Izolovať - ​​všetko, čo by ste mali vedieť

všetko

Svet makro a mikroživín je nielen fascinujúci, ale aj podstatne zložitejší, ako by sme chceli, aby nám verili rôzne lesklé lifestylové časopisy. Vo výsledku sa nemožno čudovať, že sa všeobecne verí, že bielkoviny sú rovnaké ako bielkoviny. V skutočnosti to však v žiadnom prípade nezodpovedá pravde, pretože určite existujú rôzne triedy bielkovín, ktoré sú definované jednotlivými vlastnosťami a majú svoju vlastnú oblasť použitia v oblasti fitness. V nasledujúcom článku by sme sa tomu chceli venovať bližšie Izolovať hodiť.

Čo je srvátkový proteínový izolát?

Náš nový izolát obsahuje 97% bielkovín, je mimoriadne nízky obsah sacharidov a laktózy, neobsahuje cukor a je jednoducho vynikajúci.

Aké sú výhody a funkcie Isolatu?

Aké sú nevýhody izolátov srvátkových bielkovín?

Striktne povedané, neexistujú žiadne významné nevýhody, pokiaľ ide o izoláty, ktoré majú vplyv na samotné výrobky alebo na účely s nimi spojené. Vyšší obsah bielkovín aj absencia tukov a sacharidov sa prejavujú na vyššej kvalite zodpovedajúcich produktov. Jediná nevýhoda je založená na tejto implicitnej kvalite, pretože sa musí nakupovať prostredníctvom drahých výrobných procesov. Tieto náklady výrobca pochopiteľne prenáša na konečné výrobky, takže jeden kilogram izolátu stojí podstatne viac ako jeden kilogram koncentrátu. Ak ste ale nútení používať takúto alternatívu zo zdravotných dôvodov, aby ste sa mohli vôbec spoľahnúť na výhody bielkovinových doplnkov, malo by to stáť za príplatok.

Kedy a ako mám použiť izoláty srvátkových bielkovín?

Spravidla sú rýchlo dostupné proteíny potrebné ihneď po tréningu, bez ohľadu na to, či ide o kardio tréning alebo silový tréning, pretože namáhané svalové štruktúry by mali byť v oboch prípadoch zásobené živinami čo najrýchlejšie. V praxi sa na základe vedeckých štúdií ukázalo ako užitočné po tréningu pretrepať, pozostávajúce z 0,5 gramu izolátu srvátkového proteínu a dobrého gramu maltodextrínu na kilogram telesnej hmotnosti, aby sa telu dodalo množstvo výživných látok. Poskytnúť to, čo potrebuje. Ak sa ráno musíte z dôvodu intolerancie laktózy vzdať rôznych zdrojov bielkovín, oplatí sa tiež ihneď po vstaní vypiť šejkre, ktorá obsahuje zhruba rovnaké množstvo bielkovín ako šejk po tréningu.