Intervalový tréning hypoxie-hyperoxie (IHHT) s Cellgym Kolín nad Rýnom, prax lekára v katedrále, internista,
Vieš to?
- Pri návšteve lekára sa často cítia unavení a vyčerpaní bez konkrétneho lekárskeho dôvodu.
- Hovorí sa vám, že váš krvný obraz je v poriadku a že ste zdravý. Ale vy sa tak necítite.
- Dlho ste so sebou ťahali olovenú únavu a hoci sa každú noc môžete dosť vyspať, necítite sa odpočinutí.
- Alebo máte veľmi stresujúci denný režim a jednoducho si nenájdete pokojný spánok alebo zaspíte a po 2-3 hodinách sa znova zobudíte a ráno ste vždy unavení.
- Alebo trpíte chronickými chorobami, ako sú alergie, bronchiálna astma, vysoký krvný tlak, syndróm vyhorenia, diabetes mellitus 2. typu, hormonálne poruchy, migrény, obezita a máte pocit, že tieto choroby alebo liečba rovnakými prostriedkami vás oberajú o energiu.
- Alebo trpíte nespavosťou, náchylnosťou na infekcie a zlým výkonom.
Ak máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, máte mitochondriálnu poruchu.
Ľudské telo je tvorené 80 biliónmi buniek. Každá jedna bunka má svoje vlastné mitochondrie. Poskytujú energiu pre všetky reakcie a metabolické procesy v tele.
Pri udržiavaní týchto mitochondrií zdravých a zdravých existuje rozdiel medzi ľuďmi, ktorí sú stále fit a vitálni v starobe, a ľuďmi, ktorí sa pretiahnu životom unavení a vyčerpaní a ohnutí chronickými chorobami.
Mitochondrie veľmi ľahko reagujú na vonkajšie škodlivé podnety, ako sú kyslíkové radikály, pretože ich genetický materiál nie je chránený v jadre. Takto vedú procesy starnutia a životný štýl 21. storočia: Oxidačný stres bez regenerácie, skrátené časy spánku, nadmerná stimulácia na poškodenie mitochondrií, ktoré dnes vidno u každej tretej osoby staršej ako 20 rokov.
Poškodené mitochondrie sa nedajú opraviť, ale nové mitochondrie sa vytvárajú rastom a pučaním. Jedným zo spôsobov, ako vyriešiť choré mitochondrie a vytvoriť nové mitochondrie, je nedostatok kyslíka (hypoxia).
V intervalovej terapii hypoxia-hyperoxia sa hypoxický (so zníženým obsahom kyslíka) a hyperoxický (bohatý na kyslík) vzduch privádza striedavo maskou v ľahu. Obsah kyslíka v hypoxickej fáze je 9-15% a zodpovedá výškovému tréningu, ako ho poznáme od horolezcov alebo športovcov. V hyperoxickej fáze je obsah kyslíka 36%.
Tento stimul vedome ničí poškodené staré mitochondrie a súčasne podporuje reprodukciu nových, zdravých mitochondrií.
Čo môže IHHT robiť?
10 aplikácií v trvaní 40 minút je porovnateľných s fyziologickými účinkami štvortýždňového pobytu v Alpách a vedie k zlepšeniu organizmu po dobu až troch mesiacov.
Ako funguje IHHT?
Ľahnete si ľahnúť na gauč a každých pár minút vám dýchacou maskou dodávajú nízke a vysoké koncentrácie kyslíka. Koncentrácia kyslíka v tele sa neustále meria pomocou pulznej oxymetrie. Liečba trvá 40 minút.
Pre koho je vhodná liečba?
Pre každú profesionálnu skupinu, každú úroveň kondície a každý vek. Pre ľudí, ktorí nemôžu kvôli chorobe cvičiť, a pre súťaživých športovcov, ktorí si chcú zlepšiť svoju kondičku
Aké pozitívne účinky na zdravie možno očakávať?
- Ľahšie chudnutie aktiváciou metabolizmu tukov
- Zvýšenie fyzickej a duševnej výkonnosti
- Zvýšená výkonnosť kardiovaskulárneho systému
- Posilnenie imunitného systému
- Viac energie buniek
- Skrátenie doby regenerácie
- Väčšia ochrana pred oxidačným stresom
- Vyváženie a aktivácia hormonálnej funkcie
- Vylepšenie pokožky
- Rýchlejší rozklad laktátu