Итайте онлайн Samurai Diet автора Reginald Grünenberg Книги
Описание
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с samurajská strava
Связанные категории
Отрывок книги
Samurajská strava - Reginald Grünenberg
Obsah
Autor
obetavosť
Legenda o tučných samurajoch
Predslov
Objav kruhovým objazdom
„Prestaň! To je nezdravé! “
Hladový metabolizmus, myokíny, svalová pamäť a sebecký mozog
Tieto tri zásady
Hédonistický manifest
Najobľúbenejšie diéty - a prečo nefungujú
Prečo samurajská strava?
Ženy ako samurajky
Na čo si dať pozor!
Ako by ste sa mali pripraviť
Samurai Diet Techniques and the Samurai Formula
Slovník tipov a trikov
Krátka, normálna a optimálna verzia samurajskej stravy
A tu to máme
Dodržiavanie samurajskej stravy: bojujte proti jojo ninjom
Život ide ďalej
Odporúčaná literatúra a webové odkazy
odtlačok
Autor
DR. Reginald Grünenberg, * 1963, študoval politológiu, filozofiu a históriu v Paríži, Mníchove a Berlíne. Je podnikateľom, vynálezcom, vydavateľom a autorom rôznych novín a časopisov vrátane WELT, taz, Dagblatt Information und Mixology - časopis pre barovú kultúru. Niekoľko rokov žil v Japonsku a v roku 2008 ho Európska komisia v Tokiu vycvičila ako japonského experta.
Jeho monumentálna trilógia Nippon sa objaví v lete 2013 Objav východného pólu, historický faktografický román o dobrodružstvách a práci nemeckého lekára Philippa Franza von Siebolda v starom Japonsku.
Doposiaľ vydané knihy:
Politická subjektivita. Dlhá cesta od subjektu k občanovi. Filozofický základ demokratického individualizmu, Perlen Verlag 2006, 2. vydanie, digitálne vydanie 2013, pre 2,77 € v obchode Amazon Kindle.
Koniec Spolkovej republiky. Prečo Nemecko potrebuje novú ústavu! Perlen Verlag 2009, 3. vydanie, digitálne vydanie 2013, pre 2,69 € v obchode Amazon Kindle.
Je redaktorom a vydavateľom časopisu Kritika arabského rozumu, autor: Mohammed Abed al Jabri, Perlen Verlag 2009, 2. vydanie, digitálne vydanie 2013, pre 9,99 € v obchode Amazon Kindle.
Viac o autorovi na www.reginald-gruenenberg.de
obetavosť
Pre Anne, Adriana, Christine, Dorothee a Eva, ktorí si prečítali rukopis a povzbudili ma, aby som pokračoval v ich nadšených komentároch.
Špeciálne poďakovanie môjmu priateľovi Sadami Tsutsumi, Lekár, profesor nanomedicínskeho inžinierstva na Kjótskej univerzite a poradca japonského ministerstva zdravotníctva, ktorý mi ukázal pôvodný zvitok samurajskej legendy v Kjótskej prefektúrnej knižnici a preložil mi ho zo starej japončiny.
Legenda o tučných samurajoch
Mladý Yoshizane sedel na smrteľnej posteli svojho otca, princa Katsura, ktorý dal svojmu nástupcovi a dedičovi posledné rady, ako vládnuť v provincii a brániť sa proti bojujúcim susedom. Katsuro naposledy prosil svojho syna, aby v prípade bezprostredného nebezpečenstva zabezpečil služby svojho bývalého prvého strážcu, samuraja Matsumota. Yoshizane s úžasom kontroval, že Matsumoto je teraz známym hráčom, nadšencom a žravcom s bruškom ako hora, ktorá svojho člena už dlho nevidela. Nepodceňujte ho! Ak potrebujete pomoc, zavolajte mu! Zvolal Katsuro predtým, ako zomrel.
O niečo neskôr Yoshizanovi špióni zistili, že vládca susednej provincie tajne vybudoval obrovskú armádu a v priebehu najbližších týždňov plánuje útok. Všetci generáli v Yoshizanovej vojnovej rade mu prisahali, že sa provincie vzdá bez boja, pretože proti tejto ohromnej sile neexistovala nádej na vojnu. Potom si mladý princ spomenul na radu svojho otca a zavolal Matsumota. Tučného samuraja priniesli opitého z verejného domu. Princ Yoshizane požiadal všetkých členov rady, aby opustili miestnosť a dlho s ním hovorili. Potom Matsumoto bez slova opustil hrad a zmizol v horách.
