Intervalový pôst pre ľudí s nadváhou a obezitou Žiadny vplyv na váhu alebo metabolizmus DGE Blog
Krátke lekárske správy od Nemeckej spoločnosti pre endokrinológiu
(Prof. Helmut Schatz, Bochum)
Intervalový pôst pre ľudí s nadváhou a obezitou: žiadny vplyv na hmotnosť alebo metabolizmus
28. septembra 2020 to bolo online uverejnené v JAMA Intern. Med. Výsledok prospektívnej štúdie „Randomizovaná klinická štúdia TREAT“ (1). V období 12 týždňov nebol pozorovaný žiadny rozdiel v chudnutí a metabolických parametroch medzi ľuďmi s nadváhou a obezitou, ktorí jedia v časovom rozmedzí 8 hodín, a tými, ktorí jedia normálne trikrát denne.
Do štúdie bolo zaradených 116 dospelých s nadváhou a obezitou z USA s priemernou hmotnosťou 99,2 kg (60% mužov, 18 - 64 rokov, index telesnej hmotnosti 27 - 43 kg/m²). Náhodne boli pridelení buď do testovacej skupiny, ktorá mala dovolené jesť iba v časovom okne od 12:00 do 20:00 (časovo obmedzené stravovanie, TRE), alebo do kontrolnej skupiny s príjmom potravy 3-krát denne (konzistentné načasovanie jedla, CME). Neexistovali žiadne predpisy týkajúce sa množstva kalórií alebo typu stravy, obe skupiny mali dovolené jesť ad libitum. Okrem času jedla protokol zodpovedal „skutočnému svetu“. Podskupina 50 účastníkov z autorovho regiónu v okolí San Francisca (2 × 25 osôb) bola podrobená ďalšiemu osobnému testovaniu. Primárnym výsledkom bolo chudnutie. Sekundárne výsledky boli tuková hmota, chudá hmota, inzulín nalačno, glukóza nalačno, hemoglobín A1c, lipidy, odhadovaný energetický príjem, celkový a pokojový energetický výdaj.
Testovacia skupina TRE stratila významnú váhu (-0,94 kg, p = 0,01), kontrolná skupina CMT nevýznamne (-0,68 km, p = 0,63). Medzi týmito dvoma skupinami však nebol významný rozdiel (p = 0,63). Pokiaľ ide o sekundárne výsledky, medzi skupinami tiež nebol žiadny rozdiel.
Závery
Autori píšu: „Časovo obmedzené stravovanie nie je pri absencii ďalších zásahov pri chudnutí účinnejšie ako celodenné stravovanie“ (2).
Dostupné výsledky týkajúce sa striedavého pôstu nie sú jednotné a niekedy ani príliš zmysluplné, pretože kontrolné skupiny neboli zodpovedajúcim spôsobom vybrané. Napríklad v minulom roku sa v blogu DGE diskutovalo o rozsiahlej sérii štúdií na univerzite v Grazi: kritizovali ju tiež externí odborníci z dôvodu nevhodnej kontrolnej skupiny (2). Aktuálna štúdia zo San Francisca bola komentovaná aj v diskusii po publikácii online. Diskutovalo sa o ďalších, možno účinnejších časových oknách príjmu potravy, od približne 6 ráno do 2 popoludní. Hlavný autor štúdie, Ethan J. Weiss z Kardiovaskulárneho výskumného ústavu na Kalifornskej univerzite v San Franciscu (UCSF), v rozhovore pre Medscape uviedol: „Jedným z dôvodov, prečo sme štúdiu uskutočnili, bolo to, že som sa stravoval časovo obmedzene. sám roky a dokonca to odporúčam priateľom a pacientom ako účinný nástroj na chudnutie. Ale bez ohľadu na to, ako ho nakrájate, predpisovanie časovo obmedzeného stravovania - aspoň táto verzia - nie je veľmi účinnou stratégiou chudnutia “(3).
(1) Dylan A. Lowe, Nancy Wu, Linnea Rohdin-Bibby a kol.: Účinky časovo obmedzeného stravovania na chudnutie a ďalšie metabolické parametre u žien a mužov s nadváhou a obezitou. Randomizovaná klinická štúdia TREAT JAMA Intern Med. Publikované online 28. septembra 2020. doi: 10.1001/jamainternmed.2020.4153
(2) Helmut Schatz: Striedavý pôst znižuje hmotnosť a zlepšuje metabolické parametre - viac ako denné obmedzenie kalórií?
Blogový príspevok DGE z 10. septembra 2019
(3) Nancy A. Melville: Časovo obmedzené stravovanie nevykazuje žiadny prínos pri chudnutí pri RCT.
https://www.medscape.com/viewarticle/938443?src=wnl_edit_tpal…
Prosím komentujte tento príspevok!
- Komentáre môžu mať maximálne 1 000 znakov. Ak bude toto nariadenie obchádzané niekoľkými následnými pripomienkami, budú odstránené.
- Oceňujeme vedeckú a vecnú diskusiu.
- V prípade požadovanej „rady na diaľku“ sa čitateľ musí rozhodnúť, do akej miery by chcel zverejniť svoje osobné údaje verejnosti (ochrana údajov!)