ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Odošli článok

Zdravá strava môže zabrániť kardiovaskulárnym chorobám, cukrovke, gastrointestinálnym poruchám a dokonca aj niektorým rakovinám. Možnosti, ktoré robíme každý deň, môžu mať vplyv na trvanie aj kvalitu života.

cukru môže viesť

• Strava s nízkym obsahom živín môže mať vplyv na imunitný systém, v takom prípade sa organizmus stane zraniteľným voči nachladnutiu, chrípke a zlému celkovému zdraviu. Odporúča sa nepretržitý a vyvážený príjem potravín bohatých na vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné na udržanie imunitného systému v optimálnom stave fungovania, aby bola zabezpečená účinná ochrana pred infekciami a chorobami;

• Strava, ktorá konzumuje nadmerné množstvo cukru môže viesť k vysokej hladine glukózy v tele, čo môže viesť k problémom s metabolizmom cukrov, ako je napríklad cukrovka. Medzi príznaky tohto stavu patrí smäd, časté močenie, únava, problémy so zrakom a opakované infekcie;

• Strava bohatá na nasýtené tuky, cukry a soľ vedie k priberaniu a zvyšuje riziko vzniku obezity. Nadváha súvisí so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, neplodnosti, rakoviny. Nadváha tiež súvisí so stavom únavy, nízkou úrovňou sebaúcty, nízkou fyzickou a duševnou výkonnosťou;

• Nezdravá strava, bohatá na spracované potraviny (ale s nízkym obsahom výživných látok), tuky a cukry môžu viesť k neplodnosti a zvýšiť riziko potratu;

• Strava s nízkym obsahom vápnika (základný minerál na udržanie pevnosti kostného systému) zvyšuje riziko krehkosti kostí, čo je stav známy ako osteoporóza;

• Strava s vysokým obsahom prísad, konzervačných látok, rafinovaného cukru môže viesť k zníženiu schopnosti sústrediť sa, k hyperaktivite. Potraviny s vysokým obsahom prísad a cukrov majú malé množstvo chrómu, ktorý sa stráca v procese rafinácie. Chróm je oligominerál potrebný na reguláciu hladiny cukru v krvi - ak je mimo kontroly, je možné, že dôjde k poruchám správania.

„Možnosti, ktoré robíme každý deň, môžu mať vplyv na trvanie aj kvalitu života.“