Intuícia, časť 2, Fit s Thorge
Riekeho spôsob
Bohužiaľ som to celé musel rozdeliť na dve časti, nie kvôli zvýšeniu napätia, ale preto, lebo inak by som nafúkol akýkoľvek rámec;-)
A tak to bol neustále začarovaný kruh medzi „Pomoc, všetko vrátim späť“, „Stále chcem schudnúť“, „Bojím sa, že sa už nebudem ovládať“ a nadhľadom „tak, ako je to práve teraz behu, nechcem stráviť nasledujúcich pár rokov a touto cestou som žil niekoľko posledných mesiacov, ale nestratil som nič, čo by stálo za zmienku, práve naopak “:-) Viem, že na túto tému je veľa, veľa názorov, dosť rozšírený. je to, že na chudnutie stačí deficit kalórií. Predpokladal som, že dlho mi presne TO dlho dlho fungovalo úžasne! Ale potom nie tak dlho, aj keď som z čisto matematického hľadiska bol určite niekoľko mesiacov v permanentnom deficite!
Mimochodom, musím povedať, že čím viac času som sa snažil znížiť svoje denné kalórie ešte ďalej, ako som to už urobil, tým väčšia bola denná frustrácia pri chôdzi na váhe. Áno každý deň. Teraz som to už našťastie dostal za seba, pretože ak už viem niečo, moja váha kolíše, ako to asi býva u väčšiny ľudí, takže extrémne zo dňa na deň nie je nezvyčajné, že sú možné rozdiely až do výšky 2,5 kila, bez ohľadu na to, ako málo som jedla deň predtým. Ale tieto čísla ma prinútili prinajmenšom tak zblázniť sa, rovnako ako plán na zníženie počtu kalórií zo dňa na deň, pokiaľ je to možné.
A tak som za posledných pár mesiacov vyskúšal všetko možné. Kuchynské váhy zakázané, odinštalovaná aplikácia Kcal z mobilného telefónu. Uznávame, vždy s obavou z priberania! Ale čím dlhšie po sebe to šlo „dobre“ bez kontroly (v zmysle „bez eskalácie pri jedle“, pretože som to nevážil;-)), tým bol pocit lepší. Kúsok po kúsku som si mohol dôverovať hneď za ďalším rohom. To znova a znova prerušovali fázy, v ktorých som dal každý kúsok paradajky na váhu. Mimochodom, počas skúšania som neschudol, naopak;-) V rámci prípravy HM to bol prírastok o 2 kilá. Váženie plátkov paradajok v oboch smeroch! S odstupom času môžem povedať, že tie 2 kg stáli za to, pretože som sa toho o sebe a téme výživy toľko dozvedel v súvislosti s našou psychikou, ktorú nenájdete v žiadnom sprievodcovi na tomto svete.
A potom sa zdalo, že pred pár týždňami cvaklo. Ide to lepšie ako kedykoľvek predtým. Nič nevážim, nepočítam žiadne kalórie (posledný vstup do aplikácie bol 3. júna 2019!) A stále chudnem nepretržite každý týždeň. Nie, nie 3 kilá za 5 dní, to tiež nebol cieľ! Faktom však je, že prvýkrát v živote sa správam neskutočne uvoľnene a zdravo. Pravdepodobne vyváženejší ako kedykoľvek predtým za posledných 20 rokov. Neviem, či to tak aj zostane. Môžu tu byť nové kamene úrazu, ktoré musím dostať z cesty. Možno o 5 dní budem mať v hlave ďalšiu šípku, ktorá hovorí „počítaj svoje kalórie“. Alebo možno nie a teraz som nejako našiel talent na vyváženú stravu, s ktorou môžem stále zhodiť pár kíl? Kto vie! Pár týždňov toho veľa nenahovorí, ale ide mi to neskutočne dobre!
Pretože keby mi niekto pred pol rokom povedal, že v určitom okamihu budem v podstate jesť to, čo chcem (ale iba POTOM, keď som skutočne hladný a jednoducho prestanem PRED tým, ako budem PLNÝ !) a zároveň ešte znížiť váhu? Počítanie kcal vôbec, nejaký plán, ktorý mi hovorí, čo presne mám jesť? A to bez akejkoľvek eskalácie opačným smerom? Rozhodne by som tomu neveril!
O pár dní moja rodina odchádza na dovolenku a to bola vždy moja najväčšia hrôza týždne predtým. Je to koniec koncov iné, ak nemôžete ísť do svojej zvyčajnej dennej rutiny v známom prostredí, sú tu jednoducho iné jedlá atď. Ale po prvýkrát po rokoch sa SKUTOČNE nebojím toho, čo bude potom na váhe. Len predpokladám, že žiadne nepríjemné prekvapenia nebudú.