Životný štýl, talianska strava, iná ako ktorákoľvek iná
Hoci sú Taliani blázni do cestovín a pizze, vedia si udržať závideniahodnú postavu aj vo vyššom veku. Jedným z ich kulinárskych trikov je talianska strava, ktorá na základe pripravených cestovín al dente v kombinácii so zdravými prísadami a olivovým olejom, ale aj kombináciami Čaj, ovocie, zelenina a červené víno vám tiež môžu pomôcť pri chudnutí bez akýchkoľvek komplikácií. Talianska strava je známa svojou kvalitou obnovenia rovnováhy telesnej hmotnosti pomocou špeciálnej stravy. Patrí sem množstvo čerstvej a chutnej zeleniny v dúhových farbách, ktoré ponúkajú obrovskú škálu fantastických vitamínov a minerálov, ako popisuje Rebecca Bailey-Scott, ktorá podpisuje kulinárske recenzie na jamieoliver.com.
Tajomstvá talianskej stravy
Kuracie mäso, olivový olej, paradajky, celozrnné výrobky, fazuľa, hrášok, cícer (ktorý je vynikajúcim zdrojom cenných bielkovín), šaláty a syry, iba červené víno niektoré z potravín propagovaných talianskou diétou, ktorá je založená na niektorých tajomstvách, ktoré je potrebné mať na pamäti: Taliani podávajú malé porcie jedla; Nejem veľmi neskoro; nekonzumujte prebytočné výrobky z cukru, ale radšej použite ovocie ako dezert; premení každé jedlo na príležitosť pre radosť a relaxáciu (jedlo pre Talianov môže trvať až tri hodiny); Kombinujte jedlo s dobrými znalosťami; chodia na prechádzky takmer po každom jedle; nepoznajú pojmy nezdravé jedlo, majonéza a sýtené nápoje; milujú zeleninové polievky a omáčky, ktoré sú ľahko stráviteľné, neobsahujú veľa kalórií a udržiavajú správne funkčný črevný trakt; Mám radšej víno, hlavne červené, ktoré veľmi pomáha pri krvnom obehu a ktoré je vďaka svojmu resveratrolu mimoriadne silným antioxidantom.
Jednoduchosť a umiernenosť
Preto je talianska strava skôr životným štýlom, v ktorom nechýbajú zdravé jedlá, dobrá nálada a pohyb a menej strava. . Je to životný štýl založený na jednoduchosti a umiernenosti, ktorý sa vypláca aj v prípade tých, ktorí chcú schudnúť. Talianska strava zahŕňa minimálne raňajky, skromný obed a bohatú večeru (v rozpore so všeobecne prijatými pravidlami, že najbohatším kalorickým jedlom by mali byť raňajky). Raňajky preto môžu pozostávať z kávy, plnotučného mlieka, croissantov alebo celozrnných sušienok. Na obed, ktorý sa zvyčajne skladá z dvoch jedál, môže byť šalát so sendvičom alebo cestoviny s omáčkou a rybou alebo kuracie mäso so zeleninou. Večera, naj výdatnejšie jedlo, ktorá sa podáva nevyhnutne skoro, môže znamenať cestoviny s paradajkovou a zeleninovou omáčkou, doplnené kúskom mäsa a zladené s pohárom vína. červená.