Intenzívna detoxikačná kúra na jeseň

Po letnom tepelnom strese, v ktorom je telo prepracované na zvládanie dehydratácie, nadmerného tepla a dlhodobého pobytu na slnku, potrebuje jeseň ubytovanie v chladnejšom, vlhkejšom počasí a oblačnom počasí, ktoré nás vyzýva k melanchólii. Detoxikačná kúra uskutočnená po inštalácii jesene pomáha telu oživiť a zvyšuje duševný tonus.

detoxikačná

Jesenná detoxikačná kúra

Imunita vášho dieťaťa: ako ju chrániť a ako ju posilňovať.

Jeseň je obdobím, keď je dostatok ovocia a zeleniny, takže detoxikačná kúra sa dá v tejto sezóne ľahko udržať. Ovocie a zelenina sú ideálnou kombináciou na vylúčenie toxínov z tela na jeseň. Existuje niekoľko druhov kúr na detoxikáciu tela, odporúčame však tie najmenej drastické, ktoré nepoužívajú jednu potravinu (ovocie alebo zeleninu), ale kombinujú niekoľko potravín v tej istej kategórii, pretože telo všeobecne potrebuje rôzne varianty jedál, aj v takom kúre. Ovocná kúra poskytuje dostatočnú energetickú podporu a detoxikuje organizmus.

Ako absolvovať detoxikačnú kúru?

Poradenstvo špecialistu na hygienu a ochranu zubov

Po prvé, proces detoxikácie, rovnako ako všetky procesy v organizme, ktoré zahŕňajú všetky jeho systémy, nemôžu poskytnúť výnos za jeden deň, čo je nevyhnutný čas na ubytovanie. Takže pred týždňom detoxikačnej kúry sa odporúča zmeniť stravu, z ktorej musíte odstrániť: tuky akéhokoľvek druhu, okrem šalátového oleja, klobásy, vyprážané alebo rýchle občerstvenie, málo múky, možno len dva krajce chleba pri stole bez ďalších potravín, ktoré obsahujú múku, smotanové sladkosti (koláče, pečivo - máte dovolené čokoládu). Odporúča sa vypiť každý deň aspoň šálku mlieka, šálku čaju (akéhokoľvek druhu, ale osladenú buď lyžičkou medu alebo lyžičkou cukru - nie viac ako lyžičkou), do ktorých pridáte citrónovú šťavu., inak sa iba čistá voda, džúsy neodporúčajú, aj keď sú prírodné. Pite najmenej 2 litre tekutín denne.

Ako sprievodca môžete ráno jesť cereálie s mliekom, syrom, vareným vajcom; do obeda si môžete dať občerstvenie predstavované ovocím; na obed vyberte iba jedno jedlo, jedzte bez oblohy alebo len obloha, bez dezertu. Môžete jesť grilované kuracie mäso alebo ryby/rúru/varené. Do večere máte dovolené opäť dve občerstvenie, jedno s ovocím, druhé s jogurtom. Na večeru si dajte niečo ľahké, bez tukov a bez energie (bez ovocia alebo cereálií), napríklad polievku, horúcu oblohu, syr, ľahký šalát.