Ja sa nezaobídem bez všetkého, čo vás robí tučným - vtipné výroky
Vďaka kalóriám si tučná? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte. Skutočnými výrobcami tuku sú váhy, zrkadlá, ideálna hmotnosť a fotografie. Bez tohto objektívneho dôkazu by tuk nebol vôbec možný. A čo tak zrkadlová, foto alebo mierková diéta?
Ja sa zaobídem bez všetkého, čo vás robí tučným ... váhy, zrkadlá, fotografie.
Čo nás skutočne robí tučnými
Poďme si predstaviť svet bez váh, fotografií, zrkadiel, indexu telesnej hmotnosti, tesného oblečenia a videozáznamov. Svet bez vizuálnych alebo aritmetických dôkazov nadbytočných kilogramov. Kto alebo čo by potom rozhodovalo o tom, či sme tuční alebo nie? Potom by sme sa na seba kriticky nepozerali a na fotografiách alebo v zrkadle hľadali problémové partie a preliačiny pomarančovej kože. Neporovnávali by sme fotografie z rôznych rokov a zistili by sme, že sme pribrali. V našich šatníkoch by bolo len vhodné a pohodlné oblečenie, ktoré sa nemôže príliš utiahnuť. Facebook by mlčal a k profilovým fotografiám by neexistovali žiadne komentáre typu: „Och. Pribrali ste? „Aký krásny by bol tento svet! A ak to predpokladáme, potom sme našli tých pravých tvorcov tukov. Kvôli čokoláde, gumovým medveďom a hamburgerom. Sme tlstí, iba ak nás k tomu prinútia čísla, fakty, porovnania alebo fotografie.
Poďme teda na stravu váh!
Preto, ak sa nechceme cítiť tuční, mali by sme začať s diétou podľa nasledujúcich pravidiel:
- Zdržať sa váženia. Najlepšie je váhy vyhodiť.
- Nepozeraj sa do zrkadla. Hlavne nie nahý.
- Nepozeraj fotky. Najlepšie je, aby vás nikto nefotil.
- V žiadnom prípade nevypočítate index telesnej hmotnosti.
- Nepozerajte sa na kalorické tabuľky ani neporovnávajte výživové informácie.
- Neporovnávajte sa s ostatnými. Vonkajší vzhľad úplne skryte.
- Kúpte si oblečenie, ktoré sa vždy hodí. Najlepšie je byť o niečo väčší a pružný.
- Vyhýbajte sa úplne módnym časopisom a televíznym programom s atraktívnymi ľuďmi.
- Neriadte sa blogom o fitness a nestarajte sa o svet modeliek.
- Prestaňte myslieť na svoje telo a váhu.
- Odstráňte z telefónu všetky aplikácie na správu hmotnosti a príjem potravy.
Príklad zo života - Carolin je tučná?
Keďže si Carolin pamätá, cítila sa o niečo väčšia ako jej kamarátky. S nástupom puberty začala starostlivo sledovať a dokumentovať svoju váhu. S veľkým úsilím sa znova a znova pokúšala zhodiť pár kíl. Carolin dokonca rada cvičí a chodí pravidelne plávať. Ale tiež rada jesť a pochutnávať si, a tak je vždy o pár kíl viac ako takzvaná ideálna váha. To ich štve. Snaží sa a bojuje, ale nikdy nedosiahla svoju ideálnu váhu. Carolin myslí na svoju váhu každý deň a veľmi ju to zaťažuje. Jedného dňa stretne na autobusovej zastávke staršiu pani. Oni dvaja sa pustia do rozhovoru a v tomto sa náhodou hovorí o váhe. Carolin povie dáme o svojich rokoch boja. Pozorne počúva a potom položí Carolin jedinú otázku: „Ako sa cítiš vo svojom tele?“ Carolin o tejto otázke nikdy nerozmýšľala. Vynahradila si to do detailov. Na druhý deň vyhnala svoje váhy z domu, vymazala všetky záznamy o váhe a rozhodla sa pre seba: Som dobrá taká, aká som!