Život osoby s diagnostikovaným diabetom 2. typu
O cukrovke typu 2 sa hovorí, že je chorobou 21. storočia, ak neberieme do úvahy stres a depresiu špecifickú pre moderného človeka. Miliónom ľudí je diagnostikovaných cukrovka 2. typu každý rok. Medzi základné príčiny tohto ochorenia patrí genetické dedičstvo, nevyvážená strava s vysokým obsahom tukov a sacharidov, sedavý životný štýl, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a v neposlednom rade rytmus. stresujúce, kde žijeme.
Dobrou správou je, že cukrovke typu 2 sa dá predchádzať aj kontrolovať, aby nedošlo k žiadnym komplikáciám, a to prostredníctvom malých zmien životného štýlu a pravidiel, od ktorých by ste sa nemali odchýliť. Je dôležité si uvedomiť, že cukrovka je choroba, aj keď spočiatku nič nebolí a nemáte pocit, že niečo nie je v poriadku, a že je možné ju mať pod kontrolou, ak budete postupovať podľa odporúčaní špecialistov.
Váš rodinný lekár, diabetológ, dietetik, zdravotná sestra alebo lekárnik vám povedia správne kroky, ktoré musíte podniknúť pri liečbe cukrovky.
Na úplné vyliečenie cukrovky neexistujú zázračné lieky! Namiesto toho vám môže diéta, pohyb a lieky pomôcť zabrániť výkyvom cukru v krvi a žiť svoj život ako každý iný zdravý človek.
Starostlivo si vyberajte jedlo, čo, kedy a koľko jete
V prípade cukrovky neexistuje žiadna štandardná strava, ktorú by musel dodržiavať každý. Možností je veľa, aj keď nebudete môcť jesť určité jedlá vo veľkom množstve. Takže pri dôkladnom plánovaní môžete upraviť stravu tak, aby neovplyvňovala hladinu cukru v krvi, ale aby ste si mohli vychutnať aj kulinárske prípravy, s ktorými sa nemôžete rozlúčiť.
Zahrňte do svojej stravy čo najviac zeleniny, ovocia s nízkym glykemickým obsahom, mliečne výrobky, celozrnné výrobky, biele mäso, potraviny, ktoré obsahujú zdravé tuky a celozrnné výrobky, a nezneužívajte porcie. Je tiež dôležité rešpektovať tri hlavné jedlá a dve občerstvenie medzi nimi.
Buďte aktívni a zbavte sa kíl navyše
Vzdajte sa pohybu iba preto, že máte cukrovku, naopak, buďte ešte svedomitejší. Akákoľvek fyzická aktivita pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, okrem toho, že vám dodáva viac energie, zbavuje vás stresu, zlepšuje krvný obeh, udržuje zdravé kĺby a znižuje riziko srdcových chorôb alebo mozgovej príhody. Aeróbne cvičenie, ako je chôdza, jazda na bicykli alebo plávanie, lezenie po schodoch, zdvíhanie závažia, jóga alebo strečing, sú formy cvičenia indikované pri cukrovke.
A ak vám lekár odporučí zhodiť pár kíl, počúvajte jeho rady, pretože nadmerná telesná hmotnosť negatívne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, cholesterol a krvný tlak.
Samokontrola glukózy v krvi a dodržiavanie odporúčanej liečby
Lieky odporúčané pri cukrovke typu 2 majú za cieľ dosiahnuť hladinu glukózy v krvi na ideálne hodnoty a mali by sa podávať iba na odporúčanie lekára. Predtým, ako začnete užívať tieto lieky, musíte sa opýtať svojho lekára, a to:
● Koľko tabliet by ste mali užiť denne
● Aký čas si vziať?
● Je dobré užívať tabletky nalačno alebo po jedle?
● Čo sa stane, ak si zabudnete vziať tabletu?
● Aké sú možné vedľajšie účinky týchto tabliet?
● Čo môžete urobiť, ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky týchto tabliet?
● Antidiabetiká môžu interagovať s inými liekmi, ktoré užívate?
● Ak bude potrebné ošetrenie inzulínom, neváhajte a požiadajte svojho lekára o všetky informácie týkajúce sa jeho správneho podania.
● V ktorú dennú dobu sa odporúča testovať hladinu cukru v krvi?
Neustála kontrola hladiny cukru v krvi
Na zvládnutie cukrovky tiež nestačí dodržiavať režim a liečebný plán stanovený lekárom, ale čo najviac sa snažiť byť vlastnou sestrou. Inými slovami, odporúča sa merať si hladinu cukru v krvi každý deň glukometrom, aby ste mohli sledovať, ako vaša strava, fyzická aktivita a lieky ovplyvňujú hladinu cukru v krvi, a informovať o nich svojho lekára.
Meranie glukózy v krvi je najpresnejšia metóda okamžitého hodnotenia kontroly glykémie. Kontrola glukózy v krvi pomáha znižovať riziko komplikácií z cukrovky a chráni vás pred nepríjemnými príznakmi hypo/hyperglykémie.
Ľudia s cukrovkou prežívajú pri stanovení tejto diagnózy všetky druhy emócií. Môžu sa striedať od strachu, stresu, hnevu, šoku, viny alebo nedôvery, ale sú úplne normálne. Je dôležité vedieť, že v tomto „dobrodružstve“ s cukrom v krvi sú s vami lekári, rodina a priatelia a že váš život môže byť úplne normálny, ak to chcete aj vy.