Ioana Ginghina schudla v posledný pôstny týždeň! Uvidíte, ako sa toho chce rýchlo zbaviť

Ioana priznáva, že rada zje rôzne dobroty, ktoré si sama navarí alebo naservíruje, keď navštívi priateľov. Ginghina si je vedomá, že sa jej nedarí, pretože väčšinou rýchlo priberá, a preto schudla v predvečer Vianoc.!

ginghina

Raňajky:
Ovocné a zelené listové smoothie alebo banánové a zeleninové mliečne koktaily.

2. Pomarančový džús, mandarínky, citrón a banán. Všetko rozmixované v mixéri. Pridajte trochu čerstvej mäty, ak máte.

3. Rôzna citrusová šťava (čo máte doma) s mangom, jablkom a banánom. Pridajte 2 čajové lyžičky spiruliny pre tých, ktorí podporujú chuť a vôňu, a prípadne med.

Obed a/alebo večera
Jedzte polievky, zeleninové polievky, zeleninové šaláty s atraktívnym dresingom, cestoviny s červenou omáčkou alebo ryžu so zeleninou. Nevyhýbajte sa brokolici. Milujem jesť brokolicu so surovou vegánskou majonézou z avokáda, oleja a cesnaku. Ale túto majonézu môžete použiť aj do zeleninového šalátu “, zverejnila na blogu.