ľudia ešte nedokážu rozpoznať alebo rozlíšiť medzi skutočnosťou, ktorá predstavuje väčšinou patologické správanie. „Vidíte len‚ Aha, chudnutie funguje! ‘A ísť na implementáciu pomerne nekriticky, čo často vedie k poruche stravovania,“ hovorí.

Problém za tým? „Hnutie pro-ana, ktoré existuje už dlho, si tu našlo fórum, kde môže pokračovať vo svojich nepríjemných činnostiach.“, tak ťažké umiestnenie. Títo ľudia tu môžu naďalej rozširovať svoje pravidlá, zákony a štíhlosti (obrázky extrémne štíhlych ľudí s cieľom posilniť vlastnú motiváciu pokračovať v hladovaní). „Deti a dospievajúci, ktorí sa nachádzajú v neistej životnej fáze, nájdu pravidlá, ktoré zrejme poskytujú podporu a orientáciu. Ale iba naoko, pretože dodržiavanie týchto pravidiel nie je nič iné ako sledovanie pokynov o samovražde. ““

Podľa Martiny Hartlage je ďalším problémom to, že influenceri prevádzkujú skrytú reklamu na produkt na Instagrame. Najmä pri fitness kanáloch je otázne, či sú napríklad vo fotoaparáte zachytené proteínové koktaily a iné pochybné produkty, a vyzerá to, akoby iba zdieľali pozitívny zážitok od sympatického suseda.

Instarexia: čo môžu trpieť?

"Najprv by ste mali skontrolovať seba a svoje činy," hovorí Hartlage. Vyskúšajte, či vyššie uvedené varovné príznaky a diagnostické kritériá platia približne. Ak je to tak, mali by ste obráťte sa na poradenské centrum (napr. vo Federálnom centre pre výchovu k zdraviu).

Kedy Opatrenie prvej pomoci Odborník odporúča nasledovné: „Nesledujte všetkých používateľov, ktorí uverejňujú mimoriadne obmedzujúce stravovacie návyky a nadmerné tréningy, vyhľadajte terapeuta a prípadne sa zúčastnite svojpomocnej skupiny.

Štúdium používania Instagramu a porúch stravovania

Je preto zrejmé, že určité účty v sociálnych sieťach môžu byť nebezpečné pre zdravie mladých ľudí. Pre mnoho dievčat a mladých žien je Instagram hlavným faktorom na ceste k poruchám stravovania. Aj to ide od jedného aktuálna štúdia Medzinárodného ústredného inštitútu pre mládež a vzdelávaciu televíziu (IZI) spolu s Landshut University of Applied Sciences uskutočňované a prezentované na výročnom zasadaní Federálnej asociácie porúch stravovania (BFE). Na tejto štúdii sa spolupracovalo s Federálnou asociáciou porúch stravovania BFE a spoločnosťou Schön Klinik.

Dotazovaných bolo spolu 143 ľudí - vrátane 138 dievčat a žien, ktoré sa v tom čase liečili na poruchy príjmu potravy. Štúdia zistila, že influenceri zo sektoru módnych modelov (napr. Bývalé alebo súčasné topmodelky) môžu posilniť nadkritický vzťah so svojím vlastným telom. Podľa výsledkov štúdie môžu ženy ovplyvňujúce kondíciu tiež povzbudiť nadmerné trénovanie a napodobňovanie stravovacieho správania - a tým viesť mladé ženy na ich ceste k poruchám stravovania.

Analyzovali sa však aj pozitívne účinky: napríklad Instagram môže pomôcť aj pri zotavení. Ovplyvňujúci krivky (napr. Zakrivené modely), ktoré milujú seba a svoje telo také, aké sú, a stoja za telesnou pozitivitou, môžu podľa štúdie podporiť liečenie poruchy stravovania.

Preventívne opatrenia: Tipy na používanie sociálnych médií

Aby ste sa v prvom rade vyhli poruchám stravovania alebo instarexii, pri konzumácii sociálnych médií môžete zvážiť niekoľko vecí. Martina Hartlage má pre vás nasledujúce tipy:

Čo by mohol urobiť Instagram alebo influenceri?

Neexistuje spôsob, ako to všetko obísť? Martina Hartlage by si priala, aby Instagram podstúpil akýsi test: „Ak sa robia vyhlásenia týkajúce sa zdravia, mali by mať vplyvní ľudia preukázať všeobecne uznávané školenie a zodpovedajúcu kvalifikáciu.“ Dodáva tiež, že osoby zodpovedné za Instagram by si mali sadnúť k odbornej komisii Federálnej asociácie porúch stravovania a vyhľadať radu.

„Bol by som rád, keby si samotní influenceri vnútili systém riadenia kvality, napríklad založením zastrešujúcej organizácie, ktorá vyvíja príslušné štandardy kvality, aby pre pochybných poskytovateľov bolo čoraz ťažšie zverejňovať nezodpovedný alebo dokonca nesprávny obsah alebo tajne inzerovať výrobky“, hovorí Hartlage.