Intenzívna jesenná detoxikácia pre zdravé chudnutie
Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin
Ovocie a zelenina sú teraz v hojnom množstve a môžu byť časom na detoxikačnú kúru tela.
Ovocie a zelenina sú teraz v hojnom množstve a môžu byť časom na detoxikačnú kúru tela.
Intenzívna jesenná detoxikácia
Čo potrebujete vedieť o citrónovom detoxe
Detoxikačná kúra je určená pre každú osobu, s výnimkou tých, ktorí majú špeciálnu stravu pre určité zdravotné problémy.
Detoxikačné pásy sú indikované dvakrát ročne, najmä na jar a na jeseň.
Čo je jesenná detoxikačná kúra?
Týždeň pred detoxikačnou kúrou
Týždeň pred detoxikačnou kúrou musíte urobiť nasledovné stravovacie opatrenia:
- odstrániť chlieb z denného menu. Chlieb (iba celozrnný) môžete jesť iba so zeleninovou oblohou.
- vylúčte veľmi tučné jedlá: bravčové mäso, iné spracované tuky, rýchle občerstvenie, margarín, maslo;
- odstrániť údeniny, konzervy, obchodné omáčky;
- jesť každé ráno celozrnné výrobky s mliekom;
- na obed šalát zo zeleniny spolu s akýmkoľvek pokrmom; na obed sa zje iba jedno jedlo;
- na večeru jedzte polievky alebo bujóny;
- tri ovocie denne povinné;
- vypiť dva litre vody denne
Nasledujúce tri dni detoxikácie
- Prvý deň - večeru nahraďte ovocným jedlom.
- Na druhý deň - obed vymeňte za ovocie
- Tretí deň - rovnako ako druhý deň
Samotná detoxikačná kúra
Všetky jedlá dňa nahraďte iba surovým ovocím. Môžete si pripraviť ovocné šaláty, ovocie môžete konzumovať ako prírodnú šťavu vyrobenú doma. Nie je dovolené jesť nič iné ako ovocie.
Môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete. Samotná detoxikačná kúra trvá iba tri dni.
Nasledujúce tri dni detoxikácie
Sú identické s tými, ktoré predchádzajú samotnej detoxikačnej kúre. Toto obdobie prakticky predchádza návratu k zdravej výžive.