Životný štýl verzus strava
„Motivácia vám pomôže začať, sila návykov vám pomôže pokračovať.“ Takto sa začína kniha Valentina Vasileho, Životný štýl, nie strava. Veľa sa toho popísalo motivácia, aby sme reflexívne prevrátili oči, až keď začujeme samotné slovo.
Okrem všetkého klišé je motivácia skutočne motorom našich činov. Iba toto je len začiatok. Všetci si naraz alebo inokedy uvedomujeme, že nestačí len chcieť. Toto je časť, ak chcete, série „Chcem sa naučiť dobre písať. No, napíš. “ Nikto z nás sa v práci nevidí, všetci sa tak či onak stresujeme a mnohí z nás jedia medzi kľúčmi a športujú, až keď utekáme za autobusom do práce. Či už pracujeme s vášňou a sústredíme všetko svoje úsilie týmto smerom alebo nie, tieto veci sa stávajú do istej miery. A tie správy z médií s 30 minútovým cvičením denne pre zdravý život nie sú márne. To je asi tak všetko v časti „Životný štýl, nie diéta“. Koniec koncov, bez ohľadu na to, z akých dôvodov sa každodenne držíme toho, že sme nerozvinuli náš životný štýl a stravu, výsledky sú viditeľné a hlavne to cítia. A ak sa chceme cítiť dobre, začiatkom by bolo konať podľa toho. Tieto veci, ktoré by sme mali robiť, sú v našich mysliach natoľko vtlačené, že akoby sme na ne zabudli. Niekedy akoby sme so sviečkou hľadali niečo iné, len by sme ich nemali uviesť do praxe.
Dobre, a čo urobíme nakoniec? Alebo ako to urobíme? Perfektný recept je ten, ktorý vám vyhovuje. Valentin nám vo svojej knihe hovorí jednoduché slová. A v jazyku všetkých. Pretože v tomto prípade si každý vezme to, čo si myslí, z toho, čo si prečítal. Ja som sa tým ubezpečil životný štýl je to, na čom záleží a to dieta by nemalo existovat ani v slovníku. Doteraz som si žiadne nenechala a nevidím v nich zmysel - čo ma presvedčilo, aby som si knihu najskôr prečítala.
Osobne som šťastný, že mám meter a pol výšky a takmer bezvýznamnú váhu. Nejako sa mi podarí uživiť čokoládou, kávou a McDonald’s. Ale spánok je každú noc čoraz ďalej a ďalej náhodnosť-ul hovorí jeho slovo čoraz výraznejšie. Som jedným z najaktívnejších ľudí, ktorých poznám, ale nie nevyhnutne zdravo. Samozrejme, že to nie je dobré a samozrejme, hoci to viem, stále to viem. Vyhýbam sa epizódam ako „zajtra jem iba šaláty“ alebo „v pondelok chodím do posilňovne“. Ale postupne sa o tom začínam vzdelávať. Detské kroky.
Valentin na svojom blogu píše aj o zdravom životnom štýle. Na jeho facebookovej stránke nájdete užitočné a rýchle tipy, ako aj ukážku knihy.
Motivácia a návyky. O tom to je.