Vrátil sa o tri týždne neskôr. Bol na nespoznanie: jeho žalúdok bol preč, bol štíhly, rýchly a silný ako medveď. Yoshizane vymenoval generála Matsumota so zvláštnym mandátom. Keď o niekoľko dní začala armáda susednej provincie útok, Matsumoto opustil pevnosť s malou skupinou. Na hraniciach zabil generála nepriateľskej armády. Potom sa presunul do hlavného mesta susednej provincie, vtrhol do zle stráženej pevnosti a zabil princa s jeho tromi synmi. Vojna sa skončila.
Prešiel rok. Matsumoto bol opäť častým hosťom v čajovniach, bordeloch a saké baroch, často opitých, vždy útulných a statných ako predtým. Potom princ Yoshizane dostal správu, že sedemhlavý drak Yamaty, zabitý bohom búrok Susanoo, vstal z mŕtvych, zaútočil na dedinu a zožral všetkých obyvateľov ...
Japonská kronika, 16. storočie
Predslov
Ak si chcete prečítať plytkú knihu o tom, ako jemne zoštíhliť, potom túto rýchlo odložte! Nie je to pre vás, sľubujem vám. Neexistujú žiadne kúzla à la Atkins - „Vďaka tuku vás štíhla! - alebo Pape - „Štíhle v spánku - žiadna hlúpa kapustová polievka, biele víno, šampanské alebo diéty podľa krvných skupín a už vôbec nie doplnky k nákupu. Držte sa svojej nekonečnej diéty na chudnutie, hladujte, kupujte drahé bioenzýmy a údajné „spaľovače tukov.“ Alebo si nechajte vymyť mozog niektorým z populárnych diétnych motivačných trénerov, ktorý najskôr vytiahne peniaze z vášho vrecka a potom sa k vám pripojí. Vysmievajte klzké vtipy a urobte zo zvyšku svojho práceneschopného života trvalú stravu.
Toto je o niečom úplne inom. Ak sa tu chcete pridať, ukážem vám jedinečný spôsob riadenia hmotnosti. Samurajská strava je najradikálnejšou, najúčinnejšou a najzdravšou formou chudnutia, aká sa kedy vyvinula. Hovoríme minimálne o desať kilogramov chudnutia za dva týždne. Ja sám som pri tom schudol až dvanásť kilogramov. Najúžasnejšie však je, že potom budete silnejší a zdravší ako kedykoľvek predtým. Potrebujete iba bežecké topánky, zdravú fyzickú kondíciu, pevnú vôľu a samozrejme trochu nadváhy. Toto bude vaša úplne prirodzená tréningová váha, ktorú premeníte na novú silu a vytrvalosť.
Samurajská strava sa riadi úplne hedonistickým princípom. Zvyšuje vašu schopnosť vychutnať si a umožňuje vám znovuobjaviť kultúru bezstarostného stravovania. A je zdravá! Vyskúšal som to a roky vyvíjal. Spočiatku to bolo ťažké, ale fungovalo to čoraz lepšie a plynulejšie. Takže, ak ste pripravení kráčať cestou urputne odhodlaného samuraja Matsumota niekoľko dní, aby ste dostali svoje telo (opäť) do formy, potom čítajte ďalej tu.
Objav kruhovým objazdom
Okrem tohto pohoršenia som však bol samozrejme veľmi šťastný, pretože som sa vážne obával, že moje stavce bude možno treba zoskrutkovať, pretože medzistavcové platničky sa rozpustili alebo niečo podobné. Správa bola jednoduchá - aspoň tak, ako som to pochopil. Musel som len schudnúť a cvičiť, ak som chcel pokračovať vo svojom živote. V tom čase som vážil asi 95 kilogramov a bol vysoký 1,80 metra. Čo sa týka chudnutia, mal som vlastne skúsenosti, pretože počas štúdia som sa takmer každý rok postil, a to v podobe sedemdňového terapeutického pôstu. Úspechy boli obmedzené, hlavne preto, že sa stratené kilá čoskoro vrátili. Prinajmenšom som sa cítil dobre a mal zdravú a hladkú pokožku. Dobre, pôst by bol